A jó közérzet súlya Hogyan szabaduljon meg az étrend kényszerétől és intuitív módon érje el közérzetének alakját Dr.

Szerezzen be egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a jó érzésről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Oh ember. Én sem tudom. valahogy az utóbbi időben nem volt kedvem a felülvizsgálati példányokhoz. Nos, az őszinteség fontos, és ezért értékelem a könyveket úgy, ahogyan érzek velük kapcsolatban.

Mareike Awe jól érezhető súlya (sok jó akarattal) 200 oldalas összecsukható brosúra, amely óriási 18 euróba kerül. A könyv sokat ígér: végül az étrend csapdájából enni, mikor és mit szeretne, és továbbra is természetesen karcsú (és egészségesebb)!

Előre megvoltam magam, oh ember. Én sem tudom. valahogy az utóbbi időben nem volt kedvem a felülvizsgálati példányokhoz. Nos, az őszinteség fontos, és ezért értékelem a könyveket úgy, ahogyan érzek velük kapcsolatban.

Korábban már foglalkoztam egy kicsit az intuitív étkezéssel, és valójában meglehetősen pozitívan viszonyulok a témához. Alapvetően mindig jó hallgatni a saját testét, és újra bízni az éhségérzetében.

Van néhány jó megközelítés is a könyvben, amelyeket szeretnék dicsérni, és amelyekért a második csillagot is adom. Például a szervezetben a (hormonális) folyamatokat világosan és egyszerűen megmagyarázzák. Megtudjuk, hogy a diéták miért nem működhetnek, mi történik, amikor vannak, és miért szenvedsz oly gyakran étvágyakban, ha nélkülözöd és korlátozod magad.

Hasznos információk találhatók az éhezésről is. Milyen különböző típusok vannak, és hogyan fejezik ki magukat? Melyik éhséget kell hallgatni, majd enni, melyiket kell másképp megszólítani? Itt is érthetőek és jók a magyarázatok.

A gyerekeket újra és újra megemlítik az intuitív étkezési magatartás példaként, és az Awe azt javasolja, hogy hagyják enni, amíg jóllaknak, és semmire sem kényszerítik őket. Teljesen veled megyek.

Sajnos ez volt, és kritikához értek.

Egyrészt jó sok klasszicizmus van a könyvben. Például a 3. fejezet azt mondja:

"Étel mindig rendelkezésre áll, ha megengedi magának."

Ez természetesen nem igaz, és mint olyan ember, aki már átélt olyan időszakokat, amikor a hónap végén olyan szűk volt a pénz, hogy néhány napig semmi sem volt a hűtőben, mindig kritikusan látom. Németországban is sok a betegség és a szegénység. De hát az olvasást figyelmen kívül hagyják, és feltételezzük, hogy a könyv inkább a középosztálytól a gazdagokig szól (ez persze szégyen, mert a szegény embereknek is joguk van az egészséges, kényelmes énhez. De ez csak az én véleményem és természetesen rájövök, hogy a szerző nem tud senkinek sem varázsolni egy teljes hűtőszekrényt. De néhány szó jó lett volna, visszatérek a pénzügyi kérdésekre).

Egy másik pont az időfaktor. Természetesen így kell enni, ha éhes. De mivel sok ember dolgozik, és nem mindegyik ül valamilyen irodában, ahol fel lehet osztani az idejét, ezt gyakran nehéz megtenni. Aki a szociális szektorban, a kiskereskedelemben, a termelésben, a kézműiparban, a laboratóriumban stb. Dolgozik, annak nagy valószínűséggel be kell tartania a megadott szünetet. Ha nem eszel semmit, mert valójában még tele van, egy órával később éhes lehet, de már nincs lehetősége enni semmit. Ugyanez vonatkozik a mentális gyakorlatokra is. A legtöbbet minden nap el kell végezni, néhányat még óránként is az elején. Most képzeljen el egy fodrászat, aki hagyja, hogy az ügyfele a vágás közepén üljön, mert az óra lejárt, és először neki kell elvégeznie a gyakorlatokat. Vagy a pénztáros hirtelen lehunyta a szemét, hogy jól érezze magát - és a pénztárgépnél egyre hosszabb a sor. Sok ember számára egyszerűen nem lehetséges.

Személy szerint úgysem férek hozzá ezekhez a gyakorlatokhoz. Néhányan kifejezetten ezoterikus érintéssel rendelkeznek, a megnyilvánulás tanából (amire nem gondolok sokat) és a "vonzás törvényéről" közelítenek meg, mások egyszerűen buták. (Kérjük, ne feledje, hogy itt minden az én személyes és természetesen pusztán szubjektív véleményem! Nem próbálok elmondani az embereknek pozitív tapasztalataikat és sikereiket. Lehet, hogy ez egyesek számára beválik, és akkor természetesen örülök ezeknek az embereknek .)

A szerző diétás énje sok helyet foglal el a könyvben. Mindig a (korábbi) zavart étkezési magatartásukról, a korlátozásokról és az étkezési támadásokról, majd üvöltöző görcsökről és alacsonyabbrendűségi érzésekről szól. Sok dráma, amihez nem tudtam viszonyulni. Ezenkívül folyamatosan próbálkozik az olvasók közelségének megteremtésével:

- Ha kicsit olyan vagy, mint én.

- Biztosan megtette.

- Talán olyan vagy, mint én.

Sajnos csak nem húz velem, sajnálom.

Az összes új szabály sokkal jobban aggasztott az ételekkel, a súlyommal és a testemmel kapcsolatban, mint valaha. Nem éreztem jól magam, és nem ez lehet a lényeg. Kiváltságos helyzetben vagyok, hogy nem vagyok túlsúlyos, és valójában csak egy kicsit jobb étkezési magatartást reméltem, főleg, hogy kevesebbet nyelek le. Csak azt a tippet kaptam, hogy "egyél lassabban", és igen, nem szar, Sherlock.

Előzetesen elhangzott, hogy az alsúllyal is foglalkoznak. Mivel a stressz és a harag gyakran tönkreteszi az étvágyamat, nagyon izgatott voltam, hogy megtudjam, mit lehet tenni intuitívan ellene. Sajnos a téma csak alárendelt tagmondatban került elő, a "ha alulsúlyos, akkor természetesen az intuitív étkezéssel egy kicsit nyer" mottó szerint. Egyébként minden a fogyás, a túl kövér érzés, a falatozás stb. Körül forog.

A test pozitivitása nagyon fontos. Szeresse magát fenntartás nélkül és mindenkor! A test a legnagyobb ajándékod, nem törődhetsz vele, és folyamatosan tisztelned kell. És vásároljon valami jót a közérzetéhez. Ha őszinte vagyok, ez az állandó önszeretet meglehetősen megterhelő számomra. A testem a testem, elégedett vagyok vele, de a nap nagy részében egyáltalán nem gondolok rá. Van még egy kis tennivalóm, és szívesebben fektetem az energiámat a társadalmi kapcsolatokba, a munkámba és a tanulásba. Ezen kívül előfordulhat olyan nap, amikor kényelmetlenül érezheti magát - lelkiismerete nélkül.

Magammal viszem az éhezéssel kapcsolatos kevés információt, és megpróbálok egy kicsit lassabban enni, és figyelek a fizikai szükségleteimre. Egyébként a könyv sajnos inkább nulla szám volt. Örülök mindenkinek, aki segít, de mégis azt tanácsolom, hogy legyen egy kicsit óvatos, és alaposan gondolja át, mire költi a pénzét. . több

csak addig eszik, amíg jóllak
A könyv elmagyarázza, hogyan szabadulhat meg az étrend kényszerétől és hogyan érheti el intuitív módon saját kényelmi figuráját. Van néhány történet, tipp, gyakorlat és sok magyarázat is.

Ez a mű kevesebb oldalon lehetett volna, ha nincs néhány ismétlés. Valahogy kevesebb lett volna itt több az én ízlésemnek. Emellett mindig hirdetik a programjukat, ami pénzbe kerül. A 18 euróba kerülő súlykönyvből csak addig kell enni, amíg jóllak
A könyv elmagyarázza, hogyan szabadulhat meg az étrend kényszerétől és hogyan érheti el intuitív módon saját kényelmi figuráját. Van néhány történet, tipp, gyakorlat és sok magyarázat is.

Ez a mű kevesebb oldalon lehetett volna, ha nincs néhány ismétlés. Valahogy kevesebb lett volna itt több az én ízlésemnek. Emellett mindig hirdetik a programjukat, ami pénzbe kerül. Remélem, hogy egy súlyozott, szépirodalmi könyv, amely 18 euróba kerül, és beszélgetési hangnemben íródott, a vásárló további anyagi hátrányai nélkül működik.

Azt hiszem, a legtöbb tippet már más könyvekből ismertem. És ez egy másik probléma: Vagy túl sok könyvet olvastam, vagy úgy hangzik, mint egy összefoglalás más könyvekből vagy az internetről. Amit szerintem szégyen. A könyv legtöbb dolgával is egyetértek.

Egyébként elmentem a könyv bónusz oldalára, hogy megtudjam, milyen srác vagyok. Ehhez aztán meg kellett adnom a nevemet és az e-mail apukámat (a legjobb, a legjobb az enyém a nem kívánt hirdetések miatt, ha kíváncsi vagyok), akkor meg kellett erősítenem az e-mail címemet (ez azt jelenti, hogy mostantól megkapom a hirdetési e-mailjeit is, de a GMX azonnal tudta hova tegyem: spam mappa), és akkor megkaptam az eredményt: puffer fish ! Nos, laktóz- és fruktóz-intoleráns vagyok, ezért nem fogytam. De ezt csak rövid ideig tudtam. Ezért az eredmény nem helyes, ami Awe asszonnyal kiderült. Ezután ingyen regisztrálhatok mindenféle dologra (?). De ha jól értettem, különleges áron vehetek részt. Megnéztem a podcastjukat is.

Mert a borító/hátlap és a szöveg nagyon tetszett. Komolyságot sugároz, amit valahol hiányoltam a könyvből és a honlapról. Kívülről a FAST kiadó mindent jól csinált. (A könyvnek nincs forradalmi táplálkozási koncepciója, és az egész sem igazán új) Belsőleg azt gondolom, hogy a szerkesztőnek néhány dolgot módosítania vagy rövidítenie kellett volna.

A könyv a koncepción alapszik: Csak akkor szabad enni, ha fizikailag éhes vagy. Az érzelmi éhség hízik. A kisgyerekeket figyelni kell, amikor jégkrémet fogyasztanak: először gyorsan, aztán egyre lassabban, majd elalszanak. (Legalábbis a húga "igazán aranyos" videóján). A felnőtteknek egyszerűen meg kell tanulniuk megtalálni vagy újra átélni természetes jóllakottság érzésüket.

Mein - Könyvjelzők - Következtetés:

Nem ajánlom a könyvet, mert azt gondolom, hogy reménytelenül túlárazott egy olyan koncepció esetében, amely az egész interneten megtalálható, vagy sok más könyvben olvasható. Szórakoztató módon van megírva, de a felénél csak unalmas. Nem hiszem, hogy a honlap valóban komoly, mert meg kell adnom a nevemet és a "legjobb" e-mail apukámat. Nekem vannak problémáim és egy teljesen kellemetlen érzés. Csak az a benyomásom, hogy ez csak a pénzszerzésről szól, és nem érzem jól magam sem a könyvben, sem Ms. Awe honlapján. Összefoglalva, véleményem szerint csak "a fizetett programot hirdetjük". Kár, többet reméltem volna Knaur Verlag-tól, mivel ez a kiadó nagyon jó ismeretterjesztő könyveket adott ki! . több

Soha többé nem fogyókúrázni, soha többé nem éheztetni magát, és mindent megenni, amire éhes, és természetesen fenntartani vagy elérni a kényelmes testsúlyát? A fülemnek ez nagyon ígéretesnek és valóban túl jónak tűnik, hogy igaz legyen.
Dr. Mareike Awe az intuitív étkezéssel foglalkozik könyvében. Az étkezési szokások, amelyekkel mindannyian születtünk. Azok az étkezési szokások, amelyeket sokan sajnos gyermekként kiképeztek. De pontosan ez az intuitív étel, soha többé nem diétázik, soha nem éhezik és nem eszi meg mindazt, amire éhes, és természetesen fenntartja vagy eléri a kényelmes testsúlyát? A fülemnek ez nagyon ígéretesnek és valóban túl jónak tűnik, hogy igaz legyen.
Dr. Mareike Awe az intuitív étkezéssel foglalkozik könyvében. Az étkezési szokások, amelyekkel mindannyian születtünk. Azok az étkezési szokások, amelyeket sokan sajnos gyermekként kiképeztek. De éppen ez az intuitív táplálkozás biztosítja, hogy ne tartsunk diétát, és ne tegyünk semmit, és természetesen elérjük a kényelmes súlyunkat.

Ismersz olyan mondásokat, mint: "Egyél üresen a tányérodat, különben nem lesz desszert!" vagy "Ha nem fejezed be, holnap rossz lesz az idő". vagy „Amit az asztalon van, azt megesznek!”? Ezek és más gyermekkori mondanivalók többek között arról gondoskodtak, hogy elvesztettük a természetes jóllakottság érzésünket és a megfelelő étel iránti érzésünket. A teltségérzetünkön felül eszelünk, étvágy helyett étkezünk éhség helyett, vagy összekeverjük az érzelmi éhséget (stressz, szomorúság stb. Miatt) a fizikai éhséggel.
Nem mindenki veszítette el intuitív étkezési szokásait. Azok az emberek, akikről azt gondoljuk, hogy bármit megehetnének anélkül, hogy grammot szereznének, pontosan ezek az emberek (akik ismét elsajátították az intuitív étkezést). Azt esznek, amit szeretnek, és ami nekik jó, és csak akkor eszik, amikor fizikailag nagyon éhesek, és gondolkodás nélkül.

A szerző természetesen a könyvében sokkal részletesebben elmagyarázza, hogy miről is szól pontosan az intuitív étkezés, miért az étrendek károsak és inkább növekedéshez, mint csökkenéshez vezetnek, mi az érzelmi éhség és mennyire fontos a pozitív testkép a tudatalattink számára.

Az volt a benyomásom is, hogy a programot vagy a gyakorlatokat nem csecsemők és kisgyermekek számára tervezték. Anyaként egyszerűen nincs időm és pihenésem, amelyet bizonyos gyakorlatokra szánnom kell, különösen, ha étkezés közben egy gyakorlatot kell végrehajtani. Gyermekem minden étkezésen együtt van, és határozottan nem engedi, hogy nyugodtan és zavaróan fogyasszam. Étkezésenként legalább hét kérdést tesznek fel, és tőlem kérnek öt szót. A megfontolás iránti kérelem nem lehetséges, mivel lányunk egyszerűen túl fiatal ehhez.

Sajnos mindez időnként zavart olvasás közben. Időnként még egy kicsit is bosszankodtam. De nagyon szerettem volna esélyt adni a könyvnek és az intuitív evésnek, mert szerintem ez nagyon hasznos módszer.
Úgy gondolom, hogy a könyv segíthet és segít néhány embernek abban, hogy kényelmes testsúlyához jusson. Akik készen állnak és rendelkeznek erőforrásokkal az intenzív gyakorlatok kezelésére és azok végrehajtására is. Azoknak, akiknek van idejük és szabadidejük meditálni és barátkozni az elfogadás törvényével.

Talán valamikor az intuitív evés is az én módom lesz, de ma még nem. Nincs időm, kitartásom és nyugalmam, hogy mindent megtegyek, hogy képes legyek újra intuitívan enni. De a könyv bizonyos aspektusait már magammal viszem, szívembe veszem és mindenekelőtt szem előtt tartom.

Összességében nagyon tetszett a könyv, és értékes tanácsokat vetek magammal, még akkor is, ha még nem vagyok képes megvalósítani mindazt, amit a szerző a könyvében leír.
Kritikáim ellenére tudom ajánlani a könyvet. Azt azonban nehezen tudom megvalósítani, ha nagyon túlsúlyos. Véleményem szerint a könyvet kissé vagy közepesen túlsúlyos emberek számára tervezték.

5 csillagból majdnem 4-et adtam neki. . több