A kardió nem okoz fogyást! Kihívások
Daniel Riou, 35 megjegyzés, 2014. december 17
Kollégám és barátom, Rino Lagacé felhívta a figyelmemet egy videóra, amely zavarba ejtett, és elismerem, hogy nem tudom, mit gondoljak ... Itt van egy személy, aki tanácsokat ad a súlyzós edzéshez és a kardióhoz, és aki úgy döntött, hogy aerobikra veszi. edzés ... Eddig semmi bajom, különösen, ha a tudomány támogatja ! De ahol itt van a „cipőcsípés”, ez nem így van: nemcsak semmi nem tudományos alapokon nyugszik, hanem néhány magyarázat is megmutatja az erőfeszítés fiziológiájának tudatlanságát ...
Úgy gondoltam, hogy helyesbítek néhány tényt:
1: 50-kor azt mondja: "az az elv, hogy a test zsírokat akar tartani" -> pontot szerez, mert a test valóban energiakészleteket tart meg !
1: 55-kor „jojó diétákról beszél. Nincs olyan, hogy jo-jo diéta! A felfelé és lefelé eső súly csak a drasztikus diéták eredménye.
3: 28-kor mondja az egyik legnagyobb rendellenességet: először azt állítja, hogy a zsírt oxigén jelenlétében égetik el, ami igaz. De amikor azt mondja: "kardiót csinálsz, nem égeted el az összes zsírosságot", akkor téved! Ha fut, főleg alacsony sebességgel, a felhasznált energia nagy része zsírból származik.
Aztán feltette nekünk a kérdést: "Láttál már valaha futókat szárazon, szárazon, szárazon száradni?".
A válasz igen !
4: 58-kor azt mondja: „A kardió nem éget zsírt” ... Ó! Nem tudom, hogy mondhatod ezt nyilvánosan ...!
Íme néhány cikk, amelyek megemlítik:
1. cikk
Ez nem azt jelenti, hogy a kardio a fogyás legjobb módja, de abszolút helytelen azt állítani, hogy a kardio nem éget zsírt.
5:04 „Ha nincs oxigén, nem égethet zsírt”. Az igaz. Pontosan az aerob rendszert használó gyakorlatok során oxigén jelenlétében vagyunk !
5:45 „Amikor zsírt akarsz égetni, lassan, időközönként veszed.” Ok ... úgy tűnik, nem tudja, milyen intervallumok vannak. Nem tudom, hogyan lehet egyszerre „lassan venni” és „intervallumokat csinálni”.
5:50 „Ha időközönként végezzük, akkor teljesen minden megváltozik”. Néha, amikor kifulladtak a levegőnk, nem volt oxigén, de hirtelen, időközönként van ?!