A jó hangulatú étrend - válasz a kérdésre
Készítette Klugscheisser Megjelenés ideje: 2019. október 21. Frissítve 2020. szeptember 4
A jó hangulatú étrend a táplálkozási szakember Dr. Thomas Ellrot, aki a Göttingeni Egyetem Táplálkozási Pszichológiai Kutatóközpontjának tudományos asszisztense, professzor Volker Pudel irányításával, aki e könyv előszavát írta. A jó hangulatú étrend utódját dr. Ellrot feleségével, Brigitte-vel, aki táplálkozási szakember, írt. De más receptek is rendelkezésre állnak, amelyek jó hangulatot teremtenek és segítenek a fogyásban.
A jó hangulatú diéta vagy a szórakozás a fogyás miatt
A diéták nagyon rossz hangulatba hozhatják, ha nem is azt, hogy rosszat mondjak. Különösen akkor, ha a család nem vesz részt. Míg egy salátalevelet rágcsálsz és kalóriákat számolsz, valamint a különféle előírások és tilalmak kétségbeesésre késztetnek, a család többi tagja steakekkel és csokoládépudinggal ül az asztalnál remek hangulatban. Aztán visszagondolva, vagy ha az étrend folytatásaként kellene mondani, ott van a rettegett jo-jo hatás. Nem kell. A jó hangulatú étrend egy kétfázisú diétás program, amely tudományosan bizonyított.
Az Öko-Test az alábbiakban ismertetett jó hangulatú étrendet "nagyon jónak" értékelte.
A jó hangulatú étrend 2 szakasza
Az első szakasz a gyors fogyásról szól, így a fogyás vágyát nem terheli a hosszú absztinencia. A receptek egyszerűek, gyorsan elkészíthetők és olcsók. A jó hangulatot az is biztosítja, hogy a jó hangulatú étrendbe már beletartoznak az olyan apró bűnök, mint a cukorkák, sütemények és édességek. A rossz lelkiismeret miatti rossz hangulatra tehát nem kell számítani.
A 2. szakaszban a súlyt meg kell tartani. Azok az emberek mondják el véleményüket, akiknek hosszú távon, vagyis éveken keresztül sikerült fenntartani a súlyukat a diéta után. A jó hangulatú étrend sikerét egy tanulmány bizonyítja.