A kérdőív egészsége, egészséges táplálkozás, egészségmegőrzés, jó érzés
Légző jóga/energia munka
Mennyire használja az energiaforrásait a légzés és a táplálkozás?
A légzés és a táplálkozás fontos energiaforrás, amely segít a teljesítményünk javításában.
De hogyan használja ezeket a forrásokat?
Használja-e már úgy, hogy teljes mértékben hatalmában érezze magát, vagy inkább kevésbé?
Írd le a pontszámodat egy papírra, és add össze.
A = 10 pont
B = 5 pont
C = 0 pont
1. Milyen gyakran lélegzik be és ki nyugodtan és lazán egy percen belül az orrán keresztül?
A) 4 - 7 légzés percenként.
B) 8-14 légzés percenként.
C) 14 lélegzetvétel és még sok más.
2. Fel kell futnia az 5. emeletre. Hogyan juthat fel a lépcsőn?
A) Nagyon jól teljesítek, és könnyedén lélegzem az orromon keresztül.
B) Enyhe légzési problémáim vannak.
C) Teljes légzési problémáim vannak.
3. Helyezze az egyik kezét a hasára, a másikat a mellkasára. Lélegezz be és ki. Hogyan folyik a lélegzeted?
A) A belégzéssel a has kiteljesedik, a mellkas felemelkedik, a kilégzéssel pedig a mellkas lemegy és a has belemegy.
B) A belégzéssel a has csak kissé kialszik, és a mellkas felemelkedik. Kilégzéskor a mellkas leereszkedik, és a has kissé visszamegy.
C) Csak a mellkas emelkedik és esik lélegzés közben. A gyomor nem mozog.
4. Mennyire van távol a kényelmes súlyától?
A) Elégedett vagyok a kényelmes súlyommal.
B) 5 kg-re vagyok a súlyomtól.
C) Túl vagyok a kényelmi súlyomon.
5. Mi a hozzáállása az ételhez?
A) Nyugodt viszonyban vagyok az étellel, és egyáltalán nem kell aggódnom a súlyom miatt.
B) Kicsit figyelek a súlyomra.
C) Rendkívül figyelek a súlyomra, amikor eszem.
6. Hogyan eszi az ételt?
A) Nyugodtan ülök az asztalnál, és tudatosan ott vagyok. Élvezem ezt az időt békében és kikapcsolódásban.
B) Étkezés közben rádiót hallgatok, újságot olvasok vagy tévét nézek.
C) Nem szoktam sok időt enni. Folyamatosan stressz alatt vagyok, szó szerint zabálom az ételt, mert mindennek gyorsan kell történnie.
7. Hogyan érzi magát étkezés után?
A) Teljesen erőmben vagyok, és evés után jól tudok teljesíteni.
B) Kicsit fáradtnak érzem magam. De folytathatja a munkámat.
C) Szeretnék most aludni. Teljesen laposnak érzem magam.
8. Mennyit figyel az ételek minőségére?
A) Csak bio, élő ételeket vásárolok.
B) Veszek élő, de holt ételeket is. Tudom, hogy jó biot vásárolni, de nem mindig veszem.
C) Egyáltalán nem hiszek az organikusban. Nem számít, mit eszünk. Fontos: Olcsónak kell lennie.
9. Mennyire tudja kezelni az érzelmeit?
A) Nyíltan beszélhetek az érzéseimről. Nem nyomok el semmit.
B) Csak részben tudok beszélni az érzéseimről.
C) Minden érzésemet elnyomom, és szó szerint belém emelem.
10. Mi az energiaszintje általában?
A) Nagyon kiegyensúlyozott vagyok, és teljesen hatékonynak érzem magam.
B) Meg tudok birkózni a mindennapjaimmal, de szeretnék inkább az erőmben lenni.
C) Fáradt vagyok és kimerült vagyok. Egyáltalán nem érzem magam hatékonynak.
Eredmény:
95–100 pont: Nagyon jól viszonyulsz a testedhez. Teljes mértékben megvan az ereje, és tudja, hogyan tartsa magát fizikailag és mentálisan egészséges.
80–90 pont: Jobb vagy az átlagnál. Tudja, mennyire fontos a testének egészséges tudatos megőrzése és támogatása öngyógyító folyamatában. Tudja, hogyan használja fel erőforrásait, és tudja, hogy a légzés és a táplálkozás olyan fontos energiaforrás, amely egészségesen és hatékonyan tartja testét.
65–75 pont: Olyan helyzetben vagy, amikor nem igazán jársz jól. Tudja, hogy még mindig dolgozhat magán, és nem szabad tovább várnia. Ne habozzon tovább. Csak te hozhatod előre magad. Használja fel a rendelkezésére álló ajánlatokat az egészség és a teljesítmény érdekében. Még mindig fiatal vagy Még mindig sokat tehet magáért.
50–60 pont: Meddig akarsz ilyen állapotban élni? Teljesen feladta magát? Vagy végre készen áll arra, hogy megoldja helyzetét és változtasson valamin. Egyetlen orvos sem lesz képes segíteni. Betehet bármilyen tablettát, és folytathatja életét, mint korábban. De csak egy életed van. Lassan kelj fel és indulj.
Íme néhány ajánlat az Ön számára: