A jó étrend depressziója 33% -kal csökkenti a kockázatot
Mégane Fleury írta
Az étel befolyásolja agyunk egészségét. Francia kutatók tanulmánya szerint a gyorsétel növeli a depresszió kockázatát, míg a mediterrán étrend csökkenti.
Feladva: 2018.10.16. 12:36
Jó a tányérján, jobb a fejében! Itt találhatók lényegében az Inserm és a Montpellieri Egyetem kutatói által végzett kutatás következtetései. A Molecular Psychiatry folyóiratban közzétett eredmények azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás csökkenti a depresszió kockázatát.
A mediterrán étrend előnyei
A tudósok 36 556 felnőtt felől gyűjtöttek adatokat az étrendjükről és a depressziós rendellenességek előfordulásáról. Megnézték, hogy az étkezési szokások miként segítik a jobb mentális egészséget. A mediterrán étrend lenne a legjobb szövetséges a depresszió ellen, 33% -kal csökkenti annak fennállásának kockázatát. Nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség, olívaolaj, gabonafélék, zsíros hal fogyasztásán alapul. Ellenben kevés vörös hús fogyasztásából és kevés alkoholfogyasztásból áll.