A kalóriafogyasztás hideg vízben úszva eltérő
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
A kalóriafogyasztás hideg vízben úszva eltérő?
Szia,
Kérdés az önök szakértőinek: Éppen csaknem 45 percig úsztam egy erdei tóban 18 fokos vízhőmérsékleten. Ez több kalóriát fogyaszt, mint egy "meleg" medencében? Mármint hallottam ilyesmit. Vagy ez mítosz volt? Tény, hogy az úszás lényegesen megerőltetőbb volt, mint a medencében! Izmaim pedig nagyon fáradtak úszás után!
LG Sissi
Felhasználói információk menü
AW: A kalóriafogyasztás hideg vízben úszva eltérő?
Ha nem csak felfrissülni akar, hanem valóban valami jót akar tenni magának, akkor a megfelelő hőmérsékletű vízben ússzon.
Az energiafogyasztás ugyanolyan magas hideg vízben, mint melegben. Ön azonban sokkal éhesebb, miután hideg vízben úszott. És egy másik okból kiderült, hogy a hideg vízben való úszás hízik, nem pedig lefogy: A testet hideg víz stimulálja a bőr alatti zsírszövet felépítésére.
Ami a "fáradt" izmokat illeti: a meleg vízben való úszás sokkal jobb az egész mozgásszervi rendszer számára. Még akkor is, ha a harci úszók gyakran azt állítják, hogy nem tudsz 29 fokon úszni: Egyáltalán nem igaz. Még a szakemberek is szeretnek melegebb vízben edzeni. Nem kell sok meleg testmozgást végeznie, és sokkal nyugodtabban mozognia. A görcsök kockázata sokkal alacsonyabb, és sokkal tovább bírja.
De a hideg víznek mégiscsak egyetlen előnye kell, hogy legyen, ha lefogy: Ha hideg vizet iszik, a testének több energiát kell fogyasztania, mint enyhe gyulladás esetén. Menj hát a hűtőhöz .
Még két óra - akkor tartok egy kis szünetet a fedett medencében. 1000 méter 29 fokon
Felhasználói információk menü
AW: A kalóriafogyasztás hideg vízben úszva eltérő?
Woodruff - nem értek egyet. Az izmoknak keményebben kell dolgozniuk hideg vízben, mert sokkal több hőt veszítenek. Ergo több energiára van szükségük. Ergo több kalóriát fogyaszt.
A kocogás/séta ugyanolyan hatást gyakorol hideg hideg hőmérsékleten vagy akár fagyos időben is. A kalóriafogyasztás nagyobb, mert energiára van szüksége nemcsak a mozgáshoz, hanem a testhőmérséklet magas szinten tartásához is. Emiatt is a sífutás és a hótalp rendkívül energiaigényes. És a hegymászás még magasabban.
Hideg víz/levegő hőmérsékletén azonban nagyobb a sérülés veszélye. És rekordok (sebesség vagy távolság) nem lehetségesek. Gyorsabban elfárad.
A figyelmeztetés, az olvasás veszélyezteti a butaságot!
_____________________________________
A bátorság nem ellentétes a félelemmel. De annak felismerése, hogy valami más fontosabb, mint a saját félelme.
AW: A kalóriafogyasztás hideg vízben úszva eltérő?
Ha jól tudom, ha a külső hőmérséklet hidegebb, a test több kalóriát fogyaszt, egyszerűen azért, mert lényegesen több energiára van szüksége a testhőmérséklet fenntartásához, ha jó testmozgás is van .
tudom, hogy a búvárkodásból, két hét merülési vakáció után néhány font eltűnt.
elméletileg a sok hideg víz elfogyasztása segíthet. de vajon az .
lg
lissie
Felhasználói információk menü
AW: A kalóriafogyasztás hideg vízben úszva eltérő?
@horus: Néhány tanulmányban olvastam az energiafogyasztásról (minden bizonnyal Amerikából).
Magam sem tudok mit mondani róla: nem úszom hosszú szakaszokat hideg vízben (ez is egy 24 fokos és 30 fokos külső hőmérsékletű szabadtéri medence), mert legkésőbb 300 m-től annyira fáj a fülem, hogy ki kell mennem. Alternatíva lenne a zsiráf technológia - de ez valóban nem működik;-) Most "ingyenes" úszást kérek egy búvárfedél után, amely szintén szépen takarja a nyakat.
És azt akarja mondani, hogy ebben teljesen tévedek: Az én energiafogyasztásom biztosan magasabb, ha 1500 métert kibírok meleg vízben, mint ha csak 800 métert tudok hideg vízben, igaz? Főleg, hogy meleg vízben gyorsabban és "kerekebben" tudok mozogni.
Nagyon örülnék Öntől, mint szakembertől kapott tippeknek (nem csak az energiafogyasztás tekintetében).
@lissie:;-))) Nem tudom megmondani, mi az igazi haszna a hideg víz ivásának. De az utóbbi időben sokat olvastam. Valójában nevetni akartam mögötte. De a hangulatjelek valószínűleg már nem működnek a szövegben .
Természetesen két hét merüléssel lefogy. De nem a hideg víz miatt, hanem azért, mert az egész zűrzavarba vonszolod magad;-) Nem komolyan - 14 kiló ólommal sem maradok víz alatt, és összeomlok a szárazföldön .
Üdvözlet önöknek, vízimesterek