A kardió, a kerékpározás dinamója, de nem csak! Lepape-Info

Kerékpáros osztály, amely nem riad vissza azoktól, akik nem szeretik különösebben a kerékpározást? És ki ne duzzasztaná csak a combját? Ez a Dynamo kihívása, amelyet Lucile Woodward edző indított Párizsban. A lepape-info szerkesztősége tesztelte.

lepape-info

Kinek ?

  • Azok, akik sietnek, és akiknek csak egy órájuk van arra, hogy sporttevékenységet szenteljenek, zuhanyzóval is.
  • Azok, akik csalódtak bizonyos "kerékpáros" órákban, ahol egyszerűen 45 percig összetörik a pedált.
  • Azok a futók, akik edzésüket egy „hordozott” kardiózattal kívánják kiegészíteni, ami kevésbé traumatikus az ízületek számára.

Mi újság

Milyen hatásokat ?

  • Nyilvánvaló, hogy ez egy "kardio" tevékenység, amely gyorsan megnöveli a pulzusát. Cél: elégetni a lehető legtöbb kalóriát 45 perc alatt.
  • A cél nem az, hogy Laurent Jalabert vagy Jeannie Longo combja legyen. Lucile Woodward soha nem szűnik meg kalapálni: megpróbálunk neked "kánonlábakat" és "álomfeneket" csinálni. Hogyan? "Vagy" Mi? Azzal, hogy a pedálhoz rögzített cipővel pedált hajtottál (lásd alább), és felajánlotta neked… hátralépést! Pedál hátra, hogy nagyobb megterhelést okozzon a farizomnak.