A kalóriák helyes számlálása (táplálkozás)
Hé srácok, el akartam kezdeni a kalóriák számolását. Hogyan és melyik alkalmazással csinálom a legjobban (ingyenesen). És ha például anyám főz valamit, akkor hogyan számolhatom ki, hogy mennyi kalóriát fogyasztottam el, ha megérti, mire gondolok
5 válasz
Szia.
Nagyon tudom ajánlani a „Lifesum” vagy a „Yazio” alkalmazást. Magam használom a Lifesumot, és ha nyomon akarja követni anyja ételeit, akkor vagy megkérdezi, mi van benne, vagy ami a legjobb, előre lemérje az adagját. Jómagam azóta sem eszem a kalóriapályát. Magam főzöm és mérlegelem az egészet. Tehát pontosan tudom, mi van benne és mennyi. Ha nem akarja magát főzni, vagy valami ilyesmit, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megbecsülje a jót, vagy, mint már mondták, lemérje az adagját.
Tehát csak az egész ételt tegye a mérlegre? Talán tudja, honnan lehet ilyen autókat szerezni?
Valójában meg kell mérnie minden összetevőt.
Helyezze az egyes összetevőket a mérlegre. Az alkalmazásban ezután megadhatja azt is, hogy nyersen vagy megsütve, főzve mérlegeli-e vagy csak így. Mert attól függően, hogy milyen állapotban követi nyomon az összetevőket, eltérő a kalóriatartalmuk. 100 g főtt rizs más kalóriát tartalmaz, mint 100 g főtt rizs. Ez akkor a sűrűségnek vagy a súlynak köszönhető.
Szinte mindenhol megtalálhatók ilyen konyhai mérlegek. Nálunk néha te vagy a Rossmannban. Vessen egy pillantást a Rewe-re, ha van ilyen a közelben, ott is lehet. Ha nem, akkor az interneten, a médiapiacon vagy a Saturnon. 😊
És ha például anyám főz valamit, akkor hogyan számolhatom ki, hogy mennyi kalóriát fogyasztottam el, ha megérti, mire gondolok
Ezt nem tudja kitalálni. Ehhez magának kell főznie, külön meg kell mérnie/meg kell mérnie az összes hozzávalót, és egyenként hozzá kell adnia. Ha valaki más főz, az nem működik.
Ou, ez nem olyan nagyszerű, de köszönöm
Az anya valószínűleg információt tud nyújtani arról, hogy mennyit vett be.
Ha az anya mindent elvégez, hogy mindent mérlegeljen, akkor igen
A mai fiatalok. Nem ismerem az alkalmazásokat ebben a tekintetben. Kipróbálhatod az agyaddal. Amikor édesanyád főz, magának kell kiszámítania és összeadnia az összetevők kalóriáját.
Igen, azt hiszem, így fogom csinálni, mert magam sem értem ezeket az alkalmazásokat
Vannak konyhai mérlegek, ahol háztartási cikkek vannak. A csomagolt élelmiszerekre írják, általában 100 grammra. Mérlegelnie és átalakítania kell?.
Ne tedd. Anorexiához vezethet, és az ilyen monitorozás nem egészséges az Ön számára.
Hogyan akarja ezt megítélni?
2. Egy barátjának nővére is elkezdte számolni a kalóriákat, és étvágytalansággal került a kórházba
Ennek sok embernek van értelme, semmi köze az étvágytalansághoz.
Azt hiszem, ha jól csinálod, akkor nem fog rosszul menni, de köszönöm a tanácsot
ha főz valamit, keressen valamit, ami már hasonló módon adott.
Nem bíznék ebben. Miért vagy lusta valójában?
Csak sok embertől hallottam, hogy jobb lenne egy alkalmazással, de azt hiszem, magam fogom elvégezni a matematikát.
Ha maga főz, akkor csak az alkalmazásban adhatja össze.
hasonló kérdések
Lehetetlen megszámolni az összes kalóriát, amit eszel. A számok főzés közben nem változnak?
És mi van, ha fokhagymát vagy ilyesmit ad egy recepthez. Ezt is meg kell számolnia?
És anyám még mindig főz nekem. Akkor hogyan kellene számolnom a kalóriákat?
Helló, szerettem volna megkérdezni, van-e olyan alkalmazás, amellyel meg lehet számolni, hogy mennyi kalóriája vagy fehérje van benne?
Olyan alkalmazást szerettem volna, amely megszámolja a kalóriáimat, amikor járok, és automatikusan leállítja a számolást, amikor leállok. tudsz egyet? Runtasticom van, de minden alkalommal meg kell nyomni a szünetet.
olyan alkalmazást keresek, amely kiszámíthat egy durva edzési és táplálkozási tervet számomra. Ebben rögzíthetek minden edzést és számolhatok kalóriákat, és amely megmondja, mennyi zsírt, szénhidrátot és fehérjét kell ennem naponta.
Kétlem, hogy létezik ilyen „tökéletes” alkalmazás, de ha mégis, akkor hajlandó vagyok fizetni érte. köszönet mindenkinek, aki tud nekem segíteni!:-)
Eddig 3 kalóriaszámológépet használtam, és az átlagot vettem. De már nem vagyok ilyen biztos, mert minden test másképp működik. Hol vagy hogyan számolhatom ki azokat a kalóriákat, amelyek a tevékenységemnek és a testemnek is megfelelnek?
Iskolás vagyok, és anyám általában főzi nekem az ételemet. Kövesse nyomon a kalóriákat a MyfitnessPal segítségével. De csak akkor tudom nyomon követni a nagy étkezéseket, mint az ebéd és a vacsora, amikor főttek, mivel anyám biztosan nem választja el tőle az adagomat, és kétszer főzné meg. A Myfitnesspal-on főtt rizst is megadhat, például pontosan vannak-e ott az értékek? Sürgősen segítségre van szükségem!
Szeretnék lefogyni, és újracsökkentem az interneten. Általában az áll, hogy kevesebb kalóriát kell enni. De honnan tudjam, hány kalória van az ételben, amelyet anyám főz? (Többnyire ezek bonyolultabb ételek)
Helló, 14,70 magas vagyok és kb. 55 kg. Körülbelül 6 hónapja 67 kg-ot nyomtam, kissé megváltoztattam az étrendemet, és szinte minden nap sportoltam. Nem nagyon akartam lefogyni, csak egy kicsit egészségesebbet akartam élni. Mert előtte minden nap körülbelül 3000 kalóriát ettem. Nos, akkor lefogytam, és mivel anyám ezt észrevette, megkérdezte, hány kalóriát eszem, kaptam egy alkalmazást, csak hogy utánanézzek, és csak körülbelül 1000 kalóriát tudok kezelni! És az alkalmazás szerint napi 1200 körül kell ennem. Mivel ezt furcsának tartottam, egyszer az interneten kiszámoltam, hogy mennyi kalóriát fogyasszak. Hirtelen 2000+ felirat szólt, most már tényleg nem tudom, mit tegyek, mert heti 1/2kg-ot is lefogyok, amit nem akarok, szeretném tartani a súlyomat. Tehát hány kalóriára van szükségem nagyjából?
Ma meg akartam számolni a kalóriaigényemet, valamint a fehérjét, a zsírt stb., De egy dologra lettem figyelmes, vagyis amikor 100 gramm csirkemellet vásárol egy szupermarketből, majd olajjal, vajjal vagy valamivel főz, gyorsan észreveszi, a letöröltek majdnem fele eltűnt. Tehát az én esetemben a 100 gramm csak 57 gramm lenne, és ez nagyobb különbség. Most az a kérdésem, mint az enyém, melyik értéket adja meg 100 gramm vagy 57 gramm a Myfitnesspal-nál ?
És kérem, csak azoktól válaszoljon, akik már kipróbálták ezt, mert különben mindenki csak 57 grammot mond ok nélkül
Ismer olyan oldalt, amely elég jól kiszámítja a kalóriaigényt? Nem akarok kalóriafeleslegben vagy kalóriahiányban lenni. Meg akarom tartani a kalóriáimat. Tegyük fel, hogy 2100 kalóriaigényem van azokon a napokon, amikor nem sportolok. Külön kell számolnom a kalóriaigényemet azokon a napokon, amikor edzek? Remélem, megértette, mire gondolok
Például, ha 100 g keksz 350 kalóriát tartalmaz, mennyi van 1 keksz. Vagy ha 100 g nyúlós medvében 330 kalória van, akkor hány van 1
Szia! A minap most kezdtem el számolni a kalóriákat. Remekül működik, de nem tudom, hogyan lehet kiszámítani a kalóriákat például a tányéromon lévő ételből?
Tehát, ha már főztem valamit, és tudom, hogy mennyi az összes kalória, akkor hogyan tudom megtudni, hogy mennyi az eszem része?
Nem tudom, hogy fogalmazzak egyszerűbben, ezért valószínűleg nem találok semmit a neten: 'D
Köszönöm a választ ! ♥
Helló, van egy gyors kérdésem.
Példa: Ha napi 1000 kalóriát fogyasztanék, és 500-at elégetnék olyan testmozgással, mint a kocogás, akkor nettó 500 értékem lenne.
látom, mintha csak 500-at ettem volna meg? Tudod, mire gondolok? A többi 500 majdnem "eltűnik" vagy eléget vagy?
És ez csak egy példa, tudom, hogy az 1000 nem elég.
Helló, letöltöttem egy alkalmazást, amelyen meg lehet számolni a kalóriákat és megnézni mennyit éget el. Ez például azt mutatja nekem, hogy erőnléti edzés közben 300kcal körül égek. Lehet ez?