A jó zsírok hasznosak Hogyan lehet enni Sportedző blog

Arnaud.

Felhasználói szavazat: 5/5

A zsírok egészségünk szempontjából hasznosak. A szervezetnek minden nap megfelelő zsírokra van szüksége a megfelelő működéshez. Másrészt óvakodjon a rossz zsíroktól, az omega 6-tól (telített zsírok), amelyek eltömítik az artériákat és merevítik az ereket.

Vannak úgynevezett telített, egyszeresen telített és többszörösen telítetlen zsírok. Ha túl sok telített zsírt fogyasztunk, az egész testünket súlyosan büntetik. Ezzel ellentétben, ha nem fogyasztunk elég jó zsírt, akkor "éhezünk". Az egyensúly, mint mindenben, ezért ajánlott.

A jó zsírokat energiatartalékként használják, és valódi alapanyagok a testünk számára szükséges sok hormon előállításához. Csak ezek garantálják a zsírban oldódó A-, D-, E- és K-vitamin bevitelét.

Ezek a jó zsírok (omega 3 és omega 9) ezért rendkívül hasznosak az egészségre. A rossz koleszterinszintre, a szív- és érrendszer védelmére és a vérkeringésre gyakorolt pozitív hatásuk megalapozott. Egy másik jelentős előny: még félelmetes kilókellenes szövetségesek is lennének azáltal, hogy elősegítik a pusztulást zsírtartalékok !