A kapcsolat (veled) szakítás után - inspiráció minden nap
Ez az egyik legfájdalmasabb időszak életében. Mindannyian legalább egyszer szakításon mentünk keresztül. És természetesen a húgoddal vagy a barátaiddal voltál, amikor ők is szenvedtek.
Loredana Ionascu, a Clinica Terapia M pszichológus szerint három szakaszon megy keresztül az a személy, aki szakított a párjával:
- tagadás. Nem fogadja el és nem hiszi, hogy a különválás végleges. Ez az a pillanat, amikor bármit megtennél (igen, és még mezítelenül is táncolnál az egyetem szökőkútjában, ha biztos lennél benne, hogy ez visszahozza!) Meggyőzni, hogy adjon még egy esélyt a kapcsolatnak. "Nem vagy a legvilágosabb ember ilyen pillanatokban, mert meg vagy győződve arról, hogy megváltozhatsz oly módon, hogy veled maradj" - mondja a Clinica Terapia M. pszichológusa. Ez egy olyan szakasz, amin keresztül megyünk mindegyikük és az, ahogyan viselkedhetünk ezekben a pillanatokban, meggyőzve őt arról, hogy velünk maradjon, szánalmas és nevetséges lehet. Általában minél többet igyekszünk meggyőzni őket arról, hogy megbékéljenek velünk, annál inkább sikerül őket "elrugaszkodnunk" tőlünk.
- düh. Loredana Ionascu: "Ez az a pillanat, amikor rendkívül dühösek vagyunk partnerünkre, és hibáztatjuk mind elválásáért, mind szenvedéseinkért. Most emlékezünk minden pillanatra, amikor rosszul éreztük magunkat, vagy amikor nem viselkedett megfelelően. " Bár ez a szakasz nem tart sokáig, keserű ízlést hagyhat bennünk, mert tudatában vagyunk mindazoknak a (rossz) dolgoknak, amelyek a kapcsolat során történtek.
- leválás. Ez az a pillanat, amikor újra világossá válik, és amikor rájön, hogy a kapcsolat közted és ő között véget ért. Ez az a pillanat is, amikor rájössz, hogy bármit is teszel, nincs módod visszafordítani az időt, és jobb lehet, ha neked így történt. Ebben az utolsó szakaszban is megjelenhet a barátság közted és volt barátod között.
Nagyon jó felismerni, hogy bármilyen kapcsolatban a döntéseket mindkét partnernek meg kell hoznia. Sok esetben az elválasztások nem állandóak, és a kettő összeegyeztethető. Ha úgy érzed, hogy vannak dolgok, amelyeket érdemes megmenteni a kapcsolatodban, akkor nagyon jó harcolni. Talán ez a cikk segít!
A gyógyulás útja!
A pszichológus szerint fontos, hogy a szakítás utáni első napokban megpróbáljon összegyűjteni egy kis erőt, és levelet vagy e-mailt írni annak, akit szeretett. "Használja ki azt a tényt, hogy szabadabban fejezheti ki magát írásban, és papírra vetheti mindazt, amit el akar mondani neki: elmondhatja neki, mennyire szereti, mennyire gyűlöli most, de megesküdhet rá, vagy átkozhatja, ha akarja. amit írsz, ne küldd el, mert magadnak is ártana! Megégetheti vagy darabokra bonthatja, attól függ, hogyan szeretné. Ez az első lépés a leválás felé! "
Az a véleményem, hogy meg kell őrizni és nem égetni, mert nagyon fontos az évek során áttekinteni, mennyire szerethetne egy embert (vagy utálhatná, adott esetben!)
A második lépés
Gyűjtse össze az összes emlékeztető dolgot egy kartondobozban, és vigye ki a teraszra, vagy tegye a szekrénybe. Loredana Ionascu pszichológus azt mondja: "Ne dobja el a holmiját, mert később sajnálni fogja, és rosszul fogja érezni magát előtte, amikor igazolnia kell magát!". A pszichológus azt is mondja, hogy nem szabad eldobnia magával ajándékait vagy képeit, mert nem szabad letagadni a múltját.
Jó sírni és beszélgetni a barátaival, amennyire csak lehetséges - mondja Loredana Ionascu. És ha neki is írtad a levelet vagy az e-mailt, annál jobb! "Ne próbáljon csak azokra a rossz dolgokra emlékezni, amelyeket veled tett, vagy csak rosszat beszéljen róla, mert ez azt jelenti, hogy egy idő után rengeteg kérdést és problémát fog feltenni magának:" Valami baj van velem. ha egy gazember mellett ülnék? "Világos, hogy ő is férfi volt, jóval és rosszal is" - állapítja meg Loredana Ionascu.
Egy pillanatra sem kell egyedül maradnia - menjen a szüleihez, aludjon a barátaival, hagyja el a várost - és semmi esetre sem javasolja a pszichológus, hogy ne maradjon nála ugyanabban a házban.
Ne dobja magát más karjába, mert az nem lesz komoly kapcsolat, és elmélyíti depresszióját.!
Barátok megosztása
Azt hiszem, sajnos kiderítette, hogy a közös barátok szakítás után szakítanak. Ne csábítson haragra, és ne mondja el nekik nagyon részletesen, milyen nyomorult volt. Mondd meg nekik, hogy mindent elmondasz nekik, miután megnyugodtál!
Ha enged a kísértésnek, hogy elmondja nekik a nem túl kellemes részleteket, akkor hisztisnek és keserűnek tűnik - és közös barátaitok lesznek a barátai, az az ember, aki nem savanyú az elválás után.
"Mondhatod nekik:" Igen, szakítottunk. Fájdalmaim vannak, és úgy érzem, megőrülök. De túl leszek rajta. "
Ne csukd be a szíved!
Ne mondd, miután néhány hónapig borzalmasan érezted magad, és sikerült többet fogynod, mint szeretted volna: "Soha többé nem akarok ilyen helyzetbe kerülni! Nem akarok tovább szenvedni!". A pszichológusok szerint ha így gondolkodnál, csak becsuknád a szíved, és nem hagynál teret egy új kapcsolatnak. Mert a fájdalmas szakítás után mindig van új szerelem!