A kaliforniai étrend, az a diéta, amely mindössze 10 nap alatt segít leadni a felesleges kilókat
A plusz kilók akut problémát jelentenek a modern ember számára, aki nagyon elfoglalt, és gyakran túl kevés jelentőséget tulajdonít az ételeknek és a sportnak. Ez az oka annak, hogy az elhízással diagnosztizáltak száma folyamatosan növekszik, ami számos egészségügyi problémát vált ki.
Amikor a dolgok kiszabadulnak a kezéből, egy gondosan megtervezett étrend megoldhatja a felesleges kilók problémáját. A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a drasztikus diéták hosszú távon nem hatékonyak, sőt veszélyeztethetik a testet, ami azt jelenti, hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A kaliforniai étrend azon étrendek kategóriájának része, amelyek nem okoznak egyensúlyhiányt és amelyek révén látványos eredményeket lehet elérni.
A kaliforniai étrend, az a diéta, amely mindössze 10 nap alatt segít leadni a felesleges kilókat
A kaliforniai étrend a kaliforniai életmódon alapszik, ami azt jelenti, hogy az olívaolaj, a sovány fehérjék és a zöldségek nem hiányozhatnak az étrendből. Eddig azt mondhatjuk, hogy nincs különbség a már híres mediterrán étrend és a kaliforniai étrend között. Nos, ez a diéta lehetővé teszi, hogy mérsékelt mennyiségű bort és csokoládét fogyasszon, ami azt jelenti, hogy a testnek apró kényeztetési pillanatai lesznek, bár fogyókúrás étrendről beszélünk.
Hogyan működik a kaliforniai étrend?
Ez a diéta 3 szakaszra oszlik. Ha az egyes fázisok szabályait betartják, Connie Guttersen, a diéta szerzője szerint a fogyás gyorsan bekövetkezik, anélkül, hogy a diéta befejezése után hízni lehetne - írja a thesun.co.uk. Az étrend nagy hangsúlyt fektet az adagok mérésére, és az engedélyezett ételek listája tartalmazza: paradicsom, olívaolaj, kaliforniai paprika, spenót, brokkoli, ribizli, citrusfélék, eper, mandula, bab, teljes kiőrlésű gabona.
1. lépés
Ezt a fázist a test méregtelenítésének tekintik. A cukrot, a fehér lisztet és a feldolgozott ételeket ki kell zárni az étrendből.
A reggeli 25% gabonafélét, 75% fehérjét vagy tejet tartalmaz.