A jóga és a vegán táplálkozás - elválaszthatatlan vagy csak egy új trend
Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz
A minap valaki megkérdezte tőlem, hogy eszem-e vegánt “e jóga dolog miatt”, és egy pillanatra megálltam. Valójában az étrendem, amely más emberek számára gyakran kissé különcnek tűnik, és a jóga iránti szenvedélyem nem együtt alakult ki. Állandóan növekedtek egymás mellett. És gondoltam rá: ha vegán lettem volna "ez a jóga dolog" miatt?
Amikor körülnézek a vonatkozó jógakörnyezetben, máris van egy kis tendencia a vegán étkezés és a jóga gyakorlása felé. Dominik Grimm saját, "Yogan" szóalkotásai és a könyv ezt mutatják, és kiemelkedő jógik sokasága is szenvedéllyel éli a kombinációt. Ismerek azonban vegetáriánus jógikat és azokat is, akik szenvedélyesen fogyasztják a pecsenyét. Tehát, mint mindig, itt is nagy a sokszínűség. Ezért a kérdés a következő:
Mi a "helyes" jógi étrend?
A jógik, akik lábujjukon vannak és mélyen a jógába tartanak, azonnal előveszik Patanjali jógaszutráját a zsebükből, és gyorsan idéznek valamit Sankskritban. Mások intett a kezükkel, utalva a kemény fenekükre, és kiegyensúlyozott, egészséges étrendre törekszenek - az ízétől és a hal, hús, tojás és tejtermékek hozzáállásától függően.
A régi jógik azonban komolyan vették a megvilágosodás útját. Nemcsak a testgyakorlást, hanem a viselkedés egész csomagját is leírja Patandzsali műve a megvilágosodás útjaként. Tehát, ha komolyan gondolja, megnézheti a régi szentírásokat, és levonhatja saját következtetéseit. A táplálkozás terén két szútrát érdemes elolvasni számomra:
Ahimsa - erőszakmentesség
"Ahimsa pratishthayam tatsannidhau vairatyagah."
Lefordítva a vad szanszkrit kifejezés körülbelül ilyet jelent: "Azok, akik erőszakmentesen gondolkodnak, beszélnek és cselekszenek, békés környezetet teremtenek." Az elképzelés az, hogy valahányszor lelkileg, verbálisan vagy akár testileg megtámadjuk magunkat vagy másokat, nyugtalanságot és viszályt okozunk. Rázzuk a saját világunkat és mindenki másét, és a belső béke, amelyre vágyunk, még mindig kissé távolabb van. Aki valaha is vitatkozott, az tudja, mit jelent. Ezért az erőszakmentesség és a megvilágosodás jól passzol egymáshoz.
Saucha - tisztaság
"Sautchat sva-anga jugupsa paraih asamsargah"
Ez a szútra valami ilyesmit jelent: "Azok, akik belül és kívül tisztítják magukat, mentesek más emberek és dolgok befolyásától", és így nemcsak a rendszeres fürdési vagy zuhanyozási rituálékra, a neti edények és nyelvkaparók használatára utalnak, hanem a belső tisztaságot is jelentik . Amit nekünk hozunk, nyomot hagy bennünk. Függetlenül attól, hogy izgalmas filmet nézünk, rosszkedvű társunk van-e vagy valami egészségtelen ételt eszünk - érezzük az utóhatásokat szívdobogás, rossz álmok és még sok más formájában. A belső békére vágyóknak ezért figyelniük kell a tisztaságra.
A szútrák és az ételek
Ha most ezt a két szútrát átviszi az étel kérdésére, valahogy világos, hogy ez hova vezet. Tehát nekem. Legalábbis az erőszakmentesség iránti vágy nem felel meg a gyári gazdálkodási és ipari fejőállomásoknak vagy a tehénanyáknak, akik kis borjaikért kiáltanak. Lazán Sir Paul McCartney alapján, aki egyszer azt mondta, hogy mindannyian növényevők leszünk, ha a vágóhidaknak üvegfalai vannak. Azt mondanám: Ugye, igaz? Ami a tisztaságot illeti, a véletlen, vagyis a könnyű, tiszta és könnyű étrend azt jelenti, hogy minden fontos tápanyagot megkapunk, és nem panaszkodunk feleslegesen étellel. Mivel a hús szennyezett az állatok stresszhormonjaival, és ezt a szalámi minden falatánál bevisszük, a tisztaság szempontjából nem működik jól. A tejtermékekről megoszlanak a vélemények, és a homogenizált termékeket gyakran közepesen telítettnek nevezik. A tej azonban nagyszámú idegen hormont, gennyet és más, kevésbé tiszta elemeket tartalmaz, amelyek viszont a tej, mint "tiszta" étel ellen szólnak.
És mi van most?
Nem, ez nem lesz missziós poszt. Hiszem, hogy mindannyian úton vagyunk. Bárhogy is néz ki és bármit is jelent. Aki azért gyakorolja a jógát, hogy egy kicsit szabadabb legyen a feje, rendben legyen az alakja vagy a háta, az nem akar olyan sokáig töprengeni a táplálkozáson, az igazmondáson és a jógaút minden más szép dolgán. És ez rendben van, mindennek megvan a maga ideje. Amikor relevánssá válik, azonnal érdekessé válik, és nem hagyhatja abba a merülést. Ha ott vagy, és holisztikusabban akarod megközelíteni a gyakorlatot, akkor örömmel érezheted pontosabban, hogy a táplálkozás mit tesz a testtel, és mi segít a saját utadon. Ez számomra változást hozott.
Felfedező út
Amióta napi és őrült odaadással gyakorolom a jógát, új érzékenységem alakult ki, ezért gondolom, hogy valahogy így vagy úgy, valamikor vegán étkező lettem volna. Például már alig tolerálom a kávét, óvatosnak kell lennem a fehér cukorral, és amint jó és zöldséges étrendet fogyasztok, jobban érzem magam. Minden szinten jó táplálkozást érzek: a meditációim mélyebbé válnak, a karjaim erősebbé válnak, az elmém jobban összpontosul. Vegán vagy sem: Amit eszünk, az tesz valamit a testérzetünkért és ezáltal a jógagyakorlatunkért.
Ha van kedve néhány hétig vegánul étkezni, hadd mondjam el: Nagyon jó. A kezdetem eredetileg erkölcsi volt, 40 év boldog evés után. Egy könyv elég volt, és hirtelen tudtam olyan dolgokat, amelyek mindent megváltoztattak. Csak nem tudtam tovább folytatni, mint korábban. Ami fizikailag történt a változás után, nagyon meggyőző volt: a bőröm jobb lett, az ekcéma szinte teljesen eltűnt, lefogytam és még mindig kevesebb alvásra van szükségem. Általában sokkal energikusabb vagyok. Melegen ajánlhatok egy tesztfázist.
Étrendünk, csakúgy mint a jógagyakorlatunk, felfedező út. Megpróbáljuk, kipróbáljuk és átérezzük a tettünk következményeit. Mindig van egy kis lépés a megfelelő irányba. Időközben sok nyers ételt szeretek, ősszel a leveseket, minden nap inzok a nyikorgó zöld turmixokat, és várom, hogy ne csak megtalálja minden városban a legközelebbi jógastúdiót, hanem a helyi friss gyümölcslé boltot is. Lehet, hogy kicsit őrült, de nagyon jó érzés.
Az étkezés személyes választás
Ez az egész vita arról, hogy mit kell tennie egy „jó” jóginak, egyfajta ostobaság. Mindannyian mindent megteszünk minden nap. Mindenki igyekszik jó ember lenni - a maga módján és azzal, aminek értelme van. Ami azt jelenti a táplálkozásban: amíg tudatosan étkezünk, tudatosan érzünk és tudatosan döntünk, addig minden jó. Mindannyiunknak megvan a saját kezébe az, amire figyelni akarunk. Van, aki csak biohúst eszik, valaki más vegán, egy harmadik bolt pedig színesen eszik, majd szeretettel főz a családja iránt - ki akarja megítélni, mi a helyes? Elég idősek vagyunk ahhoz, hogy magunk döntsünk. Jóga vagy sem, érezzük, mi a jó nekünk. Csak az a fontos, hogy továbbra is nyitottak legyünk a fejlesztésekre, és még ott is nézzünk oda, ahol kényelmetlen - például egy ilyen vágóhídon.
És hogyan táplálja magát? Várom kommentjét.
Egyébként jó könyvtipp a jógik és veganizmus témájában: Yogan, Dominik Grimm