A jóga találkozik a mobilitással - aktív és egészséges fitneszstúdió

fitneszstúdió

Ezen a tanfolyamon kombináljuk a hagyományos jóga elemeit a modern mobilitási tréningekkel. A tanfolyam középpontjában a csípő, a hát és a váll izmainak és ízületeinek célzott mozgásedzése áll, a test teljes mozgástartományának növelése céljából. A mobilitási edzés nem csupán a test nyújtása és nyújtása. Bizonyos edzési elvek alapján a saját testsúlyát és funkcionális segédeszközeit (ellenállási sávok, labdák stb.) Használják. A hangsúly az alapvető fizikai készségek állóképességén, erején, rugalmasságán, koordinációján, mozgékonyságán, precizitásán és egyensúlyán van.

A mobilitási edzés ideális profilaxis a hátfájás ellen. Nemcsak az izmok, hanem az egész szervezet is megerősödik, és az egészséges testtartás tudatosságát felkészítik.