A joghurt diéta - egyszerű; gyorsan fogyni

joghurt

3. A joghurtos étrend - 543 kcal/nap

Csak joghurt egész nap; összesen 1,2 kg zsírszegény joghurt. Ez nyolc 150 g-os csésze - praktikus a dolgozó emberek számára. A joghurtban magas a fehérje- és kalciumtartalom, ami jót tesz a csontjainak.

Azonban mindenképpen használjon joghurtot élő tejsavbaktériumokkal. Hőkezelt joghurttal az értékes baktériumok hő hatására elpusztulnak. Mivel a joghurt alig tölt el, és nem tartalmaz rostot, keverjen minden teáskanálba 1-2 teáskanál búzakorpát vagy indiai bolhamagot (gyógyszertár vagy egészséges élelmiszerbolt). A korpa és a pyllium gazdag emésztőrendszeri rostokban, és jól tölthetők.

Ehhez igyon legalább 1,5 liter teát és egy üveg ásványvizet a nap folyamán.

Egy hétig megteheti ezt a kúrát.