A jóga tartós előnyökkel jár a fekélyes vastagbélgyulladásban
A fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbél autoimmun, krónikus állapota. Ez gyulladást és fekélyeket okoz a vastagbélben.
A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegek, akik 12 hétig gyakorolták a hatha jógát, egy kontrollált, randomizált vizsgálatban beszámoltak a betegség aktivitásának csökkenéséről, az életminőség javulásáról és a mentális egészségről. A hatás a vizsgálat befejezése után legalább három hónapig fennmaradt.
A vizsgálatban részt vevő, fekélyes vastagbélgyulladással diagnosztizált betegek átlagéletkora 45 év volt, és 75% nő volt. Véletlenszerű eloszlás alapján 39 beteg vett részt hetente egyszer 90 perces hatha jóga foglalkozásokon, és 38 kapott írásbeli életmódbeli tanácsot. Az eredményeket a 12. és 24. héten értékelték a vizsgálat nyomozói.
12 hét elteltével, a kontroll csoporthoz képest, a jóga csoport jelentős javulást mutatott a betegségspecifikus életminőség, a fizikai életminőség, a szorongás és a depresszió tekintetében.
Ezenkívül a 24. héten jelentős különbségeket találtak a jógát gyakorló csoportban a betegség aktivitása, az életminőség és az észlelt stressz tekintetében. A jóga csoportban a betegség aktivitása a klinikai aktivitási index alapján értékelve a kiindulási érték 2,5-ről 2,4-re csökkent a 12. héten 1,7-re a 24. héten, de 2,0-ről 2,0-re nőtt. A kontrollcsoportban 2,6–2,8, mondják a szerzők.
A jóga ötvözi az ászanákat (n.r. fizikai testtartás) a légzési gyakorlatokkal és a meditációval. Ennek a hindu gyakorlatnak számos terápiás tulajdonsága van, hatékony számos betegség kezelésében, de a közérzet fenntartásában is.
A jóga nem helyettesítheti a fekélyes vastagbélgyulladás kezelését, de párhuzamosan alkalmazható a hatékonyság növelése érdekében.
A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő beteg élete meglehetősen megterhelő lehet, mivel összefüggésben van a betegség kitöréseivel, amelyek elboríthatják őt, elősegítve a testi és szellemi kimerültség állapotát.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a jóga, egy olyan technika, amely egyesíti a fizikai testtartást a légzésszabályozással és a meditációval, csökkentheti a stresszt, a fájdalmat és még a gyulladásokat is a testben. Ismert, hogy a gyulladás okozza az autoimmun betegségek problémáit, és ez igaz a fekélyes vastagbélgyulladásra is. Ezért minél jobban gyengül a gyulladásos folyamat, annál kevésbé csökkennek a betegség tünetei.
Sőt, a jóga gyakorlók egészségesebb életmódot folytatnak, ami a fekélyes vastagbélgyulladás esetén is előnyös. A jógi étrendje a lehető legtermészetesebb élelmiszerekből áll, kerüli az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a feldolgozott termékek, félkész vagy gyorsételek, de a felesleges cukrokat is, amelyekről ismert, hogy elősegítik a gyulladásos folyamat kezdetét és fenntartását.
Dr. Ann Ming Yeh, a San Francisco-i Stanford Egyetem gyermek gasztroenterológiai professzora áttekintette a testet és az elmét egyaránt alkalmazó technikák, például a jóga alkalmazását gyulladásos bélbetegségben szenvedő gyermekeknél. Dr. Ann Yeh úgy véli, hogy a jóga hasznos lehet ezeknek a betegeknek.
Dr. Yeh különösen a hatha jógát ajánlja a gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésére. Sok ászana ugyanis hasznos a gyomor-bél rendszer számára, hanem azért is, mert a légzésszabályozásra épülő gyakorlatok hatékonyan küzdenek a stressz ellen, amely kiváltja a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit.
Mielőtt elkezdené a jóga gyakorlását, ajánlott konzultálni egy gasztroenterológussal, aki kezeli a fekélyes vastagbélgyulladását. Az is fontos, hogy hallgasson a testére, és semmilyen módon ne erőltesse. Ha egy nap nem érzi úgy, hogy képes lenne jógázni, ne tegye, mert súlyosbítja az érzett tüneteket.