A kalcium és a rák elkerüli a rák elleni túlzott alapozást

Az általunk fogyasztott kalciummennyiség képes befolyásolják a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. De a kalcium megvéd bennünket a vastagbél (vastagbél) polipjaitól, és csökkenti az ottani rák kockázatát. Sőt, a kalcium is elengedhetetlen a csontváz, az izmok és az idegrendszer megfelelő fejlődéséhez.

elleni

Kalcium és tejtermékek

A kalcium főleg a tejtermékek. A diófélék tartalmazzák, valamint néhányat zöld zöldségek (brokkoli, gallérzöld, hüvelyesek.). Több tanulmány szerint, napi 700 milligramm adag a kalcium segít csökkenteni a vastagbél (vastagbél) rák kockázatát. Napi 700 milligramm kalcium alatt nő a vastagbélrák kockázata. Ezer milligramm kalcium (egy gramm) egyenlő 2 vagy 3 pohár tejjel (vagy tejszínnel), vagy annyi adag tejtermékkel, vagy 1 vagy 2 szelet sajttal. Az egész tejtermékekben magas a zsírtartalom. Ezért jobb sovány vagy félzsíros termékeket fogyasztani, amelyek majdnem annyi kalciumot tartalmaznak, mint a teljes termékek.