A jóléti állapot érdekében új és jövőbeli wellness-ábécé 2019-ben

A wellness ábécé 2019-ben: mi új és jövő a jólét állapotáért (1)

A a tiszta levegőből

Ha a városban él, mint a legtöbben, a levegőszennyezés olyan tényező, amely befolyásolja az egészségét. A technológia segítségével azonban megtisztíthatja otthonában a levegőt. Minimalista dizájnnal és fejlett lézertechnikával, A Xiaomi Mi Air Pro tisztító érzékeli a szennyező részecskéket és akár 60 négyzetméteres helyiségekben is megtisztíthatja a levegőt. Háromlépcsős szűrési eljárással működik, amely eltávolítja a pollent, a port, a hajat a levegőből, sőt a PM 2,5 allergéneket (a legkisebb és legveszélyesebb részecskék) vagy a formaldehidet is.

Javasoljuk a Xiaomi Mi Air Pro légtisztítót, Xiaomi, 1340 Lei (emag.ro)

B de la Barre

Balettgyakorlatokkal a bár a legjobb edzésmód, ha tónusú testre vágysz. A kifejezés a balettbárból származik, amelyet a szakmai képzésben használnak. Jennifer Aniston és Madonna azok a sztárok, akik rendszeresen űzik ezt a sportot. A Beat 45 stúdió bárórája ötvözi a balettmozgásokat, de a pilates, a jóga és a funkcionális fitnesz elemeit is, erősítve az izmokat, és lefogyva a centiket.

C a CBD

A kannabidiol vagy a CBD, a 80 vegyület egyike, amely a kannabisz sativa növényből vagy az indiai kenderből (más néven marihuána) kivonható, minden bizonnyal az egyik legnépszerűbb anyag jelenleg. A tetrahidrokannabioltól vagy a THC-től, a növény legismertebb pszichoaktív anyagától eltérően a CBD számos jótékony hatással van a bőrre, és egyre több kozmetikumban vagy étrend-kiegészítőben található meg. Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító, a CBD olyan állapotok kezelésére javallt, mint a száraz bőr, a pikkelysömör, az ekcéma vagy a pattanások. Ez utóbbi esetében egyes szakértők még a retinoidoknál is alkalmasabbnak tartják, amelyek az első napokban irritálhatják a bőrt (bőrpír, szárazság vagy hámlás tüneteivel). A duzzanat és a fájdalom csökkentésének hatása miatt a CBD kondicionáló vagy a CBD olaj tökéletes masszázshoz az érintett területeken.

Kenderolaj, Inkey List, 47 Lei (Sephora)
Kenderhabos maszk, Sephora gyűjtemény, 28 Lei

A nyirokcsatornák D-je

Ha sok időt tölt az irodai székben vagy két üzleti találkozó között állva, akkor a nehéz lábak érzése nem ismeretlen számodra. A nyirokelvezetési kezelés segít a felgyülemlett maradványok kiküszöbölésében, javítja a nyirok- és véráramlást, sőt, ha akar, gyorsabban fogyhat is. Az eljárást magas szinten hajtják végre a BTL Lymphastim alkalmazásával, amely egy nadrágból és speciális tépőzáras ujjakból álló öltöny használatát foglalja magában. Fekvés közben a tépőzáras ruha megduzzad és leereszkedik, hangsúlyozva és felszabadítva a bőrre és az izmokra gyakorolt nyomást. Ezekkel a mozdulatokkal stimulálja a perifériás és a mély nyirokhálózat nyirok áramlását - magyarázza. Adelina Vasilescu bőrgyógyász, az AVRA Esztétikai Intézet szakorvosa.

Az etikából származik

A kozmetikában a jövő etikusan hangzik. Egyre több márka csatlakozott a kegyetlenség nélküli trendhez, teszteletlen állati termékekkel - Aesop, Anastasia Beverly Hills - vagy vegánnal, olyan termékekkel, amelyek nem tartalmaznak állati összetevőket - Charlotte Tilbury, Kat von D, Milk Smink, Maria Nila nak nek. Néhány közülük is Chantecaille vagy E.L.F Cosmetics, felhagytak a pálmaolaj használatával, amelyet az amazóniai erdők kárára termesztenek, és amely felelős a veszélyeztetett vadon élő állatok, például az orangutánok élőhelyeinek megsemmisítéséért.

Luminous Foundation Foundation, Anastasia Beverly Hills, 188 Lei (Sephora)
Invisidry száraz sampon, Maria Nila, ár kérésre

F a Fermențiből

"Minden betegség a bélben kezdődik" - mondta Hippokratész, és évezredekkel később az emberek hallgatni kezdik őt, főleg azért, mert az elmúlt 100 évben az életmód és az étrend drasztikus változását követően antibiotikumok bevezetésével, növényvédő szerek és géntechnológiával módosított élelmiszerek, valamint a fokozott stressz, a bélbetegségek egyre gyakoribbá válnak. Az elmúlt évtizedben az erjesztett élelmiszerek fogyasztása trenddé vált, mivel az esszenciális probiotikus baktériumok gazdag tartalma miatt szerepet játszanak a bélflóra egyensúlyában. A flóra jó baktériumegyensúlya és elegendő mennyiségű emésztőenzim elősegíti az elfogyasztott ételek több tápanyag felszívódását, a szervezetre káros baktériumok elleni küzdelmet, az immunrendszer javítását, valamint a fertőzések és gyulladások csökkentését. Ezért a táplálkozási szakemberek olyan élelmiszerek bevezetését javasolják, mint pl kefir, joghurt, tempeh, savanyú káposzta és kombucha tea.

G of Ginseng

Az eredeti szuperétel, jóval azelőtt, hogy a kelkáposzta divatos lett volna, A ginzeng a hagyományos ázsiai orvoslás egyik legszélesebb körben használt összetevője, a keringés javítása és az immunrendszer megerősítése érdekében. Italokban, ételekben és gyógynövényekben használják, de a k-szépségápolásban is népszerű, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok forrása. Ez a gyökér, amelyet hat évvel a termesztés után lehet használni, szinte minden bőrproblémára megoldást jelent. Ideális a ráncok számára, mert javítja a vérkeringést és serkenti a kollagén szintézist, felfrissíti az arc színét, energizáló hatású, gátolja a melanin termelését, jótékony hatással van a hiperpigmentációra, kiegyensúlyozza a faggyútermelést és megnyugtatja az érzékeny bőrt.

Hámlasztó bőrmaszk kínai ginzeng és rizs, The Body Shop, 117 Lei
Tápláló maszk vörös ginzeng kivonattal, Missha (Tei Gyógyszertár)
Fénylő maszk vörös ginzenggel, Tony Moly (Tei Gyógyszertár)

H a holisztikus fitneszből

Edzés a 23/7 szabály szerint. Azt mondja, hogy azon túl, hogy mennyi az a fizikai aktivitás, amelyet naponta végez vagy kell tennie, a nap hátralévő 23 órájában végzett tevékenysége ugyanolyan fontos a tökéletes formában tartáshoz. "Amikor a fitneszről beszélünk, a fizikai rész mellett figyelembe kell vennünk az alvás óráit, a hangulatot, a táplálkozást, a stresszt vagy az interperszonális kapcsolatokat (szociális vagy otthoni). Mindez befolyásolja az egészségét. Fuss hiába, ha nem alszol jól vagy megfelelően étkezel. A munkakörnyezet, pozitív emberekkel, akik támogatják Önt, hozzájárulnak az egészségéhez ”- mondja Matthew Griffiths, személyi edző és a göteborgi opera vezető fizikai edzője. Az edzésnek pedig a lehető legváltozatosabbnak kell lennie - teszi hozzá az edző. Végezzen erőt, mozgékonyságot, stabilitást, kardiót, hasi edzéseket, habgörgős gyakorlatokat is, amelyekhez hozzáadhatja a gyógyulást a szaunában, jégfürdőben, erőszakos szundikáláson vagy a golyós nyomástechnikán keresztül. Ne felejtsd el a napi 10 000 lépést.

Én az intuitív étkezés

Unod már a diétákat? Ne kövesse őket! Intuitív étkezés ez lehet a kulcsa a harmonikus alaknak és a bűntudat jó közérzetének. Ez a 90-es években "kitalált" diétaellátás érvénybe lépett, és azt javasolta, hogy engedelmeskedve nézzen meg minden ételt és hallgassa testét, mértékkel táplálkozzon bármivel. Vegye figyelembe az éhségét, kerülje az adagok mérlegelését vagy a kalória mérését, béküljön meg a szénhidrátokkal. Fedezze fel újra az elégedettségi tényezőt, de ismerje fel a jóllakottság érzését és tartsa tiszteletben. Gyakran az unalom vagy a stressz kényszeres étkezést okozhat, akárcsak a korlátozó étrendet kísérő éhség; táplálják a jo-jo hatást, ami az American Cardiology Association tanulmánya szerint növeli a szívbetegségek kockázatát. Bár ez nem segít rekordidő alatt elveszíteni a plusz súlyt, az intuitív étkezés kevesebb kudarccal jár és hosszabb távon pozitív hatásokkal jár.

Anyag: Ioana Vasile. Teljesen elolvashatja a Harper’s BAZAAR 2019 novemberi számában