A kérdésem; Stressz, fék; fogyás
Cindynek van néhány fontja, hogy elveszítse, de nem tudja. Kíváncsi arra, hogy lehetséges-e, hogy a stressz megakadályozza a fogyást. Agnès Monnier-Vaquette táplálkozási orvos válaszol neki.
Tedd fel a kérdésed
Cindy kérdése
"Szeretnék lefogyni, de nem szállok le. Szerinted a stressz megakadályozhatja, hogy lefogyjak? Mit tehetek, hogy megszabaduljak tőle és megszabaduljak ezektől a plusz kilóktól."
Dr. Agnès Monnier-Vaquette táplálkozási szakértő válasza
A stressz valóban az első oka a testsúlycsökkenésnek. Hány beteg mondja meg nekem: "Nyaraláskor elúszok, és mégsem hízok!" Ebben az esetben az érzett relaxációs érzés természetesen sok mindenre vonatkozik, mert egy stresszes szervezet nem ugyanúgy reagál.
Ha stresszes vagy és fogyni akarsz, először ésszerű súlycsökkentési célt kell kitűznöd. Ezután meg kell próbálnunk megérteni, mi ennek a stressznek a valódi hatása, azáltal, hogy magatartásunkban fordítjuk a fordítását. Mivel mindannyiunk reakciója nem egyforma: egyes esetekben a stressz súlygyarapodást eredményez, annak ellenére, hogy az érintett személy nem eszik többet a szokásosnál. Másoknál ez késztetéseket okoz és nassoláshoz vezet, hogy megpróbálja megnyugodni. A fogyáshoz természetesen meg kell szabadulnia ettől a stressztől.
A súlygyarapodás leállításához már mindent meg kell tennie a lehető legkiegyensúlyozottabb étrend érdekében. Ez azt jelenti, hogy naponta három ételt eszel és ragaszkodj hozzájuk. Szükség esetén tarthat "négyórás szünetet" (kiegyensúlyozott!), De a legfontosabb az étkezések közötti nassolás megszüntetése.