A káposztaleves diéta Egyszerűen vékony l offeln Magazin
Fogyókúrás trend az USA-ból: L "disznóhús, karcsú, csoda leves
Amikor a fürdési szezon éppen a sarkon van, sokan hirtelen eszükbe jutnak, hogy jó alakot akarnak vágni, ezért fogyniuk kell. Ha a fogyás időszaka szűkös, akkor az úgynevezett "crash di" atek nagyon népszerűek. Az egyik a káposztaleves-diéta. Állítólag ez az USA-ból származó fogyás tendencia gyors és egyszerű sikert ígér a csodás zöldség segítségével. De a káposztaleves-diéta valóban jó alternatíva a kiegyensúlyozott étrendhez és a kellő testmozgáshoz.?
A fehér káposzta a pörkölt kiegészítéseként hagyományosan nagyon népszerű. A káposztaleves-diéta gyors sikert ígér, és könnyen elkészíthető csodalevesként hirdetik.
A káposztaleves-diéta: ez áll a rendszer mögött
Ahogy a neve is sugallja, a káposztaleves-diéta főleg fehér káposztát és más típusú káposztát tartalmaz, például kínai kel, vörös káposzta, karfiol vagy savoy káposzta, a hagymával és a sárgarépával együtt a tányéron - leves formájában. Ennek ellenére a káposztaleves diéta változatosabb, mint a burgonya vagy ananász étrend. Szigorúan véve ez nem igazán monodi „at” - kivéve radikális változatát. Normális esetben az étrend terve szerint a káposztaleves mellett kis mennyiségű egyéb ételt, például gyümölcsöt, zöldséget és más nyers zöldséget is el lehet fogyasztani. Bizonyos napokon sovány hús vagy hal megengedett. A súlycsökkentési stratégia mögött az a feltételezés áll, mint sok más összeomló diétánál, hogy a test kevesebb kalóriát kap, mint valójában a különösen alacsony energiatartalmú ételek fogyasztása révén. kívánt. Ezt a hiányt végül ellensúlyozza a saját tartalékainak csökkentése, ha szeretné, a testzsír és a fogyás.
Fogyni a káposztaleves diétával: Miért működik jól?
Az összeomlási diéták viszonylag rövid időn belül viszonylag nagy fogyást ígérnek, és ezt az ígéretet a legtöbb esetben be is tudják tartani. Ez a helyzet a káposztaleves diétával is. A káposzta csak körülbelül 25 kilokalóriát tartalmaz 100 grammonként. De a rostok miatt jó neked. Így azok, akik fogyni akarnak, gyorsan fogyhatnak, ami természetesen lendületet ad a motivációnak.Ráadásul a túlzott éhség, mint más diétáknál, nem fordul elő, mert az alacsony kalóriatartalmú levesből annyi fogyasztható, amennyit csak szeretne. A káposztaleves hihetetlenül egyszerűen elkészíthető, így még a kezdőknek sem okoz gondot.Egy másik előny: a káposztalevest előre meg lehet főzni, hogy ne kelljen minden nap a tűzhelynél állni ehhez a diétához. Ez sokkal könnyebbé teszi az étrend betartását a mindennapokban.
"Főleg káposztaleves: ezek az egyoldalú étrend hátrányai és kockázatai."
Még akkor is, ha a káposztaleves-diéta kissé változatosabb, mint a szigorú mono-étrend, még mindig távol áll a kiegyensúlyozott étrendtől. Ennek ellenére a meglehetősen egyoldalú étrend néhány nap után magában hordozza a hiánytünetek kockázatát, különösen Ez gyorsan az izmok nemkívánatos lebomlásához vezethet, ami emellett csökkenti a szervezet alapvető anyagcsere-sebességét és fokozza a diéta után a jo-jo hatást. Ezenkívül a káposzta nagyon nehezen emészthető és táplálékhoz vezet Sokan gyorsan tapasztalják a hasi görcsöket, a gyomorfájdalmakat és a kellemetlen felfúvódást.A testedzést vagy az elegendő testmozgást, amelynek minden étrend fontos alappillére kell, hogy legyen, a káposztaleves-étrendben általában teljesen figyelmen kívül hagyják.
A káposztaleves-diéta következtetése: De nem varázsleves
A káposztaleves-diéta végső soron összeomlási diéta, mint szinte minden más. A gyors fogyás elsősorban az alacsony kalóriabevitelnek köszönhető. A testzsír azonban alig ég le A súlycsökkenés elsősorban a víz kiválasztódásának és az izomtömeg lebomlásának köszönhető. A káposztaleves-diéta "megnyitja az ajtót a hírhedt jo-jo effektushoz". Mindenesetre semmit sem fog megtudni az egészséges, kiegyensúlyozott étrendről a káposzta leves ételekkel, azonban az étrend szükséges megváltoztatása a hosszú távú és mindenekelőtt a fenntartható fogyás alapköve. Végső soron ez az egyetlen védelem a túlsúly ellen.
Orvosi szempontból a főleg káposztalevesből álló rövid távú étrend ennek ellenére teljesen ártalmatlan egy egészséges, felnőtt ember számára. A káposztaleves-étrendet azonban nem szabad egy hétnél tovább, legfeljebb kettőt fogyni. A káposztaleves-fogyás koncepció hasznos modell lehet azok számára, akik gyorsan el akarnak veszíteni néhány centiméteres derékmérettől. másrészt teljesen alkalmatlan a túlsúlyos emberek számára, akik hosszú távon és mindenekelőtt fenntarthatóan szeretnének fogyni.
- karfiol
- Összeomlás
- Kelkáposzta
- Káposzta
- káposztaleves
- növény
- Monodi "ates
- vöröskáposzta
- fehér káposzta
- savoy
- >
Mondjuk a hét
Tehát a gyertya lényege nem a viasz, amely nyomot hagy, hanem a fény.
Hírlevél
Regisztráljon a hírlevélre, és mindig legyen naprakész: