A kalóriaszámolás és a testmozgás eredményei (kalória)
Csaknem három hete számoltam (F/15) kalóriát és ettem (éhezés nélkül!) 1000 kalória alatt, és sokat sportolok is! Nagyon boldog vagyok, mióta ezt csinálom, de vajon mennyit fogok fogyni a nyári vakáció elején. Van valakinek tapasztalata? Már lefogytam 5 kilót és sokkal boldogabb vagyok!
3 válasz
1000 kalória naponta. Lány, 15 éves vagy - amikor a korodban voltam, nem gondoltam rá. Csak éld az életed. elég testmozgást végez, majd ezt levonja az 1000-ből. Szerintem nem vagy kövér vagy ilyesmi. Kérem, legyen óvatos, mert az unokatestvérem étvágytalanná tette.
Elégedett vagyok vele, de thänkss
Szerintem a sport szórakoztatóbb számodra és nem éhezik arv de ha nem eszel, alig tudsz izmokat építeni, és te leszel a legnagyobb póréhagyma a nyári szünetben
Inkább valószínűtlen, egyrészt (ha elmulasztotta) lány vagyok, másrészt pedig kanyargós vagyok.
Minden kövér lány kanyargós, de ha póréhagymának tetszik, az a te dolgod.
Ön a nők igazi megértése.
Inkább attól tartok, hogy ez vissza fog térni. 1000kcal nem elég.
Bokszolok, futok és biciklizek.
1000kcal nem hoz semmit. Lehet, hogy boldog vagy, de értelmetlen. Ezzel a radikális étrenddel a testnek nincs más választása, mint csökkenteni a kalóriafogyasztást. Ami azt jelenti, hogy lefogytál 5 kg-ot, de sajnos ennek jelentős része izom volt. Általában csak el akarja veszíteni a zsírt. Tartsa meg az izmokat. Az izmok biztosítják a szilárd, szellemes megjelenést.
Például lehet vékony, de még mindig túl sok a zsír. Lásd sovány-kövér. És amikor nincs kövér és izomzata sem, akkor azt a sikkes hadifogoly pillantást kapja. Még a sárga sem a tojásból.
Ezért a tanács a következő: mérsékelt kalóriadeficit (500 kcal-kal kevesebb, mint a teljes szükséglet). Mindenekelőtt erősítő edzés az izmok megőrzése érdekében. Ismét jól összefoglalva az abhaben-ernaehrung.net oldalon
Szépen másolva és beillesztve, és minden bizonnyal szépen jelentett, de már régóta és részletesen foglalkoztam a fogyás stb. Témájával. A kalóriák számolása nem káros! Humoros az a pletyka is, amely szerint az anorexia gyakran következik be belőle. Reggelire általában gyümölcssalátát vagy tükörtojást eszem, majd ebédre vágott zöldséget viszek magammal, ebédre például salátával halat.
Az, hogy már nem eszem hamburgert és pizzát, vagy tészta nélkül csinálom, még nem jelenti azt, hogy káros. Egészségesen étkezem, jól érzem magam, és olyan sportokat is folytatok, amelyek izomtömeget építenek. Amit írtál, az nem feltétlenül hibás, de nem vagy táplálkozási szakember.
Én viszont könyveket olvastam a témában, és beszéltem egy táplálkozási szakemberrel.
Egyrészt érdekelne, honnan másoltam. Ezt nem értem rosszul, de ha már valahol van, akkor nem kell bajlódnom egy hosszabb szöveg ideírásával.
Néhány pontban igazad van. Nem vagyok táplálkozási szakember. Nem is táplálkozási szakember. De itt tanácsot kértél, számítani kell arra, hogy valaki válaszol. És sajnos nem választhatja ki a válaszokat. Az is megtörténhet, hogy olyan válaszokat kap, amelyeket nem akar hallani. Bár azt kell mondanom, hogy a válaszaim nem a legrosszabbak.
De itt van néhány tisztázandó dolog: soha nem mondtam, hogy a kalóriaszámolás káros. Azt sem állítottam, hogy étvágytalanságot eredményezett (ez PH1985 volt). Hasonlóképpen, nem kommentáltam, hogy egészséges-e. Csak azt mondtam, hogy az 1000kcal túl kevés a fenntartható fogyáshoz. És ha táplálkozási szakembered nem találta a diplomáját a gabonadobozban, akkor ugyanezt fogja mondani. Vagy visszatartotta tőle? Ezenkívül valószínűleg van valami a könyveiben az izomépítésről a kalóriahiányban. Az általam olvasott könyvek csak az izomtömeg fenntartásáról szólnak az étrendben.
Ha bármivel a nyakkendőjére léptem, sajnálom. De tájékozott véleményem van róla. És ezt ki is tudom fejezni.