A káposztaleves-diéta utáni stabilizációs szakasz - Le blog
A káposztaleves diéta drákói és követése után azonnal stabilizációs fázist igényel annak érdekében, hogy korlátozza a nagyon gyakori yoyo hatást sok emberben.
Szervezzen meg egy hatékony stabilizációs fázist a káposztaleves diéta után
Általában ez a diéta 5 és 7 nap között tart. Ezen túl veszélyesnek tekintik. Ezután át kell lépnie egy második lépésre, amely abból áll, hogy a test újra megszokja minden típusú étel elfogyasztását és visszatérjen a normális étrendhez, méghozzá gondosan.
A hirtelen visszatérés a diéta előtti étrendre való áttérés nélkül nem ajánlott, mert nemcsak az étrend e néhány napja alatt leadott kilók visszaszerzését kockáztatja ... hanem a plusz bevételét is !
A stabilizációs szakasz abból áll, hogy továbbra is naponta egyszer vagy kétszer fogyasztjuk a káposztalevest, miközben minden nap új összetevőket vezetünk be.: fehérjék (különféle halak, csirke, tofu vagy seitan, ha vegetáriánus vagy, marhahús steak 5–15% zsírtartalom...), basmati rizst, lencsét vagy csicseriborsót, vörös bab, zöld zöldségek.