A kalóriaszámlálás - hős háztartás
Kreatív családi blog
A hét végén minden alkalommal bemutatom a Bentos-ról készült fényképes összefoglalómat az egész hétről, majd legalább egyszer felmerül a kérdés, hogyan számoljam ki azt a pontos kalóriát, amelyet a fotó egyik sarkában találhat a közelmúltban. Mindenekelőtt meg kell említeni, hogy a kalóriák száma valószínűleg soha nem lesz 100% -os, de mindig jó, ha van egy szám, amelyet útmutatóként használhat.
Nos, hogyan csináljam ezt most? Mindenekelőtt természetesen arra gondolok, hogy mit szeretnék enni. Még akkor is, ha vásárolni megyek, jobban megnézem a csomagolást, amelyen ma már megtalálható néhány információ, néha bizonyos adagokra is kiszámítva. Itt van az első nyomod. Például tudom, hogy egy teljes kiőrlésű zsemleért 164 kcal-t kell számolnom. Amíg összeállítom a dobozomat és a reggelimet, mellettem van egy darab papír és egy digitális konyhai mérleg. A cédulára leírok mindent, amit be akarok pakolni. A zsemle mellett ott van a 164. A kolbász és a sajt csomagolásán is találok információkat.
Most nehezebbé válik olyan dolgok, mint a paradicsom, a gyümölcs stb. Megmérem őket a mérlegen, és leírom a cédulára, csakhogy ezúttal ez a Gram számok hogy leírom. Majd később együtt dolgozom velük. És akkor ott vannak az élelmiszerek, amelyekről a csomagoláson információim vannak, de nekem egy egészen más mennyiségre van szükségem. Később újra szükségem lesz a csomagolásra. Itt is felírom a grammok számát, vagyis mennyit használtam fel.
Itt az ideje a számításnak. Ehhez két weboldalt használok, köztük egyet Kövér kalkulátor és Kalória kalkulátor. A zsírkalkulátor nagyszerű, mert összeadja mindazt, amit beír. Csak hülyeség, hogy a keresés néha kissé zavaros, és valójában nem talál meg mindent, amire szükséged van. De kiválóan alkalmas a gyümölcsök és zöldségek kalóriává alakítására. Ezenkívül a táblázat alatt, amelyben már kiszámolta az Ön adatait, még mindig lehetőség van a saját ételének hozzáadására. itt azokat használják, ahol nem volt pontos információm.
Először írja be, mi van a csomagoláson, majd számolja ki saját grammszámának felhasználásával. Tökéletes. A kalóriaszámláló nagyszerű olyan dolgokhoz, mint egy Aldi fagylalt vagy savanyú fűszeres leves. Az oldal valóban mindent tud, és megmutatja a kalóriaértékeket, amelyek segítségével aztán kiszámíthatja a zsírkalkulátorokat. Mindkettő együtt tökéletes kalóriaszámolót készít a szememben, és minden reggel sokat segít nekem.
Végtelen sokáig tart mindez? Maga a számtan nem is vesz igénybe 5 percet, egy bizonyos ponton megakad a keresés. Most legfeljebb 20 percre van szükségem, hogy becsomagoljam és lemérjem az ételemet. Leginkább. Természetesen a legegyszerűbb, ha már tudja, mit akar ...
Szóval, remélem, hogy ezzel tudtam válaszolni a kérdéseire, és talán ez az egyik vagy a másik. Megértem azonban, amikor egyesek számára egyszerűen túl nehézkes .