A jo-jo effektus nélkül a kívánt súlyig Swiss QUBE

Mi történik a JoJo effektussal, hogyan csalhatja el és működik-e egy 3 fázisú programmal?

JoJo-hatás, mi ez és miért olyan fontos, íme néhány egészséges táplálkozási tipp?

A jo-jo hatás leginkább az úgynevezett összeomlási diétákban jelentkezik, és azt jelenti, hogy a fogyás után a diéta befejezése után ismét ugyanannyi vagy nagyobb súlyt hízik. Mint egy JoJo, amely felfelé és lefelé mozog.

Mit kell figyelembe venni?

A baleset-diéták során túl kevés kalóriát fogyasztanak, az alapanyagcsere kalóriaigénye már nem teljesül. A test gazdaságos üzemmódba kapcsol, és az anyagcsere gyakorlatilag blokkolva van. Az autonóm idegrendszer riaszt.

Hogyan kerülhető el a jo-jo hatás?

• - fedezze le az alapanyagcsere kalóriaigényét és
• tartalmazzon rendszeres, adaptált testmozgást naponta és
• a legfontosabb intézkedés a pihenési és regenerációs fázisok biztosítása.

A napi 1000-1200 kcal kalóriabevitel tartományban a jo-jo hatást nem lehet teljesen elkerülni, de annak bekövetkezésének valószínűsége csökken.

Akkor miért fogyhat sikerrel?

Az orvosok által erre a célra kifejlesztett 3 fázisú program segít a testnek intelligens táplálkozási tervvel ellenőrizni a jo-jo hatást, hogy sikeresen fogyhasson. Mivel az egyéni anyagcsere miatt nem lehet teljesen kizárni. Csak egészséges módon lehet megtartani.

Ezért a legfontosabb dolog ebben a fogyókúrás étrendben?

Türelemmel és idővel kell rendelkeznie. A gyors fogyás egyszerű, az egészséges és fenntartható fogyás időt vesz igénybe.
A testnek lassan meg kell szoknia egyfajta méregtelenítést. Standardizált és túl gyors eljárás
stresszes helyzetbe hozhatja a testet.

Hogyan befolyásolja a stressz a fogyás étrendjét?

A mindennapi életben a stressz a stresszhormonok növekedéséhez vezet:

• Kortizol
• adrenalin

Ez felszabadítja a glükózt az izom- és májraktárakból. A szervezetben az inzulin automatikusan növekszik és biztosítja a zsírsejtek képződését. Tehát stresszel hízik.

Stressz esetén az ember hajlamos kompenzálni "cukortermékekkel is, ami az inzulin további növekedéséhez vezet.

Enyhíti a stresszt, de hogyan?

A stresszre való hajlam szintén egyéni, de az egészséges alvás csökkenti az előző napi stresszt. Itt vannak különösen azok Mély alvási fázisok Stressz megalázó.
A nap folyamán kellene Szünetek használja mozgásra.
Séták vagy fA kényszeres séta és a kocogás csökkenti a stresszt.

A stressz csökkentésének egyszerű és fontos módja az Média böjt.
A televízióban, újságokban, okostelefonokon vagy a közösségi médiában megjelenő média nagyon megterhelő lehet anélkül, hogy észrevennék. Csak kapcsolja ki.

Mi a 3. fázisú program 1. fázisának hatása?

A fogyókúrás étrend első fázisában az intenzív QUBEN csökkenti a kalóriabevitelt legalább 800-ra, de legfeljebb 1200 kcal-ra a zsírégetés megkezdéséhez. Ennek ellenére a felhasználók nem éhesek és teljes teljesítményt nyújtanak. Ez a tápanyagkocka teljes tápanyagellátásának eredménye ebben a fázisban. Az elért súlycsökkenést (2,5-3,5 kg/hét) ezután konszolidálják a 2. fázisban.

2. fázis, mi folyik itt?

A létrehozott táplálkozási terv második szakaszában meg kell szilárdítani az 1. fázis sikereit. Ennek a szakasznak az egyik titka a 13 egészséges táplálkozási tipp. Mit értek el eddig a felhasználók:

• Javított vízelvezetés
• Megkezdődött a zsírégetés
• Legyőzni az édesszájú
• Fokozott vágy a friss ételek iránt
• Visszanyerte a mozgás vágyát
• Újonnan megtanult rágási viselkedés

A 2. szakaszban az egész napos QUBEN felváltása azokkal a napokkal, amelyeken friss ételeket eszik a 3: 1 szabály szerint (3 rész növényi eredetű étel és 1 rész állati étel), az első fázis nagyszerű eredményei megerősödnek. Más szavakkal, itt kezdődik igazán a fitnesz táplálkozás. A kalóriákat jó fehérjebevitel révén nyerik
és így a jó izomépítés csökkentette az evést.
Fontos ebben a szakaszban:

• rendszeres testmozgás
• eleget aludni, lefeküdni 11 óra előtt.
• konszolidálja az 1. fázis összes tapasztalatát
• A fázis időtartama 4-8 hét

3. fázis, a legfőbb tudományág.

A 3. szakasz fontos része a háromfázisú táplálkozási tervnek.
Mi fejlődik:

• az új szokások véglegesen internalizálódnak
• Az étrend és a testmozgás kapcsolata kiegyensúlyozott
• Még a bulizás okozta megnövekedett kalóriabevitelt is kompenzálja az egész napos QUBEN
• Étel rágáshoz, falatozáshoz, sportoláshoz, a szellemi teljesítmény növeléséhez, főzés nélkül mindig veled van
• A tápanyagkockába töltött növényi alapanyagokból készült tápanyagraktárak
• A 3. fázis 2 és 4 hónap között tart

Más szavakkal:
A kalóriacsökkentés egyidejű teljes és napi tápanyagellátással hosszabb ideig megakadályozza a jo-jo hatást. Türelemmel és kitartással a kívánt súlyhoz és testi egészséghez.

A Swiss-QUBE csapata meg van győződve arról, hogy a Swiss-QUBE koncepció forradalmasítja a jelenlegi táplálkozási helyzetet, mert megkönnyíti és hatékonyabbá teszi.

---