A joghurt diéta nagyon egészséges és könnyen követhető
A joghurtos étrend egyszerű étrend, amelyet nagyon könnyű betartani, az egyetlen feltétel, hogy ne szenvedjen laktóz-intolerancia. Nagy előnye, hogy ez a diéta energiával tölti el. A joghurt diéta ezen változata gyors, akár 3-4 kilogrammos testsúlycsökkenést tesz lehetővé mindössze 5 nap alatt. A vacsorának az utolsó étkezésnek kell lennie, és azt legalább 4 órával lefekvés előtt kell felszolgálni.
Joghurt diéta menü
1. nap
Igyon egy pohár vizet, amint felébred.
Reggeli: 300 g diétás joghurt és egy csésze cukrozatlan tea.
Ebéd: 300 g diétás joghurt és egy tányér zöldségleves.
Vacsora: 300 g diétás joghurt és gyümölcs belátása szerint (narancs, alma, körte, kivi), egy csésze cukrozatlan tea.
Lefekvés előtt fogyasszon el egy csésze kamilla teát.
2., 3., 4. és 5. nap
Igyon egy pohár vizet, amint felébred.
Reggeli: 300 g diétás joghurt és 3 teljes kiőrlésű keksz egy csésze cukrozatlan teával.
Ebéd: 300 g diétás joghurt és gyümölcs saját belátása szerint (alma, körte, dinnye, citrusfélék) és egy tányér zöldségleves.
Vacsora: grillezett vagy párolt hal, graham zsemle, természetes grapefruit vagy narancslé.
Lefekvés előtt fogyasszon el egy csésze kamilla teát.
Ezt a fogyókúrás étrendet nem szabad nagyon gyakran havonta kétszer követni, mert veszélyes lehet az egészségre, mert még mindig meglehetősen korlátozó. A joghurt diéta a szervezet méregtelenítéséről is ismert.