A kalcium szerepe a menopauzában - minden, amit tudnod kell, hogy készen állj a menopauzára
Tudta, hogy a kalcium a test elengedhetetlen eleme, és az emberi szervezetben a leggyakoribb ásványi anyag?
A teljes kalciumtartalék körülbelül 99% -a megmarad a csontvázban, a többi tartalék a lágyrész sejtekben, a véráramlásban és az extracelluláris folyadékokban található, ahol hatással van a szív- és érrendszeri, idegrendszeri és izomrendszerre.
A csontváz fenntartásához szükséges kalciumigény a nő egész életében ingadozik, amely általában a menopauza idejéig stabil marad, és utána - folyamatos hiányban szenved, amikor befolyásolja az ösztrogénszint csökkenését.
A kalciumigényt az életkor előrehaladtával bekövetkező bélfelszívódás csökkenése is befolyásolja. Az a tényező, amely korlátozhatja a kalcium felszívódását, a D-vitamin hiánya, amely az életkor előrehaladtával kapcsolatos egyes rendellenességekből ered, beleértve a lenyelést, a bél felszívódását és az alacsony bőrtermelést.
Mi okozza a kalciumhiányt?
Csontritkulás! Ez egy olyan betegség, amely világszerte több millió embert érint.
Jellemzője a csontszerkezet és a csonttörékenység károsodása, az alacsony csonterősség és a törés kockázatának fokozódása. A csontritkulás leggyakrabban a menopauza utáni nőknél fordul elő, és az előfordulás gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik.
Közvetlen kapcsolat áll fenn az ösztrogénhiány között a periódusban (a menopauza előtti időszakban, amikor a szervezet kevesebb ösztrogént termel), a posztmenopauza és az oszteoporózis kialakulása között. Az osteoporosis plusz tünetek kiváltása nélkül jelentkezik. Néhány ember nem tudja, hogy csontritkulása van, amíg hirtelen megnyúlnak, vagy amikor az esés törést okoz.
A klinikai vizsgálatok a peri- vagy posztmenopauzális kezelés fontos tényezőjeként értékelték a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel fontosságát.
Kalcium vagy kalcium + D-vitamin?
A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium hatékony bélfelszívódásához. Bruttó D-vitamin-hiányban szenvedő nőknél az étkezési kalcium legfeljebb 10-15% -a szívódik fel.
Randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatokban kimutatták, hogy a kalcium és a D-vitamin hatékony a csontvesztésben egészséges postmenopauzás nőknél és postmenopauzás nőknél, jelentős csontvesztéssel vagy korábbi törésekkel.
Számos tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy a posztmenopauzás nőknél, akik étrend-kalcium-kiegészítőket kaptak, a csontvesztés évente 0,014% volt, szemben a kezeletlen nőknél évente 1,0% -kal.
Egy Franciaországban végzett vizsgálat (körülbelül 3000 nő, átlagéletkoruk 84 év), akiknél alacsony volt a kalcium- és D-vitamin-fogyasztás, és akik 18 hónapon keresztül naponta kaptak további kalciumot + D-vitamint, lényegesen kevesebbet gerinctelenek és csípőtáji törések, mint a placebót kapó betegek.
Kalcium-kiegészítők?
A kalcium-kiegészítők kényelmes alternatívát jelentenek azoknak a nőknek, akik nem képesek elegendő kalciumot fogyasztani az étrendjükből. A kalcium típusa szerint változnak (kalcium-sók: kalcium-karbonát, kalcium-citrát, kalcium-glükonát, kalcium-laktát stb.).
Nagyon fontos olyan étrend-kiegészítőt választani, amely a D-vitamin mellett K-vitamint is tartalmaz, mert ezek párhuzamosan működnek. A szervezet a D-vitamint használja a kalcium felszívódására, de szüksége van K-vitaminra is, hogy a kalcium az artériák helyett a csontokba kerüljön. Arra is ügyelnie kell, hogy elegendő mennyiségű E- és A-vitamin legyen, mivel ezek szinergikusan működnek a D-vitaminnal.
D-vitamint is talál a kiegészítésben Ezüst csontok a BiTONIC-tól - természetes orvosi fokozatú D-vitamin és kalcium, K-vitamin, mangán és glükózamin. Az immunitás erősítésével, valamint a csontváz- és izomrendszer támogatásával biztosítja a test ellenállásának támogatását. A K-vitamin támogatja a kalcium felszívódásának folyamatát, amelyet a D-vitamin befolyásol, a mangán és a glükózamin pedig biztosítja a csontmátrix egészségét és segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat.
Omega 3 zsírsavak
Támogatják a hormonális egyensúlyt a menopauza idején, és gyulladáscsökkentő hatásuk van, amely hasznos az ízületi fájdalmak, az ízületek "merevsége" esetén, amelyek ízületi gyulladással és csontritkulással járnak. Ezeknek a zsírsavaknak egy másik előnye, hogy csökkentik a vér trigliceridszintjét - ez a menopauzás nőknél gyakran előforduló állapot, amely növelheti az ischaemiás szívbetegség (koszorúér-betegség) kockázatát.
Hol lehet megtalálni az Omega-3 jó forrásait?
Megtaláljuk a komplexumban BiTONIC Golden Oils Forte - a tengeri moszatokból származó biztonságos Omega 3 forrás E-vitaminnal kombinálva.
Az E-vitamin szerepe szükséges az Omega-3 zsírsavak anyagcseréjének támogatásához, de az erős antioxidáns hatáshoz is, amely biztosítja az Omega-3 tartós integritását, mivel oxigénnel érintkezve enyhén oxidatívak.