A jó egészség érdekében hetente egy nap böjtöt
által Dx2jc 06/06 08:11
Kíváncsi vagyok, hogy a magas bazális anyagcsere, ezért a jobb regenerálódás és a nagyobb energia fenntartása érdekében, miközben elősegíti a kissé puha szárazságot, nem lenne elegendő egyszerűen a hét egyetlen napján böjtölni, amelyet nem edz meg edzés. (annak érdekében, hogy tápanyagot tudjunk biztosítani az egyes foglalkozások másnapján), mégpedig vasárnap. A hét folyamán a többi étel tetszés szerinti lenne, a szénhidrátokat is beleértve és külön korlátozások nélkül.
Ez lehetővé tenné a zsírtartalékok kiaknázását, miközben alig vagy egyáltalán nem befolyásolja az anyagcsere sebességét, mivel a jelenség túl rövid ahhoz, hogy a szervezet figyelmeztetésnek tekintsék. Tehát ez a böjti nap nagyon hatékony lenne, mivel az anyagcsere teljes vagy majdnem megmarad, és nem befolyásolja a héten az edzéshez rendelkezésre álló energiát. Mivel a zsigeri zsírral kapcsolatos megfigyeléseim azt mutatják, hogy a tárolás nagyon lassan történik, lehetséges, hogy ez a kalóriaveszteség elegendő ahhoz, hogy ellensúlyozza a jelenséget, miközben annyi energiát tart az edzés során.
Így? Mit gondolnak intelligens zsírmegőrző/lerakó szakértőink?
A jó egészség érdekében hetente egy nap böjtöt ?
által Rudy 06/06 08:12
A jó egészség érdekében hetente egy nap böjtöt ?
által Dx2jc 06/06 08:20
Minden felesleges és lényegtelen válasz ugyanazt az eredményt adja:
Ha nem tudsz zsírégetni 24 órán belül, miért csak 45 perc mérsékelt erőfeszítés szükséges a gépelés megkezdéséhez
Amint a vércukorszint alacsony és a máj glikogénje jól megkezdődött, a zsírnak fájdalmai vannak.
A jó egészség érdekében hetente egy nap böjtöt ?
által Rudy 06/06 08:28
A jó egészség érdekében hetente egy nap böjtöt ?
által Jose casasampera 06/06 08:36
A jó egészség érdekében hetente egy nap böjtöt ?
által Dx2jc 06/06 08:42
Nem vagyok olyan, mint Vincent, a gyengeség pillanataiban nem lógok a fórumon, hogy az ellenség megtérjen .
Az edzőteremben a kövér emberek mindenhol túlterheltek, edzésenként 12 szettel (nálam négyszer nagyobb, de alig erősebb) küzdenek, mint mindenki más.
José a szabadban való kiruccanáshoz, vasárnap minimum 30-50 görkorcsolya terminált végzek, 6-7 óra alatt. Ha nem algák és fű, csak akkor tudtam megenni, amikor egy sivatagi szigeten rekedtem .