A kalóriahiány önmagában nem elegendő a táplálkozási szektor számára
Önmagában a kalóriahiány nem elég?
nak,-nek Tschattner »2020. március 8., 01:00
Igaz, hogy a kalóriahiány önmagában nem elegendő a fogyáshoz, sokkal inkább attól függ, hogy a kalóriák hogyan épülnek fel, azaz. Más szóval, lehetőleg egészséges ételeket kell tartalmazniuk?
Ha z. B. napi pizzák, hamburgerek, csokoládé. Ha az energiaigény alatt alszik, akkor valószínűleg kevesebb és kevesebb kalóriára van szüksége, ezért egyre kevesebbet szabad enni, mert a szervezet csak rossz kalóriákat kap.
Vagy megértem a srácot itt
Re: A kalóriahiány önmagában nem elég?
nak,-nek Harcos természet »2020. március 8. 6:00
Ha a kalóriahiány ellenére sem tudott fogyni "pizzákkal, hamburgerekkel, csokoládékkal" - miért a fenébe küldünk rizst és ilyen szart a harmadik világba?
Ha csak a fogyásról van szó, akkor Twinkies-en és Nutellán is élhet - a lényeg a kalóriahiány. Ha egészséges módon kell fogyni, akkor olyan dolgokat gondolnék, mint a jóllakottság, az elegendő fehérje, a mikroelemek, az összes sallang.
Re: A kalóriahiány önmagában nem elég?
nak,-nek CJoe1978 »2020. március 8., 8:07
A kalóriahiány elegendő a tiszta fogyáshoz. Elméletileg nem mindegy, hogy mit eszel.
De a gyakorlatban nem leszel teljes és éhes, ha csak vacakot eszel. Éhség alatt a gyomorfájást értem, olyan igazi éhséget és étvágyat. Tehát nem lehet diétát tartani. Hacsak nem fáj a hasa.
Nem véletlen, hogy 80% -ban magas rosttartalmat, magas fehérjetartalmat és minimum jó zsírokat fogyasztunk. Ennek oka elsősorban a csökkentett kalóriamennyiség fenntartása, de az általános jólét szempontjából is, mivel fizikailag produktívabb, elégedettebb és jól telített, ha jobban eszik.
Ha lefogy, úgyis kevesebb kalóriára lesz szüksége a fogyás után, mivel a testének kevesebb a testtömege, hogy energiát szolgáltasson vele. Annak érdekében, hogy a fogyás után is fenntartsa a súlyt, tartósan kevesebb kalóriát kell fogyasztania. És ez természetesen csak akkor működik, ha olyan étrendet fogyaszt, amely továbbra is megtakarítja a kalóriákat, feltölti Önt, produktív marad és elégedett marad.
A régi étrend mellett esélye sincs fenntartani a súlyát fogyás után. Mivel sok energiasűrű késztermék, édesség stb. Nem jól telítenek, éhezik a többit, mert erősen rászorulnak az ízére, azaz aláássák a természetes jóllakottságot, és túl sok energián és rossz zsíron kívül túl keveset tartalmaznak a testének valójában.
A testének rostra, elegendő fehérjére és jó zsírra van szüksége az egészség megőrzéséhez, valamint a hatékony test felépítéséhez és fenntartásához.
Ezek a táplálkozási összetevők elengedhetetlenek (a civilizáció mai betegségeinek 90% -át a helytelen táplálkozás okozza), és annál is fontosabb, annál sportosabb és egészségesebb maradni.
Ha ezt nem adja meg neki, akkor elveszíti az étrend izmait, az edzés teljesítménye gyorsan csökken, gyakran megbetegszik, depresszióba süllyed, stb.