A kávéfogyasztás során figyelembe veszi a tejből, tejszínből vagy cukorból származó kalóriákat
Vannak, akik sima fekete kávét szeretnek inni, hogy erősebbnek érezzék az aromát. Mások is bőséges adag tejet élveznek az energizáló likőr mellett. Néhányan édesítik az életüket egy kis mézzel a teában.
De hányan vannak köztük tisztában további kalóriabevitel, de helyenként tápláló is? Egy, több mint egy évtizeden át elemzett, 13 200 felnőttet, akik rendszeresen fogyasztottak kávét, és 6200 következetes teaivót vettek részt, több mint egy évtizedig elemezték.
Majdnem két turmix kávéfőző és egy kávéfogyasztó cukrot, tejszínt és más kalóriatartalmú termékeket ad hozzá az extra ízhez, például csokoládé szirupok, karamell szirupok stb.
Ezeknek a döntéseknek ára van. Ugyanis azokhoz képest, akik a klasszikus fekete kávét részesítik előnyben, azokhoz, akik ízeket és édesítőszereket adtak hozzá, átlagosan fogyasztottak többet 69 kalóriával, szinte kizárólag cukrokból és zsírokból, különösen a telített zsírok.
A teaivók általában kevesebb kalóriatartalmú anyagot fogyasztanak, ha nem kedvelik a cukrozatlan teát, de mégis sikerül egy további 43 kalória bevitele a megfelelő kiegészítésekkel, amelyekből 85% -a cukrokból származik.
Azok számára, akik jobban szeretik a tejet, mint a kávét, tiszta élvezetből teszik. Bár a tejben van kalciumbevitel, elhanyagolható mennyiségben van - átlagosan naponta 22 milligramm/nap az ajánlott napi bevitel 1000-1300 milligramm kortól és élettani állapottól függően.
Bár az energiafogyasztás nem jelentős, a rendszeresen fogyasztott kalóriák elősegíthetik a súlygyarapodást. E tekintetben a tea- és kávéfogyasztókat tájékoztatni kell ezen adalékanyagok táplálkozási és kalóriabeviteléről az egészségesebb választás érdekében.
Lehet, hogy kétszer is meg kellene gondolnia, mielőtt eszik, és édesített italokat sütve együtt.
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása a gyümölcs- és zöldségfélék napi beviteléről összefügg.
Olyan emberek, akik rendszeresen fogyasztanak alacsony cukortartalmú italokat, szukralózzal édesítve, azokkal együtt .
Az eredmények alapján továbbra is vizsgálják a kávéfogyasztás szerepét a rák kialakulásában .
A metaanalízis megerősíti a kávé, a tea és a koffeinmentes kávéfogyasztás hatékonyságát a kockázat csökkentésében.
A Harvard kutatóinak nemrégiben készült metaanalízise elmagyarázza, hogy a kávé miért nem ugyanazokkal a hatásokkal jár, mint a kávé.