A karnitin funkciói és a hiány tünetei

Fotó: Lisa Fotios a Pexels-től

Az L-karnitin kémiai szerkezete hasonló az aminosavakhoz, de valójában nem aminosav. Segíti a testet a zsírsavak anyagcseréjében, hogy energiát nyújtson, elősegíti az egészséges szív működését és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Segít a fogyásban, javítja az izomerőt és csökkenti a vér trigliceridszintjét.

Bár elismerten B-vitamin (BT-vitamin), nem tartozik a B-vitamin-komplexbe, de a B-vitaminok egyik tulajdonsága, nevezetesen a vízben való oldhatóság és nem mérgező jellege. Néhány B-komplex vitaminhoz hasonló, mivel két esszenciális aminosavat, a lizint és a metionint ötvöző májművelettel állítható elő.

olvassa el még:

Aminosavak: Teljes lista, táplálékforrások és funkciók a szervezetben

Ornitin-tanulmányok a test előnyeiről

A test által termelt legtöbb anyaghoz hasonlóan előfordul, hogy nem elegendő mennyiségű karnitin állítható elő. Van olyan eset is, amikor olyan anyagcsere-hiba léphet fel, amely megzavarja a szervezet anyagcseréjét.

A legtöbb étrend ma nem tartalmaz megfelelő mennyiségű szabad aminosavat, amelyek fehérjeblokkok, és más aminosavakat, például karnitint. A nem megfelelő ellátás és a szervezet képtelenségének előidézésének másik oka a fehérjés élelmiszerek fogyasztása, amelyek jórészt az állatvilágból származnak.

A karnitin működik, miért ajánlott?

Energiatermelés

A karnitin esszenciális tápanyag, vitaminszerű tulajdonságokkal. Elengedhetetlennek tartják, mert segíti a zsírsavak mitokondriumokba juttatását. Ezért a hiány a sejtek energiatermelésének általános csökkenéséhez vezethet.

Zsírok használata és zsírsavak elégetése

A karnitint kiterjedten kutatták, és kiderült, hogy nagyon hatékony a zsírok alkalmazásában és a zsírsavak elégetésében. Annyira hatékony a zsírsavak elégetésének folyamatában, hogy megmutatta, hogy képes rögzíteni a rossz koleszterin (LDL) szintjének jelentős csökkenését, és ezzel egyidejűleg növelni a jó koleszterin (HDL) szintjét.

olvassa el még:

Karnitin: hiányfunkciók és tünetek. Fontosság a szívbetegségben

Karnozin a ráncok és a bőr rugalmasságának elvesztése ellen

Emellett létfontosságú szerepet játszik a vér trigliceridszintjének csökkentésében, amely a vér zsírtartalma.

Karnitinra van szükség edzés közben

A testmozgás során az izmok magasabb karnitin-szintet igényelnek, mint a pihenési időszakokban; a test úgy reagál, hogy felszabadítja a májban tárolt karnitin tartalékokat. Ezek a tartalékok felszabadulnak a véráramba, és az izmokba szállulnak.

Azonban csak azok az izmok vesznek részt, amelyeknek karnitinre van szükségük. Ezt a folyamatot az izomhőmérséklet szabályozza: minél magasabb az izomhőmérséklet, annál jobban vonzza őket a karnitin.

Különösen fontos intenzív fizikai megterhelés alatt, mivel a zsírégetés az intenzív folyamatos testmozgás során az izomenergia mintegy 60% -át adja.

Az izomszövet karnitinszintje több mint 40-szer magasabb, mint a vérplazmában; minél hosszabb vagy intenzívebb a gyakorlat, annál nagyobb az igény.

olvassa el még:

Cavin-traumás agysérülés. 10% esélye volt arra, hogy kijusson a vegetatív állapotból. Hogyan gyógyult meg?

Emésztőenzim-hiány: Hana története

A karnitin hasznos szív- és érrendszeri, máj-, vese- és tüdőbetegségekben

Az L-karnitin amellett, hogy hihetetlen öregedésgátló tápanyag, számos egészségügyi állapotot is elősegít, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, például az anginát és a pangásos szívelégtelenséget, a máj- és vesebetegségeket, az obstruktív tüdőbetegségeket, hipoglikémia és még sok más.

Az L-karnitin segít megelőzni az elhízást, sőt előnyökkel jár az AIDS-es betegeknél. Bár szokatlan látni, hogy az orvosok vitaminokat írnak fel a kórházban, az acetil-L-karnitint a vesebetegségek szakemberei rendszeresen felírják betegeiknek, mert a vese a karnitin szintézisének egyik fő területe.

Karnitin-hiányhiány tünetei

Köztudott, hogy az egyének karnitinhiányban szenvedhetnek különböző okok miatt. A hiány tünetei a következők:

étvágytalanság
Kardiogén sokk
pangásos szívelégtelenség
krónikus fáradtság
sérült szívszövet
szívroham
hipoglikémia (alacsony vércukorszint)
izomzavarok
izomsorvadás
izomgyengeség
myoglobinuria (az izomsejtek magas lebontása)
elhízottság
alacsony forgalom
magas koleszterinszint (LDL), magas trigliceridszint, alacsony koleszterinszint (HDL).

források

Az "L" az L-karnitinben azt jelzi, hogy ez egy koncentrált természetes forma szerves kiegészítő elsősorban terápiás használatra tervezték. Ez a fajta kiegészítő csak növényi eredetű.

Természetes források mandula (nyers), sárgabarack, articsóka, spárga, banán, bab, méh pollen, répa, brazil dió (nyers), sörélesztő, brokkoli, kelbimbó, hajdina, kesudió (nyers), gesztenye (nyers) ), zöldek, fokhagyma, mogyoró (nyers), kelkáposzta, hüvelyesek (bab és borsó), lencse, köles, zabpehely, petrezselyem (nyers), földimogyoró (nyers-bio), tökmag (nyers), rizskorpa, rozs, szezámmag (nyers), szójabab (főtt és csírázott), napraforgómag (nyers), dió (nyers), teljes kiőrlésű, búzakorpa, búzacsíra, sárga kukorica (nyers).

A következőkben is megtalálható aromás növények: amarant, fekete dió, bojtorján, görögszéna, gyömbér, torma, moszat, csalán, spirulina.

Karnitin antagonisták

Az antagonisták (hatékonyságát csökkentő anyagok) a következők: alkoholos italok, dohány (nikotin), kóla, a legtöbb üdítő (a természetes gyümölcslevek kivételével), kávé és tea (koffeinnel vagy anélkül), csoki (kakaó), szervetlen ásványvíz, tavasz), szennyezett levegő, finomított cukor és finomított cukorhelyettesítők, túlfőzött ételek, finomított és feldolgozott élelmiszerek, hosszú távú élelmiszertárolás, fagyasztás, konzervek, peszticidek, herbicidek, gombaölők, sugárterhelés, ösztrogén szintetikus, fogamzásgátlók, szulfa gyógyszerek, a legtöbb gyógyszer.