A kardiológusok által ajánlott étrend 2 hét alatt akár 5 kiló leadására is!

étrend

[hirdetések] A fogyókúra fogyókúra nélküli fogyása és a kiváló fizikai állapot visszaszerzése legjobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De a felesleges kilók jobb elvesztésének elősegítése érdekében itt van egy módszer, amelyet követni kell a betűig, amelyet a kardiológusok elismertek. Magyarázatok.

A fogyás gyors és hatékony diétája !

Általában az egészséges táplálkozás és a testmozgás a nyerő duó a plusz kilók fogyásáért. De néha előfordulhat, hogy egyes embereknek több erőfeszítést kell tenniük, mint másoknak a fogyásért, vagy akár több segítségért.

Ezért a kardiológusok által jóváhagyott étrendet kínáljuk Önnek, ideális azok számára, akik egészségesebbet akarnak enni és gyorsan lefogyni. 15 napos időtartamra oszlik el, és két hét alatt akár 5 kg-ot is leadhat.

Mi a programja ennek a 15 napos fogyókúrás étrendnek ?

A diéta különlegessége, hogy reggelire mindig ugyanazt kell enni, majd a nap többi étkezésekor kövesse az alábbi ajánlásokat.

Reggeli: bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat (csak egyet), kivéve a szőlőt és a banánt, mert nagyon magas a cukortartalma.

1. NAP

  • Ebéd
  • 1 narancssárga
  • 1 főtt tojás
  • 200 ml sima joghurt

  • 2 paradicsom vagy 200 g főtt paradicsom
  • 2 kemény tojás
  • ½ uborka vagy néhány saláta levél
  • 2 teljes kiőrlésű kétszersült

2. NAP

  • 1 narancssárga
  • 1 főtt tojás
  • 200 ml sima joghurt

  • 125 gramm csirkemell (vízben főzve vagy párolva)
  • 1 paradicsom
  • 1 teljes kiőrlésű reszelt
  • 1 narancssárga
  • 1 csésze tea vagy gyógytea (cukormentes)

3. NAP

  • 1 főtt tojás
  • 1 narancssárga
  • 200 ml sima joghurt
  • 1 uborka vagy saláta

  • 125 gramm csirkehús (főtt vagy párolt)
  • 1 narancssárga
  • 1 teljes kiőrlésű reszelt
  • 1 csésze tea vagy gyógytea (cukormentes)