A kalóriaszabályok karácsonyra, amelyeket mindenkinek ismernie kell
"Jobb, ha rosszat eszünk megfelelő hozzáállással, mint helytelenül, rossz hozzáállással."
A legmegfelelőbb, legboldogabb, legegészségesebb és legjobb időt kívánom karácsonyra és újévre!
Tudta, hogy a karácsonyra vonatkozó kalóriaszabályok eltérőek?
Ezután olvassa el és ossza meg szeretteivel ezt a fontos tudást ...
Az új kalóriaszabályok karácsonyra
- Ha eszel valamit, és senki sem látja, akkor nincs benne kalória.
- Ha könnyű limonádét iszol, és egy tábla csokoládét eszel meg vele, a csokoládéban lévő kalóriákat a könnyű limonádé tönkreteszi.
- Ha másokkal eszel, akkor csak azok a kalóriák számítanak, amelyeket többet eszel, mint a többiek.
- Gyógyászati célokra szedett étel, pl. Forró csokoládé, vörösbor, konyak, SOHA nem számít.
- Minél jobban hizlalod azokat, akik mindennap körül vannak, annál soványabbá válsz.
- A szórakozás részeként fogyasztott ételek (pattogatott kukorica, földimogyoró, üdítők, csokoládé vagy tiszta cukor) videók nézése vagy zenehallgatás közben nem tartalmaznak kalóriát, mert nem ételként, hanem csak a szórakozás részeként fogyasztják.
- A süteménydarabok vagy a péksütemények nem tartalmaznak kalóriát törve vagy darabonként fogyasztva, mert a zsír elszakad.
- Bármi, amit késből, edényből vagy kanálból nyalnak az étel elkészítése során, nem tartalmaz kalóriát, mert az ételkészítési folyamat része.
- Az azonos színű ételek ugyanolyan kalóriatartalmúak (pl. Paradicsom és eperlekvár, gomba és fehér csokoládé).
- A fagyasztott étel nem tartalmaz kalóriát, mert a kalória hőegység.
Mivel az elmúlt években a karácsonyra vonatkozó új kalóriaszabályokat vadul megosztották, most PDF formátumban letöltheti őket.
Nyomtassa ki, küldje el barátainak - ossza meg a szeretetet.
Nagyon köszönöm a nevetéseket Niels Schulz-Ruhtenberg barátomnak, aki néhány évvel ezelőtt elküldte nekem ezt az ellenőrzőlistát.
Tipp: Hogyan maradhat az ünnepek alatt az élvezet feláldozása nélkül?
Könnyebb, mint gondolnád, karácsonykor maradhatsz.
Ebben az ingyenes útmutatóban megtudhatja, hogyan (anélkül, hogy el kellene hagynia azt, ami egyszerűen a karácsony része).
Néhány egyszerű trükk segít pihenni maradni, nemcsak most, hanem a jövőben is.
Nagyon köszönöm a szenzációs évet. Ön és mindenki, aki maradt itt, nem lenne maratoni fitnesz.
Vigyázzon és ... maradjon velünk!
Mark Maslow-ról
Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.
Fő oldalsáv
Több mint 40 000 előfizető!
Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.
"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ
Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt