A japán étkezés meghízik A blog
Japánban az elhízás nem olyan pestis, mint a nyugati országokban. Az ételük pedig szükségszerűen valamire való. Tele van összetevőkkel és diétás receptekkel, amelyekből jó meríteni, ha meg akarja tartani az alakot.
Rizs és nyers hal, sushi a barátod !
A japánok sok alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztanak, amelyeket tudnak főzni az ízletes ételek elkészítéséhez szükséges aromás anyagokkal. A rizs, főzésük alapja, olyan étel, amelyet be kell illesztenie a fogyókúrás menükbe: lassú cukrot biztosít, hogy ne fáradjon el, és kevés kalória. Ami a halakat illeti, mivel ezek gyakran nyersek, nem áll fenn annak a veszélye, hogy emellett nem kívánt zsírt lenyeljenek. A lipidekben nagyon gazdag hal minden vitaminnal és ásványi anyaggal ellátja, amire szüksége van a jó kondícióhoz. Omegában gazdag, ajánlott kerülni a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezért a sushi étkezés nagyon alkalmas karcsúsító étrendre. Egy másik fontos étel itt japán konyha: a moszatok. Egy 100 grammos adag körülbelül 40 kalóriát tartalmaz. Vitaminokban gazdag, rajtad múlik, hogy újítsd-e meg és alakítsd ki őket úgy, ahogy jónak látod !