A kalóriaszámolás súlyosan károsítja a derekat (véleményem szerint); A kéjnapló

Feltételezem, hogy a mai szöveg az olvasó népesség kb. 78% -át fogja a fejembe adni, ha nem is többet, de el akarom mondani, hogy éreztem, hogy ez az utazás alatt duci kalandokkal rendkívül fájt a fejemnek és pikkelyeinek. . Azt hiszem, nagy mértékben, rögeszmés kalóriaszámolás olyanná tett, amilyen ma vagyok. Vagyis egy kapzsi főnök még mindig kövér démonokkal küzd a derekáért.

És amikor azt mondtam, hogy a fejembe ugrasz, egy másik fejből, a hely vezetőjéből említem, hogy dicséretes példákat ismerek néhány lány faragott sziluettjére, akik még éjszaka is felébredve tudják mondani, mennyi kalóriát lenyeltek reggelinél. Tisztelem és gratulálok hozzájuk a pozitív fejlődésért és a makacsságért, hogy ne engedjék le a kalória gyeplőjét. De ez a stratégia egyszerűen nem az én stílusom.

Most nem azt mondom, hogy kérlelhetetlenül eszem, anélkül, hogy tudnám, melyik étel gazdagabb kalóriában és melyik az ajánlottabb. Nem öntöm őket magamba a táskákkal, mert akkor mindenhol sírni fogok, mert nem fogyok. Fogalmam sincs, hogy ha valami kalóriatartalmú dolgot eszem, akkor megszabadulok ettől a veszélyes bőrtől. Nem nem nem. Az összes kalóriát ismerem, ismerem a szabályokat, van ötletem, mit, hogyan és mikor.

Most csak azt mondom, hogy úgy éreztem, lassan megcsúszom a számlálás, összegyűjtés és elszámolás szinte rögeszmés lejtőjén. Az ételeim már nem voltak olyan pillanatok, hogy élvezhessem az ételeket, vagy élvezhessek valamilyen számomra előnyös ételt. Matematikaversenyekké váltak. A felszolgált ételek már nem voltak "éééééé!" vagy jót tesz az egészségnek. Összesen voltak kisebb vagy nagyobb számok, amelyek irányították az életemet. Olyan voltam, mint egy robot, amely már nem érezte az ízét, de automatikusan látta a kalóriaértékeket és folyamatosan számolta azokat. Az öröm a nap egészét jelentette. És annak ellenére, hogy megpróbáltam megtalálni az egyensúlyomat, és nem tulajdonítottam túl nagy szerepet az ételnek az életemben, pontosan ezt tettem.

Ismétlem, vannak olyan emberek, akik rendkívül elégedettek az étrendjük ellenőrzésének ilyen módjával. És teljes tenyeremmel tapsolok nekik. De vannak olyan emberek, mint én, akikben ez az ételfigurák iránti megszállottság ellenük fordult, és több kárt okozott nekik, mint hasznot. Milyen táborban vagytok, kedvesek?

23 megjegyzés

hmmmm ... táborban vagyok ... .középen:) . mert a rögeszmés kalóriaszámolással sikeres voltam (doooooooo
800kcal lehetővé tenné számomra egy napot ... nos ... kb. 20 éves voltam) ... kb. 6-5 hónap alatt sikerült 25 kg-ot fogynom, de ... most ... csak azért próbálom ezt a sportot űzni, mert ahogy te mondtad … Nem szórakoztató.nem egyáltalán:) mindig buja leszek, és az ételek akármilyen könnyűek is ... megéri ... megérdemli, hogy élvezzék őket, természetesen elégedettségünkre!

Hosszú ideig gyakoroljon, a kalóriák számolása rendkívül megterhelővé, sőt frusztrálóvá válhat, ezért úgy gondolom, hogy a legjobb, ha van egy durva elképzelése, általában arról, hogy mit eszel egy nap alatt, kalória szempontjából.
Úgy gondolom, hogy az egészséges táplálék, túlzás nélkül, kiegyensúlyozza a testét, és lehetővé teszi a megfelelő súly elérését és fenntartását. Ha persze sikerül az egészséges táplálkozással jó úton haladnia:))

Tegyen kompromisszumot! Képzelje el, hogy a könnyű és egészséges dolgokban (gondoljunk csak gyümölcsökre, zöldségekre, alacsony zsírtartalmú joghurtra, tejre stb.) Nincs kalória. Számolja meg a kalóriákat, ha például süteményt vesz. 😛

Ne haragudj rám (nem áll szándékomban gonosznak lenni), sokáig csak olvaslak. És vannak olyan pozícióitok, ahol tanácsokat ad (egyébként jó), de NEM alkalmazza azokat a gyakorlatban, ezért csökken a hitelessége. Láttalak Ralucuta blogján, és őszintén szólva sokkal teltebb vagy, mint képzeltem. 14 kg-ot fogytam, pontosan úgy érkeztem, ahogy szeretném, és 7 hónapja tartom fenn. Nem tudom megérteni, miért olyan nehéz neked, és pontosan hogyan adod meg magad ilyen csúnya modornak.

Egyébként szerencsét kívánok. Az élet túl rövid ahhoz, hogy felesleges fontokat szerezzen.

Kis adagok, a lehető legközelebb eső ételek a természetes formához, kevesebb cukor, kevesebb szénhidrát, edzőterembe járás. És működik.

A kalóriaszámolás nekem is kontraproduktív. Tudom, hogy úgysem tudok tartózkodni az édességektől, ezért kitaláltam egy szabályt, amellyel becsaphatom magam: ha sikerül egy hétig nem ennem édeset, a hétvégén egy darab tortával jutalmazom magam.

Nekem nagyon jól sikerült. 18 kg-ot fogytam, és most olyan vagyok, mint a középiskolában. Igen, megszállottá válik, és nem élvezi annyira az ételt, de a gyenge emberek úgysem élvezik. Ránézek sovány barátomra, akinek az étel üzemanyag, és ennyi. Nagyon ritkán vágyakozik és csak éhséget eszik, nem stresszt/unalmat ... Lehet, hogy a sorsot/anyagcserét/petefészket hibáztatva kellene a körülöttünk lévő gyenge emberekre figyelnünk, és követnünk kellene étkezési viselkedésüket, vagy tudom, mi.
Még mindig nem értem el a gyenge emberi viselkedés szintjét, ezért számolom a kalóriákat és a testmozgást, mert soha többé nem akarok fulladni. Láttam, hogy van, tisztáztam, hogy ez nem jó, és hogy az élet sokkal szebb -18 kg-mal, főleg egy olyan ember számára, amelyet bármi bonyolít

Roxa, azt mondom, hagyd abba az olvasást, mert nem értett semmit! 🙂

ooo ... a kalóriaszámolás egyértelműen nem nekem való. Vagy ilyen étrendet tartani: 10 órakor fél bors egy teáskanál túróval. Ezeknek a dolgoknak a módja egyszerűen nem nekem való. Sok éves kínlódás után megértettem ezt, és kerestem a megfelelő étrendet, körmökbe rögzített órák nélkül, kalóriaszámlálás nélkül, valójában ez sokat segített nekem a Bibliában, amikor azt olvastam, hogy „bármit megehetsz, bármikor, bármit. .a jogosultságok listájáról ”. Nem számított, hogy az engedélyek listája meglehetősen kicsi, és sajnálom, hogy ez egy egész évre motivált, és 26 kilót fogytam. Karácsony óta azonban a listám egyre hosszabb lett, és a varázslatos üzenet bármivel, bármikor és bármivel megmaradt, ami látható. Köszönöm a hozzászólást, nagyon segítettél nekem kideríteni, hogy miért "lány, de eszem, mint korábban, de egy kicsit meghízom és nem értem, miért". Nézd, gyorsan tudod, ha akarom! megcsókollak

Ha nem lenne kéjes, akkor sem az én szeretett rovatom, sem ez a blog, és végül mindannyian kéjesek vagyunk, különben nem lenne itt mit keresnünk 🙂
Megtanultam, hogy a nyers vegán ételeket nem szabad mérni vagy kalóriában mérni (mennyire klassz ez?). Az étel többi részénél vigyáznunk kell arra, hogy mennyit eszünk, de ugyanolyan fontos, hogy hogyan kombináljuk és milyen gyakran eszünk.

Roxa, pontosan ez teszi kéjessé, mert olyan férfi, mint mi, és vágyai vannak. A "modellek" sok táplálkozási szakember, sportoló és orvos, de a vágy az "emberi" barátunk, aki megért bennünket és ugyanazon nehézségeken megy keresztül, mint mi. Őszintén remélem, hogy fogyni akarsz, mert én is ezt akarom, de egyébként is szeretjük őt, feltétel nélkül, mert szebbé teszi minden napunkat.!
És ami a kalóriákat illeti, azt elég nehéznek találtam, nekem is volt ilyen időszakom, de nagyon nem élveztem semmit, mert mindig számoltam 🙁 .
P.S többet akarsz nekünk írni 🙂

Egyetértek Roxával ... őrültség arról írni, hogy mit ne tennél a fogyás ellen . mivel amúgy sem csinálsz semmit ... sok felesleges kilód van . és nem találod . úgy tűnik . semmi sem hogy neked is dolgozzak . Viszont kalóriákat számítva 20 kilót fogytam . és 1 éve vagyok itt, és a kalóriaszámom kevésbé rögeszmés, mint a rögeszmés cikkeid arról, hogyan nem tudsz tovább a bujaság elcsúf, amit . stb ... Számomra az egyik tökéletesen működik, ha számolok . nem vesz ki semmit az étvágyamból! Őszintén remélem, hogy talál valamit, ami segít neked is ... és olyan leszel, ahogy tavaly ismertelek.

Kéjes szép ember, bármit is mondasz. Hosszú az út az elmélettől a gyakorlatig, és az előző cikkből látható, hogy jó úton halad. Azt mondom, bátorítsd őt, ahogy velünk is, és tartsa az öklét, hogy stabilizálódjon és kijusson a jojóból.
Miután sikerült lefogynod, nagyon könnyű beleesni a mások megítélésének bűnébe (és én is így teszek), és nem tudod megérteni, milyen nehéz. bármilyen cigaretta szaga. Próbáljuk megemlékezni, milyen nehéz volt és milyen erőfeszítéseket tettünk, de főleg, hogy meddig küzdöttünk egy kerek ember helyzetében, amíg elkezdtünk valamit csinálni.

A rossz szavak dobása nagyon egyszerű, a másik megítélése nemzeti sportnak tűnik. Igen, egyetértek, hosszú távon ... a kalóriaszámolásnak negatív hatása van (és ezt tapasztalatból mondom). Naponta legfeljebb 1000-1200 kalóriát számlál, és akkor heti egy napja van, amikor úgy eszik, mint egy ribanc (ennyit szól a diéta, elvileg írva és átírva). Ez nem az egyensúly és az út a kiegyensúlyozott étrend felé. Helyes, ahogy Pofti mondja, tudni, hogy miért hipo, illetve hiperkalória, tudni, mit és mennyit eszel. De sokkal inkább az számít, hogyan eszel, mikor eszel és mit eszel. A fagylaltból származó 300 üres kalória nem egyenértékű a salátából származó tápanyagokkal teli 300 kalóriával. És nem ezt mondtam, hanem minden fő táplálkozási szakembert, akivel találkoztam.

A kalóriaszámolásnak van értelme az emberek bizonyos kategóriái számára. Olyan emberek számára, akik szépségszalonokban dolgoznak, például testépítők, akik szeretnék csökkenteni a zsírszázalékot az egészségük alatt, és ezt a lehető legkevesebb izomveszteséggel teszik. Akkor ez az üzemmód az egyetlen lehetséges módja annak, hogy a kalóriahiány nagyon pontos határokon belül maradjon.
A kalóriaszámolásnak olyan emberek számára van értelme, akik kiegyensúlyozatlanok a jóllakottság-érzékelők között (károsodott a hormonegyensúly, a cukorbetegek stb.), És már nem kapják meg a megfelelő jeleket a testtől, amikor ideje abbahagyni az evést.
Annak is van értelme, aki hízni akar, és azt állítja, hogy sokat eszik, és még mindig gyenge. Itt nekem nagyon szükséges eszköznek tűnik.
Rövid időre is van értelme, amikor drasztikusan megváltoztatja étkezési stílusát, nehogy túl keveset (felnőttként 1000 kalóriánál kevesebb problémát okozzon) vagy túl sokat (ketogén vagy fehérje étrend szerelmeseinek véleménye).
Más szavakkal, időnként nagyon hasznos eszköz, de mint minden jó dolog, a felesleg is rögeszmékhez és károkhoz vezet.

Az egészséges táplálkozás és a testalkat érdekében a jó testalkat érdekében a kalóriaszámolás csak a házimunka vagy a diagnózis egyik módja, amikor nem érted, mi a baj.

De milyen heves viták váltották ki a mai bejegyzést! Ezt a szöveget kihasználva elmondom, sőt megkérdezem azokat az olvasókat, akik úgy érzik, hogy nem értik a cikkeimet, vagy egyszerűen csak azért, mert nem találhatók meg bennük, hogy hagyják abba az oldalt. Köszönöm.

Nem számolom megszállottan a kalóriákat, de szem előtt tartom őket !
A lehető legtermészetesebben étkezem, sportolok, úgy gondolom, hogy ha valóban fogyni akar és tisztességes formában szeretne tartani, akkor akarattal és fegyelmezettséggel lehet!
A fegyelem, az anyja fegyelmezett lányai ... ez megváltoztatta az életemet! Akkor is lelkiismeretesen cselekszel, ha néha nem is akarsz, de a saját érdekében teszed (SPORT)!
Anya vagyok, és még mindig dolgozom ... szóval azt mondhatom, hogy nincs időm, de ilyen nincs ... mindennek ideje van, KÜLÖNÖSEN A TESTÜNKNEK ÉS AZ ÉTNEK!
Sok szerencsét

Csaj, nem mondtam, hogy férfiként nem szeretem a vágyakat! Hogy mindegy. Csak azt mondtam, hogy kínos motivációért bejönni ide - így kezdődött -, majd nyilvános féltékenységgé és teljes demotivációvá válni.

Hogy nem tudok, vágyakozásom van, fáj a mája, nincs futócipőm, hidegen hagy. Meggyőzöm az elmémet, hogy tegyek bármit. Meggyőztem, hogy 14-et veszítsen, nem értem, miért ne veszítene még 2-et.

Még egyszer: nem akartam rossz lenni, kiadtam egy (szerintem) releváns véleményt, és egyáltalán nem vulgáris vagy csúnya!

Piiiiiiiiisiiiiiiiii ....... Hogy énekelem a copchiját ... Ne haragudj, ez nem jó ... Szóval 1. sok ember, kevés ember 2. Nem tudom a kalóriákat számolni, nem tudok békét kötni. Tehát általában azt gondolom, hogy ez egy jó mérce, egy kicsit minden. Nem hiszem, hogy túl hamar tartózkodom egy jó süteménytől! Nem. Csókollak! Nézd, egy ideje nem kommentáltam, és most sok időm lesz!

kéjes és támogatlak ... ugyanaz történik velem… Még mindig dolgoznom kell ezzel a rögeszmével ... a kalóriaszámlálás megszáll engem és rájövök, hogy ez nekem fáj ... de hogyan tudnék megszabadulni tőle? .... u hogy sikerült nagyon rossz, minden egyes szavamban találom magam 🙁

ps: ha tudsz segíteni.adj nekem egy tanácsot! 🙂

A kalóriák számbavétele segít, de alig várom, hogy összegyűjtsem őket tollal, húsgombócot egy szardinnal, mert alig várom. Néha felteszem, amit aznap megeszek, egyfajta online kalória kalkulátorra (Sparkpeople), és ennyi. De ezt nem tudom megtenni minden nap, nincs kedvem hozzá, nincs időm, elfelejtem stb. Útmutatóként csinálom, hogy ne hagyjak ki x kalóriát, vagy ne fogyasszak y kalóriát/nap. És csinálom egy ideig, utána elfelejtem, vagy egyszerűen nincs kedvem, már nincs rá szükségem stb.

Sok szerencsét Pofty (Y-vel!) És ne add fel! Gratulálok a mérleg leeséséhez az utóbbi időben.

Sziasztok, én sem számítom őket, nem akarom őket, és nincs kedvem. Jobb egészséges és mérsékelt pap. Abban az értelemben, hogy ha paprikás saláta hússal van a sallangon, akkor készítek egy fél kis csirkemellet, szeletelve és Kb. 2-t eszek, maximum 3-at, és a saláta átlag, nem a nagy tál, bár biztos vagyok benne, hogy a saláta egy kicsit ingyen 🙂 igyekszem úgyszólván józan ésszel enni. És működik. Nézd, a piros nadrággal küldöm a képet a neten! Köszönöm Ralucutának is, hogy sokat bátorított és tanácsot adott nekem, és nézze meg, eljött a nap, amikor felvettem a piros 28-as nadrágomat, amire nem gondoltam, hogy valaha is belépek.: *

Grill * sajnálom a hibákat, van egy törpem, aki körbejár és ide rakja a kenneljeit

---