A japán táplálkozási bölcsesség a fogyáshoz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez egy régi, hagyományos bölcsesség Okinawától Japánból - egyfajta kegyelem, amely állítólag nagyobb tudatosságot biztosít a tányéron található ételek számára. Mert minden étkezés előtt a "hari hachi bu" három szót ejtik. Ennek a közmondásnak a jelentése lehet az egészséges táplálkozás kulcsa, és lényegesen kevesebb fonthoz vezethet a mérlegen. Mert automatikusan kevesebbet eszel - teljesen étrend és éhségérzet nélkül.
Ez áll a japán táplálkozási bölcsesség mögött
A „Hari hachi bu” azt jelenti, hogy csak addig kell enni, amíg 80 százalékos teltséget nem érez. És e lelki gondolat mögött még egy tudományos megállapítás is áll, amely mindenképpen segíthet a fogyásban. Ennek oka: A gyomor telítési jelei későn érkeznek az agyba. Más szóval, csak eszel, pedig a tested régóta tele van, de ezt még nem veszed észre. Ez túlevéshez vezet, ami értelmetlen kalóriákhoz és kellemetlenül elnyomó teltséghez vezet.
Ezért segíti a fogyást a japán táplálkozási bölcsesség
Tehát, ha hallgat a japánok bölcsességére, és egy kis fegyelem mellett el tudja tenni a villáját a 80 százalékos telítettség után, akkor nemcsak az étvágy és az étel tudatosságát javítja, hanem az étrend sikerét is, mivel automatikusan kevesebbet eszik. Az éhséget azonban nem fogja érezni, mert a jóllakottság érzése néhány perccel étkezés után jelentkezik, és teljesen meg fogja elégíteni.