A japán vízterápia előnyei, kockázatai és hatékonysága
Japán vízterápia abból áll, hogy minden reggel több pohár vizet iszik szobahőmérsékleten, amikor először felébred.
Online azt állítják, hogy a gyakorlat számos problémát képes kezelni, a székrekedéstől és a magas vérnyomástól a 2-es típusú cukorbetegségig és a rákig.
Ezen állítások közül azonban sokakat eltúloztak, vagy a tudomány nem támasztja alá.
Ez a cikk áttekinti a japán vízterápia előnyeit, kockázatait és hatékonyságát.
Mi a japán vízterápia ?
Állítólag a japán vízterápia nevét onnan kapta, hogy széles körben használják a japán orvostudományban és a japán emberek körében.
Ide tartozik a szobahőmérséklet vagy az éhgyomorra langyos víz ivása ébredés után az emésztőrendszer megtisztítása és a bél egészségének szabályozása érdekében, amelyek a támogatók szerint sokféle állapotot gyógyíthatnak.
Ezenkívül a vízterápia hívei Japánban azt állítják, hogy káros, mert megkeményítheti a zsírokat és olajokat az ételtől az emésztőrendszerben, lassítva az emésztést és betegségeket okozva.
A terápia a következő lépéseket tartalmazza, amelyeket naponta meg kell ismételni:
- Igyál négy-öt 3/4 csésze (160 ml) pohár szobahőmérsékletű vizet éhgyomorra ébredés és fogmosás előtt, és várjon még 45 percet, mielőtt reggelizik.
- Minden étkezéskor csak 15 percig enni, és legalább 2 órát várni, mielőtt bármi mást eszik vagy iszik.
A gyakorlók szerint az Japán vízterápia különböző időtartamokra kell elvégezni a különböző állapotok kezelésére. Íme néhány példa:
- Székrekedés: 10 nap
- Magas vérnyomás: 30 nap
- 2-es típusú diabétesz: 30 nap
- Rák: 180 nap
Bár több víz ivása segíthet a székrekedésben és a vérnyomásban, nincs bizonyíték arra, hogy Japánban a vízterápia képes kezelni vagy gyógyítani a 2-es típusú cukorbetegséget vagy a rákot. A több víz fogyasztása azonban más egészségügyi előnyökkel járhat.
Összegzés
A japán vízterápia magában foglal több pohár szobahőmérsékletű vizet, amikor minden reggel felébred. Hívei szerint ez a gyakorlat különféle állapotokat kezelhet.
Potenciális előnyök
Habár a vízterápia Japánban nem hatékony kezelés sok olyan állapot esetén, amelyek állítólag javulnak, a több víz ivása okozhat bizonyosakat.
Ezenkívül a kezelési protokoll betartása súlycsökkenéshez vezethet, mivel korlátozhatja a kalóriabevitelt.
Fokozott vízfogyasztás
A ... haszna japán vízterápia magában foglalja a napi több pohár víz elfogyasztását, ami segít a hidratálásban.
A megfelelő hidratálásnak számos előnye van, beleértve az optimális agyműködést, a fenntartott energiaszintet, valamint a testhőmérséklet és a vérnyomás szabályozását (,).
Ráadásul több víz fogyasztása megakadályozhatja a székrekedést, a fejfájást és a veseköveket (,).
A legtöbb ember elegendő italt fogyaszt csak úgy, hogy szomját kielégíti. Ha azonban nagyon aktív, a szabadban dolgozik, vagy forró éghajlaton él, akkor többet kell inni.