A kaktusz víz jó neked
Az ital természetesen kevés kalóriát és cukrot tartalmaz, valamint magas az egészségre hasznos tápanyagok és antioxidánsok mennyisége. Ezenkívül gyakran forgalmazzák a sportolók számára, mert elektrolitokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a hidratálásban.
A kaktusz vize bőrápolásra is felhasználható, sok szépség- és kozmetikai termék tartalmazza.
Több márkájú kaktuszvíz kapható, és tüskés körtével és néhány közös konyhai eszközzel könnyen elkészítheti sajátját.
Ez a cikk áttekinti a kaktuszvizet, beleértve annak tápanyagtartalmát, előnyeit és elkészítési módját.
Táplálékbevitel
Mivel a fügekaktusz kaktusz gyümölcséből készül, a kaktuszvíz kis mennyiségű cukrot és bizonyos tápanyagokat tartalmaz.
Egy csésze (240 ml) kaktuszvíz a következőket tartalmazza ():
- Kalóriák: 19.
- Fehérje: 0 gramm
- Zsír: 0 gramm
- Szénhidrátok: 4 gramm
- Rost: 0 gramm
- Magnézium: A napi érték 4% -a (DV)
- Kálium: A DV 3% -a
A cukrozatlan kaktuszvízben található összes szénhidrát természetes cukor formájában van jelen a fügekaktuszban.
Egyes márkák azonban több kalóriát tartalmaznak, ezért több kalóriát tartalmaznak.
A kaktusz víz magnéziumot és káliumot is tartalmaz, két ásványi anyagot, amelyek segítenek a víz egyensúlyának, az izomszabályozásnak és a szívműködésnek a kezelésében ().
Ezenkívül a magnézium számtalan más anyagot tartalmaz, beleértve az immunrendszer és a csontok egészségének támogatását, valamint a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentését. Mégis sok embernek nem jut elegendő. Ez az ásványi anyag ().
Ezen tápanyagok mellett a kaktuszvíz számos egészséget elősegítő antioxidánst tartalmaz, amelyek a fügekaktuszban találhatók.
összefoglaló
A kaktusz vízben kevés a cukor és a kalória, de egyes márkák hozzáadott cukrot tartalmazhatnak. Az ital magnéziumot, káliumot és antioxidánsokat is tartalmaz.
Előnyök
Állatkísérletek és kémcsövek kimutatták, hogy a kaktuszvíz számos egészségügyi előnnyel jár, bár további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, hogyan hat az emberre.
Gyulladáscsökkentő antioxidánsokban gazdag
A fügekaktusz többféle anyagot tartalmaz, mint például a betanint, a betacianint és az izorhamnetint, amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak (,).
Ezek az erőteljes vegyületek segíthetnek megakadályozni a káros szabad gyökös molekulák által okozott sejtkárosodást ().
A szabad gyökök instabil vegyületek, amelyeknek az emberek természetes biokémiai folyamatok, élelmiszer, víz és levegő révén vannak kitéve. Magas szinten megterhelik a testet és krónikus gyulladást okoznak, ami olyan állapotokhoz vezethet, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség ().
Szerencsére a fügekaktuszban található antioxidánsok semlegesíthetik ezeket a káros vegyületeket, és ők is (,).
Mint ilyen, antioxidánsokban gazdag fügekaktusz kaktusz víz fogyasztása számos egészségügyi paramétert javíthat.
Például egy 22 hetes, két férfit vizsgáló tanulmányban, amely körülbelül 150 ml antioxidánsban gazdag fügekaktusz-lével kiegészítve javította az edzés utáni izomgyógyulást, miközben csökkentette a triglicerideket, a vérnyomást, az összkoleszterint és az LDL-t. (rossz) koleszterin ().
Segíthet a gyomorfekély gyógyulásában
A fügekaktus egyik legígéretesebb előnye, hogy segíthet a gyomorfekély gyógyításában és az úgynevezett (UC) állapot kezelésében, amelyet a vastagbél gyulladása és fekélyei jellemeznek.
Néhány tanulmány megállapította, hogy a fügekaktusz-lével történő kiegészítés lelassította a patkányok gyomorfekélyének növekedését. Úgy gondolják, hogy ezek a hatékony fekélyellenes hatások az antioxidáns betanin (,).
Patkányokon végzett hasonló vizsgálat szerint a tüskés körte levével történő kiegészítést követően csökkent az UC bélkárosodása.