A kaliforniai étrend, amely mindössze 10 nap alatt segít a fogyásban
andreea voicu
A kaliforniai étrend meglehetősen egyszerű, de segít a jó fogyásban. Ezt a diétát főleg nyáron tartják, mert csak szezonális zöldségekre és gyümölcsökre épül.
A fontos az, hogy a kaliforniai étrendben kenyeret és teljes kiőrlésű gabonákat fogyaszthat, amelyek más diéták során teljesen tilosak. Ez egy könnyen követhető étrend, amely semmilyen módon nem befolyásolja a testet.
Kaliforniai étrend: a diéta első szakasza
A kaliforniai étrend három szakaszból áll, az első és legnehezebb a beavatás. 10 napig tart, ami magában foglalja a test alkalmazkodását az étrendhez. Manapság le kell mondania a cukorról, burgonyáról, zsírokról és bármilyen olajról.
Menü a kaliforniai étrend első részéhez:
Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, teljes kiőrlésű tej sovány tejjel, tojás vagy zöldség az engedélyezettek között.
Ebéd: sovány hús steak, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, zöldségsaláta megengedett, zsírmentes tejtermék.
Vacsora: sovány hús steak, főtt vagy sült zöldségek.
Kaliforniai étrend: a diéta második szakasza
A kaliforniai étrend második szakasza a fokozatos fogyás. Az első fázisban elfogyaszthatja az összes ajánlott ételt, de adhat hozzá gyümölcsöt és zöldséget, joghurtot és mézet, de cukor nélküli édességeket is.
Menü a kaliforniai étrend második részéhez:
Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, teljes kiőrlésű tej sovány tejjel, tojás, zöldségek és gyümölcsök megengedettek.
Ebéd: sovány hús steak, megengedett zöldségsaláta, gyümölcs.
Vacsora: sovány hús steak rizs körettel, sült zöldségek és gyümölcsök megengedettek.
Kaliforniai étrend: a diéta harmadik szakasza
A kaliforniai étrend harmadik fázisa a fenntartás. Vagyis az első és a második fázisban fogyaszthatja az ajánlott ételeket, amelyekhez még több gyümölcsöt és zöldséget, de édességet is ad.