A jo-jo diéta után következik az Instagram-karrier
Az ember azt gondolná, hogy azokban az időkben, amikor számtalan fitneszblog, fórum és YouTube-csatorna foglalkozik a táplálkozás témájával, senkinek nem jutna eszébe radikális diétákat folytatni értelem és megértés nélkül. Ennek ellenére még mindig bevett gyakorlat, hogy a tudatlan fogyókúra szerelmesei szilárdan hiszik, hogy éhezniük kell a formájukhoz. Ennek oka gyakran a fényes magazinok és a maszatos oldalak, amelyek megkérdőjelezhető bennfentes tippeket tesznek közzé, hogy vásárlásra ösztönözzék olvasóikat. Ennek eredményeként káposztaleves vagy burgonya diéta következik be, amelyek végül biztosítják az egészség veszélyeztetését és a fogyás megakadályozását.
Fitneszrajongóként nehéz megérteni, hogy melyik gondolatmenetet kell átélnie az embernek ahhoz, hogy olyan étrendbe kezdjen, amely három számjegyű kalóriát ír elő, vagy csak egyetlen ételt fogyaszt.
Az átlagembernek azonban nincs speciális ismerete, és bízik abban, amit a mainstream médiában közvetítenek. Azonban azt a tényt, hogy ezek a médiumok mindent megtesznek azért, hogy növeljék eladásaikat anélkül, hogy ténylegesen sikereket érnének el az ügyfelekkel, gyakran elhanyagolják.
Különösen a nők fogékonyak arra, hogy mit kapnak fizikai példaképeikből, mint "fitnesz és fogyás titkai". Nem csoda, hogy a női világ nagy része hirtelen rohan a táplálkozási megközelítések felé, amelyek nagyon rövid életűek.
Csak akkor érhet el tartósan egészséges és karcsú testet, ha önállóan foglalkozik értelmes étrenddel és megérti a fogyás hátterében álló folyamatokat. De miután ezt megtette, sokkal több lehetséges.
Viszlát Jojo - Hello közösségi média karrier!
Aki Kaliforniában él Katie Dunlop egyike volt azoknak a nőknek, akik különféle diétákat kipróbáltak hónapról hónapra. Újra és újra kudarcot vallott, főleg a diétáknak volt sem tudományos háttere, sem pozitív megközelítése az egészségnek.
Ha az amerikai valamikor nem döntött úgy, hogy hátat fordít az összeomló étrendnek, és megtalálja a saját táplálkozási formáját, valószínűleg ma nem lenne ilyen sikeres.
Katie a "Love Sweat Fitness" szolgáltatással jelenleg 270 000 követővel rendelkezik az Instagramon, és csaknem 300 000 rajongó az azonos nevű YouTube-csatornáján. Rajongóinak állandó fitnesz tartalmat biztosít, és már számos e-könyvet jelentetett meg a fitnesz, a táplálkozás és az étrend témakörében.
A kaliforniai saját fitneszprogramját is forgalmazza.
Katie Dunlop ma kiegyensúlyozott étrendet követ.
Nem mindig olyan egészséges
Mint sok más nő, a mai közösségi média sztárja is olyan étrendekre támaszkodott, amelyek rövid időn belül gyors zsírvesztést ígértek. Soha nem tudta elérni a kívánt eredményeket.
Egész életét a súlya határozta meg középiskola óta. Az akkori tinédzser látta el az alagút látását, és kényelmetlenül érezte magát a tükörbe nézve.
Jelentése szerint néha rendkívül kevés kalóriát fogyasztott két héten át, csak azt találta, hogy minden siker nagyon rövid idő alatt elpárolgott. Még a szénhidrátok teljes elkerülése sem hozta meg a kívánt eredményt, így Katie-nak be kellett vallania magában, mennyire egészségtelen a hozzáállása.
Három egyszerű szabály
Mivel már nem akart így továbbmenni, egy napon úgy döntött, hogy három egyszerű szabályt vet magára: ezentúl részt vett csoportos edzéseken, biztosította a kiegyensúlyozott étrendet és elkezdte szeretni önmagát és testét. Az intézkedések meghozzák gyümölcsüket.
Katie minősített csoportos edzővé válik. A heti jógaóráin kívül összesen hatszor látogat el a stúdióba. Három erőnléti egység van a menetrendben, kiegészítve 2-3 HIIT edzéssel.
Az étrend is változik. Mostantól sovány fehérjeforrások, egészséges zsírok és zöldségek landolnak az edző tányérján. Beállításai segítenek Katie-nak összesen húsz kilogramm fogyásban.
Ma a fitnesz YouTuber még többet nyom, mint éhezéskor, de sokkal sportosabbnak és karcsúbbnak tűnik. Megpróbálja elmondani követőinek, hogy a skálán lévő szám nem fontos, és jobb, ha fényképeket vagy mérőszalagot használunk útmutatóként.
Az étrend megváltoztatásával és a radikális diéták elkerülésével Katie Dunlop több mint húsz kilogrammot tudott leadni. A jobb megjelenés mellett a kaliforniai karrierje is részesült az elfogadásában. Így megalapozhatta a fitneszipart, és manapság pénzt keres e-könyvekkel, képzési programokkal és közösségi média tevékenységeivel.