A jóga, a csökkent légzés titkai az elmébe, a gyakorlatba és a
Az 1960-as évek óta a jó légzés mítosza sok jógakönyvben és szinte minden tanárban elterjedt: többet kell lélegezni, és békében és csendben ki kell szívni a „mérgező” COᴤ-t. Másrészt, orvosi tanulmányok százai mutatják be és bizonyítják, hogy ennek az ellenkezője a helyzet, és hogy a hiperventiláció csökkenti az oxigén mennyiségét a sejtekben, a szervekben és az agyban. Az 1960-as évek óta a jó légzés mítosza sok jógakönyvben és szinte minden tanárban elterjedt: Még mélyen kell lélegezni. Pihenjen, de általában többet is lélegezzen, és kilégezze a „mérgező” COᴤ-t. Ezzel szemben orvosi tanulmányok százai mutatják be és bizonyítják, hogy az ellenkezője van, és hogy a hiperventiláció csökkenti a sejtekben, szervekben és az agyban az oxigén mennyiségét, míg a COᴤ rendkívül fontos az egészség szempontjából.
Mély légzés a helyes pranayama során csak mélynek tűnik. A valóságban és a klasszikus jóga szentírásoknak megfelelően a Pranayamát hosszú lélegzetvisszafogással és nagy CO-felhalmozódással kell gyakorolni, hogy a gyakorlatok után lassabban lélegezzen. Csak a pranayama fejlődésével lehet a jóga legfontosabb előnyei, például fogyás, krónikus betegségektől való mentesség stb.
Milliók úgy vélik, hogy az egészség javulása a nehezebb pózokhoz kapcsolódik (ászana). Az igazság azonban az, hogy bármilyen póz végrehajtása még mindig nem garantálja az egészséged javulását.
Az igazi haszon, amint azt az ősi szanszkrit szövegek is tanítják, a tartósan csökkent légzésben rejlik, ideális esetben még az amúgy is alacsony orvosi norma alatt (ma alig éri el valaki az orvosi normát). Csak akkor számíthat arra, hogy hosszú távon több oxigén jut az agyba és más szervekbe. Ezenkívül természetesen csökken az alvási idő és a jóga egyéb igazán mérhető előnyei. Íme néhány általános ötlet, amelyet tanulmányok százai támasztanak alá és idéznek a könyvben:
A légzési sebesség nyugalmi állapotban:> 25 légzés/perc
Oxigénellátás a CP teszthez (a könyvben bemutatva): 40 s
Hatások: Az alvás minősége jó, és az alvás nem hosszabb 6 óránál; Krónikus betegségek és tüneteik hiánya, tartósan magas energiaszint és jó testtartás;
A légzési sebesség nyugalmi állapotban: 3-5 légzés/perc
Oxigénellátás a CP teszthez:. több