A jóga kundalini elve, előnyei, kibontakozása; Egészségmagazin tanfolyam

Ez a kevéssé ismert jóga, mivel csak az 1970-es évek óta tanítják, rendkívül teljes jóga, amely különösen alkalmas a stresszes emberek számára. Marion Sebih, a Tigre Jóga Klub kundalini tanárának magyarázata.

kundalini

A kundalini egy nagyon teljes dinamikus jóga, amelyben megtaláljuk a pranayama technikák (vagy a légzés fegyelme), dinamikus testtartások amelyek magukban foglalják a mozgás ismétlését, néha három percig, statikus testtartások, nak,-nek relaxációs technikák, nak,-nek mantrák és meditációk.

Mik az erősségei ?

A kundalini egy vitalitás jóga, amely újra összekapcsol bennünket az élet mozgásával és szerves intelligenciánkkal. Feltöltötte a létfontosságú szervek működését és azt kiegyensúlyozza az idegrendszert, az immunrendszert és az endokrin rendszert. Ez is a gerinc rugalmasság jóga, mert ez utóbbi mentén kering a lélegzet. Naponta segít helyreállítani a harmóniát.

Ki gyakorolhatja ezt a jógát ?

A Kundalini jóga mindenki számára elérhető, mindenki a saját tempójában fedezheti fel a testtartásokat. Nem a jóga a testtartás tökéletességére törekszik, hanem inkább a létfontosságú energia keringése. Ez egy lélegzetelkötő jóga a test minden részében, amelyet a testtartások hívnak meg. Ez az elkötelezettség teremt a jólét, a derű és a lehorgonyzás érzése. Lehet a jó kiegészítője az ashtanga jógának.