A kalóriák számolása, hogy ne romoljon el a fórum
Van egy kérdésem, ami kissé trükkös lehet.
De vajon segít-e néha kalóriákat számolni? Számomra az az eset, hogy FA és hányás nélkül valószínűleg nem is érem el az alapcsere-anyagsebességemet, ami valójában szükséges a túléléshez. Gondoltam arra, hogy elkészítek egy étkezési tervet, hogy elérhessem ezt az alapanyagcserét, tehát nem arról van szó, hogy fogyni akarunk. Talán lehetőséget adna arra is, hogy a nap folyamán jobban megfogjam étkezési szokásaimat; Általában velem van az, hogy alig eszem valamit, aztán sokat tömök magamba, és újra feldobom.
Csak attól tartok, hogy egy idő után újra belemegyek a régi anorexiás szokásokba, és csak a kalóriaszámításokkal leszek elfoglalva. és tulajdonképpen azt szeretném, ha végre újra normálisan tudnék enni anélkül, hogy félnék attól, hogy túl sok vagy túl kevés lesz, és hogy vagy bulimia vagy anorexia felé terelődjek. Csak azt gondolom, hogy egy ilyen áttekintés nagyobb kontrollt adhatna magam felett.
Rossz ötlet a probléma ilyen módon történő megoldása. Azt írtad magadnak, hogy nem akarsz anorexiába esni. És ha ezután a kalóriák számolásával/megfigyelésével is foglalkozik, akkor a visszaeséshez vezető út nincs messze.
Nem arról van szó, hogy fedezze az alapanyagcserét. Arról szól, hogy az FA-k teljesen menjenek, végül legyőzik az étkezési rendellenességet! Gondoljon az egészségére! És ez csak azért nincs meg, mert ennyi kalóriát evett!
Próbáljon rendszeresen étkezni és vitamindús ételeket enni! Így lassan megszokhatja a normális étkezési magatartást. A vitaminok és az ásványi anyagok egyébként nagyon fontosak!
Terápiát csinálsz?
Ahogy a színészek maszkot öltenek, hogy a szégyen ne jelenjen meg a homlokukon, úgy lépek be a világ színházába - álarcosan.