A kanapé krumplitól a nappali sportolóig maradjon fitt e 4 tipp mellett a #stayhome alatt!
#stayinspired: a kanapé krumplitól a nappali sportolóig
A #stayhome alatt maradjon megfelelő e 4 tipp segítségével
München, 2020. március. Az emberek szerte a világon kénytelenek díványkrumplit fogyasztani - ami most még fontosabbá teszi, hogy fizikailag és szellemileg is otthon maradjanak, és felkészüljenek az összes hamarosan átélhető kalandra. Hogy mennyire vágyakozik a #stayhome korában a rendszeres testmozgás a saját falai között, azt mutatja a Google keresési eredményeinek 50 százalékos növekedése az "Otthoni edzések" kifejezésre.
Jochen Schweizer élményszolgáltató elárulja, hogyan edzhet a beltéri edzéssel kapcsolatos következő tapasztalataira, és hogyan hozhat létre edzésprogramot.
1. tipp: Legyen profi szörfös a nappaliban
Ha inkább a vízen szörfözik, mint az interneten, akkor fizikailag felkészülhet a következő szörfös kirándulásra. Könnyű elvégezni a nappaliban, vagy ami még jobb, a saját kertjében: Az úgynevezett mérlegtáblán, amelyet köznyelven más néven "ingatáblának" is neveznek, a szörfözés kezdői gyakorolhatják az alapokat, például az alapvető szörfpozíciókat. A deszka, amely deszkából és hengerből áll, ugyanúgy alkalmas a haladók számára is. A nehezebb gyakorlatok, például a térdelés és a felkelés itt tökéletesen kiképezhetők. A gyakorlat végül is a szörfmesterré teszi! Amint a kalandok újra megtapasztalhatók a saját falain kívül, a megtanult szörfözési képességek kipróbálhatók például egy fedett szörf tanfolyamon.
2. tipp: Böjt: A test és az elme tavaszi tisztítása
Ha jelenleg sok időt tölt otthon, és arra kíváncsi, hogyan tehetne valami jót a testének, akkor a böjt a megfelelő választás. Otthon a test és az elme megnyugodhat, és könnyebb összpontosítani, például a terápiás éhomi módszerre. Ez úgy működik, mint a test és az elme tavaszi tisztítása - gyógyteák, zöldséglevek és húslevesek megengedettek. Másrészt kerülik a szilárd ételeket és a luxusételeket. A kúrát hét és tíz napig kell tartani, hogy a test megfelelően megtisztulhasson. Szép mellékhatás: Megtakarítja magát a napi főzéshez és vásárláshoz. Ha nem akar szigorú lemondást gyakorolni, akkor alkalikus böjt alatt professzionális irányítás mellett megtisztíthatja testét. A terápiás éhezéssel szemben szilárd étel megengedett, de csak lúgos jellegű, például gyümölcs, zöldség vagy dió. Ezenkívül a méregtelenítő masszázsok és az alkáli testradírok támogathatják a méregtelenítési folyamatot.
3. tipp: Kezdje jól a napot: macska-tehén, mint stressz blokkoló
Különösen most, a #stayhome időszakban fontos a rutinok megalkotása: reggel egy jógakör, délután séta, este telefonhívás a barátokkal vagy a családdal. A Mindful Morning az a mottó, hogy pozitívan kezdje a napot, és lazítsa fel a merev testet alvás után. Ez nemcsak a keringést indítja el, hanem erősíti az izmokat és enyhíti a stresszt. Egyszerű és hatékony gyakorlat a "macska-tehén": Négylábú helyzetben macska púp készül, a kilátás lemegy, majd a gerincet lefelé tolják, a tekintet ismét felfelé irányul. A teknős, a skorpió vagy a lefelé néző kutya: a jóga gyakorlatok ugyanolyan változatosak, mint a kínált tanfolyamok. A SUP-tól származó jógától kezdve, 40 fokos szobahőmérsékleten vagy a szabadban, a réten, mindenki számára talál valamit a kezdőktől a professzionális jógikig.
4. tipp: A legerősebb izom az akarat
A Jochen Schweizer napok csoportról
A Jochen Schweizer mydays Group cégei élményeket, kalandtúrákat és ajándékokat kínálnak bármikor, szinte bárhol és különféle helyzetekben. Akár akciódús kalandok, lenyűgöző szabadtéri ajánlatok, akár jó érzés a szeretteivel töltött minőségi idő eltöltésére - több mint 500 alkalmazott tette feladata 8000 kalandpartnerrel együtt, hogy minden ügyfél számára megfelelő élményt kínáljon. 2017 októbere óta a tapasztalatok két vezető brókere, Jochen Schweizer és mydays a Jochen Schweizer mydays Group égisze alatt egyesült a ProSiebenSat.1 Media SE tagjaként. A csoportba tartoznak a JSMD Event GmbH, a Spontacts GmbH, a Hip Trips GmbH és a Regiondo GmbH leányvállalatok.