A kalóriaszámolás nekem nem felel meg! önmeghatározó
Keressen egy olyan helyzetet, ahol elhitte a gondolatot: "A kalóriaszámlálás nem felel meg nekem."!
A helyzetben: a kalóriaszámolás nem felel meg nekem. Igaz ez? Igen
A kalóriaszámlálás nem felel meg nekem. Tudja teljes bizonyossággal, hogy ez igaz? Igen
A kalóriaszámlálás nem felel meg nekem. Hogyan reagálsz arra, ami történik, ha elhiszed ezt a gondolatot?
Szomorú vagyok, türelmetlen, dühös vagyok. Nem vagyok itt és most. Teljesen stresszes vagyok, szidj meg. Attól tartok. Feszülnek az arcom. elveszettnek érzem magam Teljesen feszült vagyok, a homlokomat ráncolom. Vesztesnek érzem magam. Elfordulok a kalóriaszámlálástól. Megijesztem magam. Halasztom a kalóriaszámlálást ...
Szuper stresszes vagyok, a vállam feszült. Olyan feszült vagyok, hogy kipukkadhatok Rendkívül ellenállásban vagyok, veszekedem Istennel és a világgal. Nem vagyok képes vigyázni a közérzetemre, nem vagyok kapcsolatban önmagammal. Már nem érzem, mi a jó nekem.
A kalóriák számolása olyan, mint egy leküzdhetetlen hegy az elmém szemében. Véletlen, zavart, céltalan.
A kalóriaszámlálás nem felel meg nekem. Ki vagy mi lennél a gondolat nélkül?
A vállam ellazul. Szabad, mindent nyugodtan leírnék, terítenék, dalt énekelnék. Jól érzem magam, bármit is teszek le az asztalra. Komolyan veszem magam. Óvatos lennék magammal. Felelősséget vállalhatnék magamért.
Itt és most lennék. Abbahagynám magamról és az étkezésről szóló történetek készítését. Kapcsolatban vagyok magammal. Nem lenne oka panaszra, békében és önmagammal lennék - abban a pillanatban. Könnyedséget, boldogságot és kíváncsiságot, szinte kalandvágyat érzek, a kalóriaszámolás izgalmas lehet. Kaland, és hogyan - gondolat nélkül: feszültség.
A kalóriaszámlálás nem felel meg nekem. Fordítsa meg a gondolatot!
A kalóriaszámlálás nekem megfelel.
A kalóriaszámlálás nekem megfelel.Lehet, hogy ez a megfordulás is igaz, vagy talán igazabb, mint az eredeti gondolat? Keressen három példát!
Igen, már mindent előkészítettem, nem jelentett problémát. Tulajdonképpen strukturált ember vagyok, szóval elférne. Már kalóriát is számoltam, jól esett. Strukturált jól áll nekem. Szeretek megfigyelni, tudományosan tekinteni a dolgokra, és ennek része lehet a kalóriaszámolás is. Úgy gondolom, hogy a kalóriák számbavétele is segítene az áttekintésben és a rend érzésében. nyitott szemmel nézve jól illik. Szerkezet az én napomban. El tudom képzelni, hogy csak megszámolom a kalóriákat, hogy lássam, mit eszek vagy mit eszek, anélkül, hogy szidnának vagy megszégyenítenének. Élvezhettem ezt. Bevásárlólista és a sajtszeletek újbóli levágása - igazi kaland lehet manapság! Érdekes: A kalóriaszámolás csak a kalóriaszámlálás, de mégis társítottam a nyomáshoz, a korlátozáshoz és a kényszerhez, nem kell, hogy legyen. Új világ nyílik meg - nekem megfelel a kalóriaszámolás!
P. S.: Ne aggódjon, ha ezt a gondolatot a The Work-rel ellenőrzi, az nem azt jelenti, hogy utána számolnia kell a kalóriákat!
P. P. S: Az önálló étkezés: A munka - lépésről lépésre című cikkben elolvashatja, hogyan ellenőrizheti egy gondolatot. További ötleteket A munka című témában az „evés” témában a Lieben what du Eats című könyvben találhat.