A kánikula, az édességek, a cigaretta és a kávé depressziója Evenimentul Zilei
Szerző: Cristina Lica/Megjelenés dátuma: 2011.07.07. 01:07
A kánikula, a felesleges édességek, a fogamzásgátló tabletták és néhány szívtabletta, cigaretta, kávé és alkohol befolyásolhatják az agy működését.
A hőmérséklet-változás, a magas cukortartalmú süteményekkel, cigarettákkal és alkohollal való vigasztalás, a fogamzásgátlók és a túlzott internet gyorsan megváltoztathatja a hangulatot, elősegítve a depressziót. A pszichológusok részletesen bemutatják, hogy ezek a hirtelen hangulatváltozások hogyan hathatnak ránk és hogyan védhetjük meg magunkat.
A hőhullám által okozott hőérzékenység és hormonális egyensúlyhiány úgynevezett "szezonális depresszióhoz" vezethet. Ha kint túl meleg van, az emberek rosszabbul kezelik a stresszt, és a pajzsmirigy kisebb mennyiségű hormont választ ki, ami hirtelen energiacsökkenést okoz. Ezenkívül csökkenti a szerotonint, a "boldogság hormonját". "A nyári depresszióban szenvedő embereknek alacsony az étvágyuk és az álmatlanságuk. Az emberek nyáron több alkoholt fogyasztanak, ami gátolja és impulzívan cselekszik. Ezenkívül rosszabbul alszanak" - mondják a dailymail.com idézett pszichológusok.
Pillanatnyilag megnyugtató, a fánk, sütemények és egyéb cukorból készült finomságok mind a derekát, mind a pszichét fenyegetik. "Amint a vércukorszint csökken, a szomorúság és a bűntudat hatása megfordul" - hívja fel Bogdana Bursuc pszichológus figyelmét. Ha a lassan felszabaduló ételek (teljes kiőrlésű gabonafélék) nem felelnek meg a vágyakozásának, akkor az energiaszinkóp elkerülése érdekében választhat a legkevésbé rossz, 85% -os kakaótartalmú étcsokoládét.
A fogamzásgátlót szedő nők kétszer olyan depressziósak, mint azok, akik más fogamzásgátló módszereket alkalmaznak. A tabletta csökkenti a szerotonin szintet, és ezzel együtt a boldogság és a jó hangulat szintjét. A fogamzásgátlók elősegítik az egyik államból a másikba történő gyors átmenetet. "Nem minden beteg tapasztalja meg a betegtájékoztatót. A nőknek azonban figyelniük kell a mellékhatásokra annak eldöntése érdekében, hogy abbahagyják-e a kezelést" - magyarázza Bursuc pszichológus.
A hálószoba vakító fénye, legyen az az ablakon való kiütés, vagy az örök világítású tévéből származik, negatív hatással lehet az agyra. Az Ohioi Egyetem kutatóinak állatkísérlete kimutatta, hogy a mesterséges fény éjszakai expozíciója megváltoztatja a hippocampust, az agy depresszióval összefüggő területét.
Az a szokás, hogy egy csésze kávé délután, amikor az energiaszint csökken, károsítja az alvást és elnyomja. Az aranyszabály: "16:00 után nincs kávé".
A dohányzás 93% -kal növeli a depresszió kockázatát a Melbourne-i Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint. "A nikotin azonnali relaxációs állapotot ad, ezért az emberek a stressz és a szorongás csökkentésének gondolatával dohányoznak. Ez azonnal növeli a dopaminszintet, de hosszú távon az agy elzárja a csapját. A nikotin befolyásolja az agy működését: mi "Az agyam természetes módon választódik ki, most már csak cigarettával választódik ki. Az alkohol pedig ugyanúgy befolyásolja az agy megfelelő működését, mint a nikotin" - teszi hozzá Bursuc pszichológus.
A technológia inváziója káros lehet az agy számára. Az emberek egyre magabiztosabbak és magabiztosabbak a virtuális világban és kevésbé a valós társadalmi helyzetekben. Ha két óránál többet tölt a számítógép előtt, ez riasztásnak tűnhet. "Nincs igazi visszajelzése a neten, kattint és megnyílik egy ablak. Nem mondom, hogy rossz, de megfosztja magát konkrét dolgoktól, nem tudja, hogyan viselkedjen konkrét társadalmi helyzetekben" - mondja a pszichológus.
8. Tabletták ráncok és magas vérnyomás ellen
Bizonyos béta-blokkolók, amelyek szabályozzák a vérnyomást (propranolol), és a retinoid alapú gyógyszerek, amelyek dermatológiai állapotokat (pattanások, pikkelysömör, ráncok) kezelnek, depresszióval társultak.
Tanulmányok kimutatták, hogy a telítetlen zsírsavak hiánya (a halakban megtalálható) elősegíti a depressziót. A magvak és a diófélék ugyan tartalmaznak ilyen esszenciális zsírokat, de a testnek előbb "át kell alakítania" őket, ami azt jelenti, hogy fontos tápanyagok vesznek el a folyamat során.
10. Hiperaktív pajzsmirigy
Amikor a pajzsmirigy felesleges hormonokat termel, irritáltnak érezheti magát. "A gyakori ingerlékenység depresszióhoz vezethet. Az endokrinológiai vizsgálatok segíthetnek a probléma felderítésében" - mondja a pszichológus.
"A torta első kortyjaitól kezdve a dopamin (a hangulatot szabályozó hormon) szintje növekszik, és a jó hangulat települ, de a vércukorszint csökkenésével ellentétes a szomorúság és a bűntudat hatása.".
BURDUCA BURSUC, pszichológus
Ajánlásaink
A bemutatott helyzetek a lejárt autóengedélyek kategóriájába is tartoznak. Ezért azok a cselekmények, amelyek…
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében