A jógától a hiitig a legjobb karantén otthoni edzések
Nincs lusta kifogás ... sokan nemcsak otthon dolgozhatnak, hanem a nappaliban is sportolhatnak
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tollaslabda-idényem éppen idő előtt befejezettnek nyilvánult, a sportklubok, valamint az edzőtermek és a jógastúdiók bezárnak. De természetesen egyetlen sport sem jelent megoldást, különösen azért, mert a testmozgásról kiderült, hogy erősíti immunrendszerünket - és boldoggá tesz minket! Íme egy kis inspiráció mindazoknak, akik felelősek azért, hogy az elkövetkező hetekben otthon maradjanak, de nem akarnak kanapé krumplivá válni:
Karanténban fitt maradni: Ez az 5 legjobb otthoni edzés
1. Hiit - A testedző tévé
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az okos brit Joe Wicks, más néven "The Body Coach" nemcsak rohadt jól néz ki, hanem igazi inspiráció is! Társadalmi nehéz körülmények között nőtt fel egy apától, aki heroinfüggő volt, gyermekkorában asztmában szenvedett, és többet tudott a gyorsételről, mint a testmozgásról és az egészséges táplálkozásról. Mottója személyi edzőként: Jó szórakozást edzés közben, és ne tiltsa meg magának az enni! Megoldása: finom, gyorsan elkészíthető ételek és rövid, nagyon intenzív edzésegységek, amelyek bárhol és segédanyagok nélkül elvégezhetők. 20 perces slágerei egyszerre személyre szabottak és motiválóak - és (legyen óvatos!) Először sok izomfájdalmat okoz a tapasztalatlanoknak.
2. Jóga: Yogamehome.org
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A "YogaMeHome" online portálon több mint 650 videót talál otthoni jógafoglalkozásához. A különlegesség: Kezdetben tesz egy rövid tesztet arról, hogy mit értékel a jógában, majd javaslatot tesz az Ön igényeinek megfelelő tanfolyamokra. A kezdőknek szánt Kundalini jógától kezdve a fascia jógáig vagy a meditációkig - mindenki garantáltan talál itt valamit! És a legjobb: Az aktuális események miatt most akár 14 napig is ingyenesen tesztelheti a tanfolyamokat!
3. Crossfit - Crossfit.com
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A WC-tekercs edzései jelenleg a közösségi hálózatokon zajlanak. A Crossfit közösség számos otthoni edzést kínál a weboldalán. Különösen vicces, hogy ezt nem a tipikus izomóriások mutatják be, hanem az idősebb emberek, akik aztán olyan gyakorlatokat teljesítenek, mint a kettlebell-hinták vagy a holtjátékok kék kannákkal. És mindezt egy közhelyes nappaliban nagyi stílusban. Vicces és mégis profi!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket