A jutalom nagyobb, mint a sorsolás megnyerése - Stutz orvos konzultációs órája
Tarthatja-e a súlyt az, aki 25 kilót fogyott? Astrid Aufdenblatten bizonyítékot nyújt és mindenkit arra biztat, hogy változtassa meg szokásait az újévre.
Amikor azt mondtam magamban egy évvel ezelőtt, hogy vége, keményen próbáltam megírni mindent, amit eszem, és mennyi minden kalóriát tartalmaz. Szóval írtam egy iskolai füzetet tele. Jó lecke volt számomra. Bár sok időt fektettem be, megérte. Néha csodálkoztam, hol rejtőznek a kalóriák.
25 kiló 8 hónap alatt
Az étrend annyira fontos az egészségünk szempontjából. Nagyon sokféle ételünk van. Közvetlenül tapasztaltam, hogyan tud segíteni magán. Így nyolc hónap alatt sikerült 25 kilót lefogynom és megszabadulnom a különféle betegségektől. Orvosom tudtával még a vérnyomáscsökkentő tabletták szedését is teljesen abbahagytam.
Sokáig nem kellett számolnom a kalóriákkal és mindent mérlegelnem, idővel jól érzem magam érte. A finom müzli reggel hetente ötször. Most aztán este az Inshape italt. Ezt megtartom. Az ital menet közben is nagyon praktikus.
Hogy őszinte legyek, az ördögök mindig leselkednek valahova. Este különösen nagy a kísértés. Az is előfordul, hogy visszaesem. Szerencsére az ész hamar visszanyeri az elsőbbséget. Így sikerült megőriznem eddigi súlyomat. Tehát nekem örökre meg kell maradnia.
Napi testmozgás
A napi testmozgás a friss levegőn nagyon fontos lett számomra. A csendet, a folyamatosan változó természet csodálatát, alkotónk hálás gondolataival már nem akarom kihagyni.
Amikor látom, hogy az üzletekben a polcok tele vannak cukorkával, letettem. Így lehet jóllakni, mindig azt gondolom.
Ne add fel!
Szeretnék mindenkit biztatni, aki még mindig küzd. Ne add fel! A jutalom utólag nagyobb, mint a lottónyerés. Boldog új évet!