A képzelet a HUMANOO vizualizációval ér el célokat
A meditatív vizualizáció olyan gyakorlat, amelyben bizonyos képeket a fókusz élesítése és a célok elérése céljából idéznek elő. Minél tisztábban tudjuk elképzelni az eredményt, annál határozottabban hiszünk benne. Így motiváltabban és lelkesebben dolgozunk a cél érdekében.
A tudományos vizsgálatok még azt is kimutatták Tudatalatti nem tesz különbséget a tapasztalt és az elképzelt között: Ugyanezek az idegreakciók akkor keletkeznek, amikor valóban végrehajtunk egy műveletet vagy önmagunkat Képzeld csak el, ennek végrehajtására.
Tehát amikor eléri a célját világosan vizualizáljon nagyobb valószínűséggel érhető el. Ezért legyél Vizualizációs technikák Pl. A sportpszichológiában gyakran használják a hivatásos sportolók teljesítményének javítására, de az elmét központosító meditációban is. A következő gyakorlat a célok kitűzésére szolgál, és akkor a leghatékonyabb rögtön felébredés után vagy lefekvés előtt alkalmazzák.
Megjelenítés: meditáció a célok elérése érdekében
- Üljön kényelmesen, és csukja be a szemét.
- Képzelje el célját, minden egyes részletét.
- Képzeljen el minden lépést, amelyet meg kell tenni a cél felé vezető úton.
- Képzelje el, hogyan fogja elérni a célt.
- Érezd azt az örömöt, amelyet érzel a célod elérésében.
Ezek a lépések természetesen nagyon is ezen alapulnak Cél, amelyre gondolsz. Például, ha fogyni akar, képzelje el egészséges ételek, hogy enni fogsz az odaúton és a Edzések, hogy be kell fejezned. Képzelje el a kívánt alakot: gondoljon mindegyikre Változtatások, hogy a tested szembe fog nézni és hogyan fogják érezni.
A célod szinte bármi lehet. Fontos, hogy az elmédet teljesen arra összpontosítsd. Így a tudatalattiját is a jövőbeni változásokhoz igazítja. Tedd ezt a könnyű dolgot Vizualizációs módszer a napi rutin része, és a gondolataid már cselekedetekké konkretizálódnak!