A karcsú vonal után kutatva A mítosz a fogyásról anélkül, hogy feladná a cukor zivatarát
Nem olvastad már ezerszer ezt a mondatot? Nagyon nem akarom tudni, hányszor olvastam vagy hallottam.
Az utóbbi időben többször meséltem neked minden nagyszerű dologról, amit tehetsz azért, hogy a bajnoksághoz hasonlóan kiszállj a munkából. Bäbäääm, mi vagyunk a legjobbak. De legyünk őszinték, mindenki tud beszélni. És mindenekelőtt mindenki azt mondhatja, hogy ha jól csinálod, akkor nem kell nélkülözned semmit.
Hazudj - sajnálom, de ez az egyetlen igazi dolog, amit elmondhatsz róla. És amióta eljutottam, sokkal, de sokkal jobban érzem magam. Ki találta ki valójában ezt a hülyeséget, amelyik évek óta helytelenül és főleg túl sokat eszik, karcsú és egészséges életmódot találhat anélkül, hogy nélkülöznie kellene? Ez szinte puszta gúny és messze van az igazságtól.
Mert ha elsősorban őszinték vagyunk önmagunkhoz, akkor tudjuk, hogy mit ettünk minden nap, nem egészséges, még ha disznóként is finom volt, minden egyes falat. De túl sok volt, és ezért vannak most a fontok ott, ahol vannak - egyenletesen elosztva a csípőn és mindenhol másutt.
Tehát mit kell tennem a fogyásért? Rendben, meg kell csinálnom ezt az egész szemetet. DENY, ott van, a rossz szó. Senki sem mondja, hogy soha többé nem ehetem csokoládét, süteményt vagy chipset, de teljesen tiszta, hogy a régi mennyiségek nélkül kell eleget tennem. Nincs megkerülhető.
Ha egy fogyókúrát egészségtelen testsúllyal vagy életmóddal kezdek, akkor tisztában kell lennem azzal, hogy minden ígéret, amelyet nem kell megtennem semmi nélkül, hazugság, vagy ha úgy tetszik, irgalmatlanul eltúlzott eufemizmus. Ha korábban minden nap ettem egy tábla csokoládét, akkor nem folytathatom ezt, ha egészséges módon szeretnék fogyni. Akkor talán még megeszek belőle egy rudat, de meg kell tennem a bár többi részét.
Technikailag visszavonás. A cukor fogyasztása az agyban hasonló reakciókat okoz, mint egyes gyógyszerek. Tehát a cukor valami olyan, mint egy drog, és függőséget okoz, mindig többet akarunk. Ami nem elég édes, az nem ízlik. Tehát, ha fogyni akar, hirtelen alacsony cukortartalmú és alacsony zsírtartalmú ételekhez folyamodik, amelyek valahogy sokkal kevésbé ízlik és nem felelnek meg a cukorigényének. A test reagál a megfelelő adag cukor hangos igényével.
Ezért mindazok a tippek és trükkök, amelyeket én vagy bárki más adhat neked, csak segítséget nyújtanak az étrend megváltoztatásának megkönnyítéséhez és az étrend változásának megéléséhez.
És ezért az a kérdés, amelyet az emberek szeretnek feltenni: "Akkor soha többé nem ehetsz normálisan, ugye?" Nincs értelme. Előtte nem ettem rendesen, de túl sok a rossz dolog. Normális esetben csak akkor eszem, amint elértem a kívánt súlyomat, majd azon dolgozom, hogy fenntartsam. Csak akkor fogok életemben először normálisan enni.
De ehhez először nélkülöznöm kell. Mondhatni visszavonásra is, mert valahogy ez nem más. - Semmi, ami igazán megéri, nem könnyű.
És tudod mit? Annyira megéri! Minden csokoládé, ami ott marad. Minden sárgarépa, amit chips helyett rágcsál. Most félúton értem el, és nem tudom, jobban izgat-e érte vagy az érettségim. Az élet sokkal jobb anélkül, hogy felesleges kilók lennének, és megérte nélkülözni.