A Kegel gyakorlatok hogyan lendítik fel a nők szexuális életét
A Kegel-gyakorlatok minden nő számára elérhetőek, és számos előnye van - állítják az orvosok. Bizonyos orvosi problémák megoldásán túl a gyakorlatok célja a szexuális élet javítása.
Már jóval a nők szexuális emancipációja előtt a medenceizmokat tanulmányozó nőgyógyász is megtalálta a megoldást a tónusuk megteremtésére. Arnold Kegel (1894-1981) nőknek szóló gyakorlatsorozatot javasolt, amelynek fő célja a hüvely izmainak helyreállítása születés után. Idővel ezeknek a gyakorlatoknak számos előnye van.
A Kegel gyakorlatok a puboccygealis izmokra összpontosítanak, amelyek szabályozzák a vizelet áramlását és összehúzódnak az orgazmus során. Számos előnye van azoknak a nőknek, akik ezeket a gyakorlatokat végzik. Először is könnyebben fognak szülni és gyorsabban felépülnek a születés után, kezelik a vizeletinkontinenciát és segítenek javítani a nemi életet.
"Ezeket a gyakorlatokat nem csak olyan nők végezhetik, akik szülni készülnek, vagy akiket már átestek. Ezeket edzésként is ajánljuk, hogy élvezetet teremtsenek a közösülés során. A kismedencei izmok összehúzódása szex közben különleges élvezeteket nyújt a partner számára "- mondta Adina Boca nőgyógyász" Adevărul "-ról.
A gyakorlatok a vizeletáramlás néhány másodperces leállításáról, majd a vizelés folytatásából állnak. Ismételje meg a gyakorlatot, ahányszor csak lehetséges. A gyakorlatokat akkor is elvégezhetjük, ha ágyban fekve tévézünk. A pubococcygealis izmokat erősen össze kell húzni, mintha meg akarná akadályozni a vizelet áramlását. Az izmok 3-5 másodpercig tartó összehúzódása után ellazul, majd folytatja a gyakorlatot. Ezeket a összehúzódásokat és relaxációkat legalább 20-szor el kell végezni. A gyakorlatsort naponta háromszor megismételjük. Az első heti testgyakorlat után a kontrakciók számának növekednie kell.
Ugyanez a gyakorlat végezhető közösülés közben is. A behatolás során a hüvely néhány másodpercre történő összehúzódása örömet okoz a partner számára.
Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy ezeket a gyakorlatokat nem szabad elvégezni, ha a hólyag tele van, mert idővel izomgyengeséghez vezet. Kezdőknek a gimnasztikát a puboccygealis izmok azonosításáig javasoljuk végezni, majd üres hólyaggal végzik.
Tanga bugyi. Hogyan betegíti meg a nőket a legszexisebb fehérnemű? Az orvosok elmagyarázzák, miért kell őket nagyon ritkán viselni A nők által előnyben részesített, férfiak által csodált tanga bugyik a nők intim egészségét veszélyeztető tényleges veszélyeket rejtenek a "zsinór" mögött. A csipkebugyi ugyanolyan egészségtelen
Milyen gyakran kell a nőknek nemi életet élniük: hogyan hat testükre az absztinencia, és miért rejteget súlyos problémát a túlzott szex Az ember az egyetlen lény, aki élvezetből szexel, nem csak szaporodni. Freud pszichoanalitikus azt állította tanulmányaiban, hogy a nők és a férfiak is szexuálisan betegedtek meg.
Teljesen epilált vagy "bokor"? Hogyan betegíti meg a nőket a szeméremterületen végzett teljes epilálás - az orvosok tanácsai
A konvenciókkal teli társadalomban a nem kívánt szőr eltávolítása a testből normálisá vált nők és férfiak számára egyaránt. A nők legintimebb területe számára a szőr teljes eltávolítása rendkívül súlyos egészségügyi problémákat okozhat szakértők szerint
Hogy néz ki egy nő hüvelye születés után. A szilárdság és a váratlan örömök titka a párja számára
A hüvely az a lágy csatorna, amelyen keresztül a csecsemő feje áthalad a természetes születés során. Mivel a folyamat a hüvelyi izmok jelentős erőfeszítésével jár, amikor a babát kiűzik, normális, hogy a hüvely sokkal szélesebb marad a szülés befejezése után.
Hogyan befolyásolja a nők egészségét a belső tamponok használata - mérgező sokk, a legnagyobb veszély. Az orvosok tanácsai az abszorbensek kiválasztásával kapcsolatban Bár a tampon- és abszorbensipar sokat fejlődött, még mindig vannak viták velük kapcsolatban. A toxikus sokk szindróma a legsúlyosabb "incidens", amely a tampont használó nőknél előfordulhat.
Az orvosok által elemzett, a terhes és az új anyákról szóló legvitatottabb mítoszok: a nők terhesség alatt megengedhetik vagy sem A szoptatásnak fogamzásgátló hatása van, a sör serkenti a laktációt, a várandós és szoptató anyáknak kettőért kell enniük, a szex a terhesség utolsó trimeszterében tilos. Van néhány mítosz, amelyet a szakemberek lebontanak, vagy éppen ellenkezőleg, tudományos érvekkel támogatják