A kenyér egészségtelen - súly (fogyás)
Tehát fogyok (a BMI szerint 6 kiló túlsúlyos vagyok).
A mostani étkezésem unalmassá válik, ezért nem eszek többet rendszeresen.
Az iskolai szünetben nem eszem semmit, amit koncentráltan észreveszek.
Igen ám, de azt mondják, hogy a ropogós kenyér egészségtelen és viszonylag magas kcal-mennyiségű, ha ezt pl. mint normális reggelit enni.
Vajon akkor is egészségtelen, ha a szünetben falatként megeszel 2-3 szelet kenyérsütést vagy árt a fogyáskor?
Psz. Nem számolok kcal-t, csak egészségesen táplálkozom és lehetőség szerint mozgok. Csak évekig ittam vizet.
5 válasz
Eszik kenyeret, mint bármely más kenyeret. De akkor teljes kiőrlésűnek kell lennie (természetesen helyesnek és nem színesnek). 2-3 szelet nem számít. Ez csak a nap kalóriaegyensúlyától függ, és nem attól, hogy mikor eszel. Ehetne 300 g csokoládét is, és akkor is fogyna, ha a teljes kalóriafogyasztás alatt maradna.
Tehát reggel egyél meg néhány szelet kenyeret, ami abszolút nem egészségtelen
tudsz egy jó ropogós kenyeret, amely valóban teljes kiőrlésű és nem csak színes?
Phew, alaposan meg kellene néznie az összetevők listáját, vagy magának kell sütnie. Ne egyen magad, vagy csak nagyon ritkán a szüleim otthonában
az a tény, hogy a kenyér állítólag egészségtelen, helytelen információ.
Azt javaslom, hogy a ropogós kenyeret sült marhahússal töltsék meg. Alternatív megoldásként krémsajt, Marmite, Vegemite és Bovril is használható.
Delveng
2017-05-21, vasárnap, 11:58
Először hallottam, hogy állítólag egészségtelen vagy sok kalóriát tartalmaz, éppen ellenkezőleg!
hány éves vagy, milyen magas és mit mérsz?
Hallottam vagy olvastam valahol, nem tudom, hol.
Tehát biztonságosan ehet, miközben lefogy?
20 éves nő vagyok, 1,67 m magas/kicsi xD, a kezdeti súlyom 75 kg volt (havonta csak egyszer tervezem mérlegelni magam, ezért nem tudom a jelenlegi súlyt, eddig 2-3 hétig tettem már nem mérlegelni.)
Miért csak havonta egyszer, mint te hetente egyszer?
Helytelen, ha nem eszel semmit!
Mivel nem szabad olyan gyakran mérlegelned magad, mert akkor mérlegeltem magam, vagy naponta többször kellett lemérnem magam, és mivel mindig csak havonta egyszer vannak súlyingadozások, ez elég.
különbség van naponta többször és hetente egyszer!
A rozskenyérrel nem lehet baj. Tökéletes a kettő között, és két-három szelet kalóriatartalma elhanyagolható. Ha a szeleteket kvark/túróval, sonkával és/vagy zöldséggel vagy gyümölccsel tölti fel, akkor valószínűleg még jobb és teltebb lesz, és néhány fontos tápanyagot ad a testének
A ropogós kenyér szeletenként csak 40 kalóriát tartalmaz, a normál kenyér pedig 100-120 kalóriát tartalmaz.
hasonló kérdések
Tehát mennyit lehet fogyni havonta, ha nagyon túlsúlyos vagy és napi 500 kcal-t eszel?
ÉS NEM AKAROM MEGHALLGATNI A BITTÉT. SZÍVESEN
Általában 1000 kcal-t fogyasztok, de főleg az én időszakomban bármit egészségtelenül eszem, és 1300 kcal-t kapok! Olyan depressziós vagyok, nagyon szeretnék lefogyni, és most megint ilyen baromságokat csinálok! Anyám nagyon vékony és keveset, de egészségtelenül eszik, mert nagyon sokat dolgozik és stresszes. Ha csak 500 kcal-t fogyaszt és egyre vékonyabb lesz, akkor rendkívül hülyének érzem magam, mert nincs ilyen modellfigurám. De maga a hibás, ha ennyit eszem, annyira utálom magam ezért! Nem ehetek csak keveset és fogyok? Férfi.
Hány KG-t fogyhat el hetente, ha kevesebb mint 800 Kcal-t eszel és 1 órás testmozgást végez? (igen, tudom, hogy ez nem egészséges, de mégis) (normál testsúlyú, de nyárra le akar fogyni)
Jelenleg kalóriákat számítok a fogyáshoz. Délben, úgyhogy most annyira vágytam a csokoládéra. Eleinte csak egy darabot akartam enni, de most az egész asztal üres: o
Összességében a tábla csokoládéval és amivel ma még ettem, 1500 kcal-t ettem. Ha holnapig nem eszem semmit, akkor is fogyhatok, igaz?
Ha csak 500 kcal - 800 kcal mennyiséget eszel
Számolom a kalóriáimat, és már lefogytam vele. Most a súlyommal akartam maradni, de egy kicsit növelem a kalóriáimat, mert jelenleg 1200 kcal-nál vagyok. Ha többet eszem, megint hízok, de nem akarom. Ezért néha megint kevesebbet eszem, hogy ne hízzak, ami aztán még egy kicsit lefogy is. Aztán mindig arra gondolok, hogy nem akarok tovább fogyni, de amikor a fogyás után újra hízok, vagyis annyit nyomok, mint korábban, rosszul érzem magam. Attól tartok, hogy ez folytatódik. Tudna nekem tippeket adni? Nő vagyok, 15, 159 m, 46 kg
Kalóriaszámlálással szeretnék fogyni. Súlyom 115 kg 1,68 m-nél. Különböző számítógépek szerint kiszámítottam egy majdnem 1900 kcal alapanyagcserét, és olvastam, hogy nem szabad ennél sokkal lejjebb menni. Tehát ha napi 1800 kcal-t eszek és hébe-hóba sportolok, akkor működnie kell?
Még egy kérdés, nem mindegy, mit eszek, a lényeg, hogy nem tudok túltenni rajta? Tehát tisztán elméletileg (rájövök, hogy ez egészségtelen) ehettem csokoládét 1800 kcal-ra és semmi mást, és lefogynék, vagy nem működik.
Fogyhatok, ha csak 1-2 hétig eszem kenyeret? Ha igen, mennyit? (és csak víz) 2 vagy 3 kenyér kb. 2 órára tölt fel
Tehát például napi 2000 kcal-ra van szüksége, és egyél valamit, ami valójában egészségtelen, sok cukrot, sok zsírt, de csak 500 kcal van benne? csak egy példa nem tudok róla:)
Mivel jelenleg fogyni próbálok, és sok zöldséget és gyümölcsöt eszek, gyakran előfordul, hogy kcal 700–900 kcal-os mennyiség mellett már teljesen tele vagyok, és nem akarok többet enni, és ez valahogy egészségtelen, mert szükség esetén legalább a testének kell lennie Ha napi 1200 kcal-t fogyasztok, próbáljak többet enni, és a jojó-hatás akkor jelentkezik, ha továbbra is ilyen ütemben eszem ?
Elég, ha kalóriákat számítok, és nem haladom meg az 1500 kcal-t?
Ha egy hét alatt 1,5 kg-ot fogy le, ez egészségtelen? (Ne számold a kalóriákat, csak egyél egészségesen)